哈密瓜的功效與作用食用禁忌

哈密瓜的功效與作用食用禁忌，哈密瓜是甜瓜的一個轉變，別稱甜瓜、甘瓜、網紋瓜等，因清朝康熙年間哈密王把甜瓜作爲禮品向朝廷進貢便由此得名，下面分享哈密瓜的功效與作用食用禁忌。

哈密瓜的功效與作用食用禁忌1

哈密瓜的功效與作用

1、補充營養：哈密瓜富含豐富的維生素，所以每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要，可以讓身體的營養更加充分。

2、生津解渴：哈密瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B1、C等且水分充沛，在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。

3、保護肝臟：哈密瓜所含的葫蘆素B能減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生，所以常吃哈密瓜可以很好的保護肝臟。

4、預防貧血：哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，常吃哈密瓜可以起到生血的作用，對於貧血的患者是非常不錯的食療佳品。

5、美容養顏：哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強肌膚細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，具有美白皮膚，美容養顏，延緩衰老的功效。

6、預防疾病：哈密瓜中鉀的含量是最高的，鉀可以給身體提供保護，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病，同時還能夠防止肌肉痙攣。

哈密瓜的食用禁忌

1、哈密瓜屬於性涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。

2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘及產後、病後的人不要食用。

3、孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，但是在產後就不要吃了。

4、虛寒體質、糖尿病人慎食哈密瓜。

哈密瓜的'功效與作用食用禁忌2

一、哈密瓜的主要營養：

蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、維生素A、維生素B、維生素C

二、哈密瓜的食療功效：

清熱解暑、止渴除煩、治療感冒、預防冠心病等

三、哈密瓜的功效和作用：

1、美容護膚哈密瓜中含有大量的抗氧化劑，能夠抵抗對細胞造成傷害的氧自由基，而氧自由基就是暴曬中所造成的，會加劇肌膚的衰老黑化，而哈密瓜則能防止人們的皮膚被曬傷。

2、生津止渴經常感到身心疲憊、心神不安以及口臭的人可以通過食用哈密瓜來幫助改善。

3、催吐哈密瓜的蒂含有苦毒素，能夠刺激胃壁的粘膜引起嘔吐，適量的內服是可以救治食物中毒的。

4、防冠心病哈密瓜中含有豐富的鉀元素，鉀元素則能幫助保持正常的心率和血壓，從而預防冠心病。

5、潤腸通便哈密瓜有豐富的膳食纖維，能有效的促進腸胃蠕動，幫助人體潤腸通便。

6、增強免疫力哈密瓜中含有的蛋白質能爲人體提供能量，參與生理功能的調節，增強機體的免疫力。

7、增強造血功能哈密瓜中富含維生素A、B族維生素能促進人體的造血功能，還可以緩解身心疲憊。

四、哈密瓜的適宜人羣及禁忌：

一般人皆可食用，適宜於貧血、便祕、胃病、咳嗽痰喘、腎病等患者。禁忌人羣：哈密瓜性涼，不宜多吃，而患有腳氣病、黃疸、腹脹、產後、病後及糖尿病患者不宜多食。

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1、預防各種癌症

該水果含有的B族複合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助於人體抵抗傳染病，而礦物質錳可以作爲抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質可以保護我們的身體，預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。

2、預防冠心病

哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

3、防曬

據《每日郵報》日前報道，這位農夫在無意中發現，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。當法國巴黎大學的科學家對這種瓜進行深入研究時，他們發現，這種瓜富含抗氧化物質，能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經被濃縮後，凍幹成爲了藥片製劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。

4、養顏護眼減肥

其含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作爲孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。