孩子吃土豆的作用及功效作用，土豆含有豐富的維生素、礦物質以及其他營養元素，做法多樣，味道好，有很好的食用價值，接下來小編給大家分享孩子吃土豆的作用及功效作用。
孩子吃土豆的作用及功效作用1
好處1、不易給寶寶腸胃添加負擔
土豆中含有大量的澱粉，是最初給寶寶添加輔食的時候很好的選擇，不僅利於寶寶吸收，而且還不會給寶寶腸胃造成很大的負擔。但是即使不會造成很大負擔也不能過量使用哦！
好處2、幫助寶寶美白潤膚
它含有豐富的維生素B1、B2、B6等B羣維生素、大量優質纖維素、微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪與優質澱粉等營養元素，有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。此外，土豆還有增白、防曬、防黑、清斑的療效呢。寶寶吃土豆可以美白、潤滑肌膚，起到美容護膚的效果。
好處3、幫助寶寶增強體質
土豆含有大量的蛋白質和B羣維生素，可以增強體質。特別是夏季沒有食慾的寶寶，堅持吃一段時間的土豆，能夠促進身體健康，且不易長胖。
好處4、使寶寶心情愉悅
土豆富含維生素A和C，可以促進寶寶心情愉悅。
好處5、幫助寶寶提升智力
土豆含有大量的蛋白質，具有提高記憶力和讓思維清晰的作用。可見，常食土豆有助於寶寶智力的發展。
孩子吃土豆的作用及功效作用2
1、吃土豆能美容護膚
土豆是抗衰老的食物，它含有豐富的維生素B1、B2、B6等B羣維生素、大量優質纖維素、微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪與優質澱粉等營養元素，有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。此外，土豆還可以增白、防曬、防黑、清斑的療效呢。幼兒吃土豆可以美白、潤滑肌膚，起到美容護膚的效果。
2、吃土豆能增強體質
土豆含有大量的蛋白質和B羣維生素，可以增強體質。特別是夏季沒有食慾的幼兒，堅持吃一段時間的`土豆，能夠促進身體健康，且不易長胖。
3、吃土豆能消脂減肥
土豆含有0、1%的脂肪，是所有的充飢食物中脂肪含量最低的。多吃土豆，可以減少脂肪攝入，讓身體把多餘脂肪逐漸代謝掉，不必擔心因脂肪過剩而發胖。
4、吃土豆能心情愉悅
通常做事虎頭虎腦的幼兒，大多是由於體內缺乏維生素A和C或者攝取酸性食物過多。土豆含有豐富的維生素A和C，可以促進幼兒心情愉悅。
怎樣做寶寶吃的土豆泥
一、雞汁土豆泥
材料：土豆、奶酪、鹽、花椒水、黑胡椒。
做法：
1、土豆去皮切片，用清水沖洗掉多餘的澱粉；
2、放入蒸鍋蒸熟；
3、將熟土豆片取出放涼，裝入食品保鮮袋中；
4、用擀麪杖將其擀壓成泥狀；
5、放入奶酪、鹽、花椒水、黑胡椒；
6、雞湯拌勻後，再入蒸鍋蒸十分鐘即可。
二、牛奶土豆泥
材料：土豆、牛奶、白糖
做法：
1、先將土豆洗淨、去皮、切塊，上籠屜蒸熟，將軟了的土豆捻成泥狀，加少量水調勻，或根據寶寶的口味，加入牛奶、白糖調味。也可將土豆連皮一起煮，煮到透心爲止（如用筷子輕鬆插入土豆內部，說明已經煮好）。
2、將煮熟的土豆淋幹，剃皮，放到碗裏，用工具搗爛土豆，要想土豆泥更加的細膩，有個小竅門就是應用打蛋器。對於大些的寶寶來說，土豆泥可以做成各種口味，按喜好來添加。
營養說明：土豆的營養價值非常高，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素，並有和胃健脾、有益健康。
孩子吃土豆的作用及功效作用3
1、保護心血管
土豆中可以給人體提供大量有特殊保護作用的黏液蛋白，能夠保持消化道，呼吸道以及關節腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。
2、養顏抗衰老
土豆是一種鹼性蔬菜，它所含的酸性物質可以平衡體內的酸鹼，中和人體內的新陳代謝，起到養顏和抗衰老的作用。
3、降低血壓
土豆中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以促進身體內鈉的排出，調節機體酸鹼平衡，有降低血壓的功效，適合於高血壓患者食用。
4、促進消化
土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，能促進脾胃的消化功能，對胃潰瘍、熱咳及皮膚溼疹也有治療功效；經常食用土豆，還可防止結腸癌等；土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便祕。
5、減脂瘦身
土豆所含的熱量比較低，吃再多也不必擔心攝入脂肪過多，土豆中所含的脂肪只有0、1%，在充飢食物中是脂肪含量最低的，多吃土豆除了能減少脂肪攝入，並代謝掉身體多餘的脂肪之外，還能增強飽腹感，能起到明顯的瘦身功效。
6、提高免疫力
土豆中含有豐富的蛋白質，其中更有人體所需要的8種氨基酸，它對於增加人體抵抗力，提高免疫力有很好的作用。
7、調整虛弱的體質
吃土豆不但能起到排毒瘦身，保護心腦血管的功效，還能防治神經痛，關節炎，冠心病等症，長期肌肉無力或者食慾不振人羣，服用利尿劑，輕瀉劑多的人羣，都應該多吃土豆來補充體內缺乏的鉀元素。此外，土豆中的大量蛋白質和維生素B羣也能起到增強體質的功效，而且還能起到提高記憶力的作用。
