火龍果怎麼減肥

火龍果怎麼減肥，生活中，很多人吃火龍果是因爲它的減肥功效特別好，營養物質也特別的豐富。那麼，火龍果怎麼減肥纔有效呢？下面我們現在就來看一下美味有減肥肥肉火龍果應該怎麼吃吧。

火龍果怎麼減肥1

1、火龍果小湯圓

原料：小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。

做法：將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可；將煮好的小湯圓盛入碗中，適當的放入些煮湯圓的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。

2、火龍果糯米糕

材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。

做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富，而且減肥效果非常好。

3、火龍果香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮火龍果一片，菊花9朵。

製法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和火龍果，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把火龍果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食慾從而減肥的火龍果茶。當中的物質一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。

火龍果怎麼減肥2

一、火龍果西米露

材料：火龍果1個、西米一把。

做法：1、煮西米，先煮至中間有白點，呈半透明狀，撈起，過一次冷水，再入沸水中煮至透明後撈起。

2、過第二次冷水，讓西米成爲晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。

3、火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，然後將挖出來的果肉粒加入煮好的'西米露中，加入少量冰糖即可。

功效：火龍果中每100克含鉀350毫克，鉀能排出體內多餘的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成肥胖。

二、火龍果甜湯

材料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。

做法：1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨。

2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用。

3、雪梨去皮去核後切成粒。

4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。

5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。

功效：火龍果是夏季減肥的首選水果，既可清熱去火，又對防治便祕很有效。

三、火龍果沙拉

材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法：1、將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用。

2、把橙汁淋入火龍果四周。

3、澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

功效：火龍果富含豐富的膳食纖維，可以促進新陳代謝，消耗體內脂肪，逐漸達到減脂瘦身的目的。