青提的功效與作用營養

青提的功效與作用營養，說起提子，很多人以爲是新品種，其實提子就是葡萄。只是我們說的提子一般是外來品種的葡萄，青提又名無核白雞心。那麼，以下了解青提的功效與作用營養。

青提的功效與作用營養1

1、青提有助於補充能量

青提中含豐富的果糖與葡萄糖，葡萄糖是人體可以直接吸收的糖分，它能很快被人體的消化道吸收，快速的被轉化成能量，幫助人體恢復體力，消除疲勞，維持大腦以及機體的能量供給。

2、青提有助於提高免疫力

青提中的鐵、鋅、鎂、硒、銅等元素豐富，經常食用能促進免疫功能。

3、青提有助於對抗病毒

青提中還含有一些聚合苯酚，這種物質進入人體後能與病毒與細菌中的蛋白質化合，讓它們的傳染能力減弱或者消失，特別是對人類的肝炎病毒脊髓灰質炎病毒，有良好的消滅作用，使病毒失去傳染疾病的能力。

4、青提有助於降低膽固醇

科學家研究發現，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

5、青提有助於美容護膚

青提中的抗氧化成分主要來源於維生素C，維生素E，這二者能幫助肌膚對抗與氧化，幫助美白與滋養皮膚。

6、青提有助於預防貧血

青提中含有豐富的維生素B12，維生素B12是製造紅血球的重要參與者，能促進紅血球的形成，幫助預防貧血。

青提與紅提營養功效類似，紅提的顏色呈現紅褐色，這是因爲紅提中的花青素含量豐富，而青提果肉與果皮中含量較少。青提營養豐富，並非人人適宜食用，糖尿病患者，便祕脾虛胃寒的人，建議少吃。正在服用四環素類藥物的患者，也應禁食葡萄提子等。

青提的功效與作用營養2

青提能多吃嗎

青提不能多吃。

從健康上來講：青提吃多了會造成糖類的堆積。雖然青提的糖類是果糖，不是我們平日裏面所說的甘蔗糖，果糖雖然不是很容易被吸收，但是如果吃多了，人體代謝速率跟不上青提中果糖的大攝取量，那麼還是會造成脂肪的堆積。有可能造成肥胖哦。不過在這裏說的多吃，並不是指某一頓吃多了一些就會胖，而是有一個長期的過程。

從習慣上來講：人體攝入糖分後腎上腺素會上升，從而會讓身體越發想要吃，這也是爲什麼甜的東西總是讓人停不下來，這是生理導致的，並不是個人養成的習慣，所以爲了克服這個毛病，就要從習慣上面開始約束自己。不然吃任何甜東西都會增大攝取量，除了肥胖之外，最終可能對身體造成更嚴重的不適。

吃青提的好處

適量吃青提還是有非常多的好處的，青提本身作爲一種健康水果，富含人體所需維生素以及氧化物質。

1、青提子可美容和補充能量

青提子中的維生素含量很高，特別是維生素C和維生素E的含量最高，這兩種維生素可以直接被皮膚細胞吸收，減少皮膚氧化反應的出現，對滋養肌膚和保護肌膚作用明顯，另外青提子的含糖量也很高，人們食用以後能快速補充身體所需在的能量。

2、青提子可防癌和預防排異

青提子中有多種微量元素，其中一些是天然的癌細胞抗體，人體內的細胞吸收它以後可以預防健康細胞的癌變，另外青提子對人體的排異反應也有緩解作用，可以減少器官移植患者排異症狀的.出現。

3、青提子可預防心腦血管疾病

青提子進入人體以後可以清理血液中的膽固醇，同時也能降低血液中血小板的凝聚力，預防血栓的生成，同時也能避免血管僵硬症狀的出現，對多種心腦血管疾病的發生都有明顯的預防功效。

不適合吃青提的人羣

像糖尿病患者以及脾胃虛弱的人羣就不適合食用青提，青提中有大量的糖份存，人們食用後血糖會快速升高，對身體特別不利，另外青提性質寒涼，脾胃虛弱者食用以後會出現症狀加重的情況。想了解更多關於吃青提的好處，點擊：

提子的種類

青提葡萄是一種營價值非常高的水果，在生活中我們也經常可以吃到的，對於身體健康方面是非常好處的，我們經常都會以紅色的葡就叫做紅提，黑色的葡萄就叫做黑提，青色的葡萄就叫做青提，在果品中，葡萄的資歷最老的，在很早的時候就出現的葡萄。

青提的功效與作用營養3

青提什麼時候成熟

青提成熟的季節是在8、9月份成熟。

我們平日裏吃的葡萄和提子雖然都屬於一個物種，但是品種不同，並不是葡萄出來了提子也出來了，提子往往比葡萄後成熟，大家在購買時也應當嚴防小心。

青提在成熟之時，通常表現爲果脆，個大且飽滿，青提葡萄幼嫩，新稍上部有紫紅色條紋，中下部爲綠色。甜酸合適。但是青提的價格一直高漲，除了它品種昂貴意外，它所含熱量高以及提子的皮含有抗氧化物質，對心腦血管疾病有着良好的預防作用。

青提的選購方法

1、看青提的果梗

新鮮的葡萄果梗爲綠色，果梗與果粒之間連接比較牢固，用手輕輕提起時，落籽少。

2、看果皮和種子色澤

就同一品種而言，成熟度較高的葡萄應該表現品種應有的色澤，如巨峯、玫瑰香完全成熟時應該是紫黑色，紅提爲鮮紅或紫紅色，青提呈黃綠色且有光澤，馬奶葡萄則呈黃白色。將葡萄剝開觀察，葡萄籽顏色呈褐色的爲成熟度較高的葡萄。

3、嘗青提的味道

葡萄成熟時，應該呈現品種固有的風味。有些品種的葡萄成熟時有濃郁的香味，如巨峯有草莓香味，玫瑰香有玫瑰香味。開始腐壞的葡萄則會散發出酒精的味道，需要特別注意，避免購買。

青提的營養價值

1、提子含豐富的維他命C及E，爲皮膚提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕皮膚受外來環境的侵襲。提子是營養價值很高的果品，特別是含糖量很高。

2、能補諸虛不足，延長壽命。有滋養、健胃、益氣功能，適合於虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛、止嘔、鎮痛的功效。

3、提子中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官移植手術患者減少排異反應，促進健康恢復速度。