火龍果減不減肥，火龍果是一種味道鮮美的熱帶水果，而且它熱量低，纖維含量高，很多人都聽說它有一定的減肥作用，那麼在生活中經常吃火龍果的話，來了解火龍果減不減肥呢？
火龍果減不減肥1
火龍果減肥效果好嗎
1、火龍果膳食纖維很多，既能促進腸胃蠕動，又可以有效的緩解飢餓感。如果短期的將火龍果作爲主食吃的話，可以很快的看到瘦身效果，只是這麼做容易反彈，因此只建議將火龍果代替部分主食，以減少食物總熱量的攝取。
吃火龍果減肥會影響健康嗎
2、火龍果是健康的.減肥水果，只要不把火龍果當飯吃，一天三餐吃，對健康就沒有影響，而且還能幫助減肥。但是如果天天吃火龍果減肥的話，就容易出現腹瀉，或者由於飲食單一而出現營養不良。
吃火龍果減肥能瘦多少斤
3、如果是每天晚上吃火龍果減肥，堅持一個星期能瘦1-2斤，堅持1個月，再配合適當運動可以瘦3-5斤，而且不會出現反彈現象。
如果是每天都只吃火龍果減肥，雖然三天就能瘦3斤，但是不僅對健康有影響，而且恢復飲食後，體重就會反彈。
怎麼吃火龍果減肥效果好
4、配合運動減肥效果好
運動能加速血液循環，促進代謝，幫助消耗身體多餘的熱量，對減肥很有幫助。每天下午4點左右，做1個小時的有氧運動，堅持1個月能幫助多減掉至少3斤的脂肪。
晚餐吃火龍果減肥效果好
晚餐吃熱量高的食物是最容易長胖的，因此要嚴格的控制晚餐。儘量做到吃少點，遲早點，吃素點，火龍果熱量較低，且含有豐富的葡萄糖，能快速的補充運動後損耗的血糖，所以晚餐吃火龍果就特別合適。
火龍果減不減肥2
1、火龍果沙拉
火龍果做沙拉吃減肥效果特別好，平時可以把一個火龍果去掉外皮，取下果肉，切成小塊狀，再準備一個香焦和三個草莓，把它們全部洗淨以後切成塊狀，加少量沙拉醬調味，然後直接食用，用它代替午餐或者晚餐，減肥效果特別好。
2、火龍果奶昔
火龍果奶昔減肥效果也特別好，平時可準備半個火龍果和二百克酸奶，把火龍果的果肉取出以後切碎，與酸奶一起放到料理機，加工成奶昔狀，然後取出就能食用，這種火龍果奶昔能加快人體代謝，減少脂肪堆積，能在滿足人體對營養需要的同時，又不會讓人體吸收過多的熱量，能起到明顯的減肥作用。
3、火龍果煮粥
火龍果煮粥減肥效果也特別好，平時可以把七十克大米用清水淘洗乾淨，再把它放到鍋中加清水煮製成粥，然後把一個火龍果從中間切開，取出裏面的果肉切成小丁的樣子，直接入到的粥裏面，調勻以後取出裝碗就能食用，堅持天天用火龍果煮粥喝，減肥效果也特別明顯。
4、火龍果直接吃
火龍果直接吃也能起到明顯減肥作用，因爲火龍果的果肉中含有大量的黑色籽，這種物質個頭雖小，卻很難消化，它們進入人體以後可以加快腸胃蠕動，也能清除身體內積存的宿便，而它含有的纖維素則能增加人體的飽腹感，能減少身體對其他食物的攝入，從而也就起到了明顯的減肥作用。
