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趴頭睡的危害

來源:時髦谷    閱讀: 1.84W 次
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趴頭睡的危害,上班族吃完午飯都是直接睡覺的,人趴在桌子上睡覺的時候,由於人體喉部結構不適應這樣的睡眠姿勢的,會厭軟骨就會收到擠壓,下面看看趴頭睡的危害。

趴頭睡的危害1

睡覺趴着睡會造成面部受壓、呼吸困難、大腦供血不足等後果。

1、面部受壓:睡覺趴着睡由於面部長時間受到壓迫,所以會導致患側面部出現短暫性的僵硬,引起流口水、患側面部麻木等不適,嚴重時還可能會增加面癱的發生率。

2、呼吸困難:睡覺趴着睡由於心臟以及肺部長時間受到壓迫,所以會對肺內的氧氣交換造成影響,從而使患者出現呼吸困難的症狀。

3、腦供血不足:睡覺趴着睡會導致頸部的生理曲度發生變化,當局部小關節處於縮短狀態時,會刺激椎動脈引起椎動脈狹窄,從而對周圍血管的血液循環造成影響,導致頸部以及腦部的血液循環不暢,造成腦供血不足。

對心臟、腦部、肢體、脊椎不好。長期趴着睡覺可能會影響人的身體健康。趴着睡覺首先會壓迫心臟導致迴心血流量的減少,可能會影響腦供血不足,出現缺血缺氧的表現,患者可以有頭疼頭暈的症狀。其次趴着睡覺可能是呼吸不通暢。

尤其是對一些已經存在而睡眠呼吸暫停的患者,可能導致腦部的缺氧。第三個趴着睡覺可能會壓迫肢體,尤其是容易壓迫上肢,造成上肢的酸脹麻木。趴着睡覺對頸椎也不是很好,可能影響頸椎的曲度,從而引起頸部的疼痛,因此趴着睡覺壞處是比較多的,應該儘量避免。

病情分析:趴着睡覺有很多的壞處:

趴頭睡的危害

第一、趴着睡覺壓迫胸腔,會造成胸悶、呼吸困難等症狀;

第二、壓迫心臟,造成心臟壓力過大,無論是收縮還是舒張功能,都會承受較多的壓力;

第三、趴着睡覺會影響面部的發育,還可以刺激唾液腺造成夜間流口水的現象,還會造成臉部的不對稱,如果病人習慣性地往一邊趴,會造成臉部的不對稱;

第四、如果鼻腔堵塞,趴着也容易引起誤吸,造成打鼾的現象。因此趴着睡覺不利於身體健康,建議仰臥或者側臥位睡覺。

趴頭睡的危害2

經常趴着睡覺的人會使血液循環受阻,神經傳導受影響,尤其是將手臂長時間枕在頭部下的人,極易出現手臂麻木、痠痛等症狀。並且長時間睡眠姿勢不良會出現短暫的視力模糊、休息不好,長期以往會使工作以及學習受到影響。如果吃完午飯就立刻趴着睡覺,會導致胃部的`消化功能受到影響,不易消化,還會造成腦部的缺氧,

從而導致頭暈、耳鳴的症狀。所以睡覺的時候要保證正確的姿勢,不要趴着睡覺以免造成呼吸不暢,並且胸部也會不舒服。如果是短時間的趴着睡覺影響不大,但是不建議時間在半個小時以上,以免造成手腳麻木,大腦缺血、缺氧等情況。

趴着睡覺的危害有壓迫神經肌肉、影響視力、影響牙齒切向力、影響胃腸道蠕動功能等。

1、對於趴着睡覺的患者,其神經肌肉受到長久壓迫,會出現相應的病變;

2、患者趴着睡覺時,胃腸道蠕動會受影響,進而引起消化吸收能力降低;

3、患者趴着睡覺,可能會使其牙齒切向力出現改變,牙齒結構鬆動,甚至引起牙周炎、牙齒脫落;

4、趴着睡覺可能會影響病人的視力,引起眼球變形、視力下降。

趴着睡有很多壞處的:

第一,導致頭部長時間枕在手臂上,使手臂的血液循環受阻,很容易出現手臂麻木,痠痛等症狀。

第二,影響消化,如果吃了午飯就立刻趴着睡覺,胃的消化功能會受到影響,造成胃部脹氣。時間長了,還可能導致脾胃不和,腹部容易受涼等問題

第三,影響到呼吸,由於是身體蜷曲導致呼吸不暢,胸廓也會很不舒服,甚至可能造成一定程度的呼吸暫停、缺氧。

趴頭睡的危害3

由於中午時間有限,很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大,但長期下去慢性胃炎就來了。

因爲人體午飯後至少需1小時才能把胃部食物排空,剛吃完飯就趴桌上睡午覺,胃部受擠壓,會增加蠕動負擔,容易造成胃部脹氣,降低消化能力,影響營養吸收,使胃部排空延遲,胃黏膜屏障遭到破壞,從而導致胃炎。不僅僅是傷胃這些簡單,長期趴着睡還有這些危害。

1壓迫眼球影響視力

有專家表示,如果經常性的趴在胳膊上睡覺的話,不僅會對我們的眼球造成壓力,而且在醒之後會出現暫時性視力模糊的現象,長此以往,會造成眼壓過高,容易形成高度近視,誘發青光眼等疾病。

此外,坐着或趴着睡,脊椎無法保持正常的體位,會影響正常血液循環和神經傳導,兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至痠痛,久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

而且,眼科醫生認爲趴睡姿勢的壞處在於有可能壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,尤其是高度近視的人更要注意。

趴頭睡的危害 第2張

2影響消化

趴在桌上午睡還會影響消化,一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。

如果你選擇在吃過午飯就隨即的趴在桌上面睡覺的話,那麼你的胃部的消化功就會很容易受到影響,從而造成胃部的脹氣的現象。

3輻射傷害肌膚

有專家指出,輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害,但這種危害是可以持續積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒,有些人會把屏幕關掉,但主機的輻射依然存在。

因此,中午睡覺時,哪怕是半小時或二十分鐘,也要養成關機的好習慣。而且,日常加強運動,健康飲食,也將有助於對抗輻射。

輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發,從而使我們的皮膚乾燥無比,爲斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件,加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內幹都是“電腦肌”的特點。

4加重腦部缺血

入睡後人的心率會逐漸減慢,流經各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。

午飯後較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症。

5影響呼吸

採用趴着睡這種姿勢午睡還影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加,導致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。

如何午睡才正確

1午餐後不宜立即躺下午睡

午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。

2坐位及伏案睡覺會產生大腦缺氧的症狀

需注意的是,坐位及伏案睡覺會減少頭部供血,使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。

有的人用手當枕頭,伏在桌上午休,這樣會使眼球受壓,久而久之易誘發眼疾。

另外,伏臥桌上會壓迫胸部,影響呼吸,也影響血液循環和神經傳導,使雙臂、雙手發麻、刺痛。

3醒後不要馬上從事複雜和危險的工作

醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起,再喝一杯水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度。不要馬上從事複雜和危險的工作,因初醒時常使人產生恍惚感。

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