去痰溼最好最快的方法

去痰溼最好最快的方法，痰溼體質是生活中比較常見的一種體質類型，主要是由於不健康的飲食習慣和生活習慣所引起的。在日常生活當中也可通過飲食調理，以下去痰溼最好最快的方法。

去痰溼最好最快的方法1

去痰溼最好最快的方法：快速方法之一：

1、飲食調理

少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰溼體質的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

2、藥物調理

痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最爲密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。痰溼體質的人如何調理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎會虛不能制水，水泛爲痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

3、環境調理

不宜居住在潮溼的環境裏;在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲。

4、運動調理

痰溼之體質，多形體肥胖，身重易倦，這類體質的人一般不愛運動，越是不動，身體越懶，會形成惡性循環，所以必須強迫自己動起來。應長期堅持戶外運動，散步、慢跑、球類、游泳、武術、太極拳以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功爲宜，加強運氣功法。

去痰溼最好最快的方法：快速方法之二：

環境調攝，不宜居住在潮溼的環境裏;在陰雨季節，注意溼邪的侵襲。

飲食調理，最爲重要，應以清淡、少食、適宜爲原則，逐漸減輕體重。適宜用具有健脾、化痰、除溼功效的食物，少吃甜、黏、油膩的食物。少食肥甘厚味，酒類也不宜飲，且易過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等、可多食海帶、冬瓜等。

運動鍛鍊對於痰溼之體質，運動鍛鍊尤爲首要，因多形體肥胖，身重易倦，易滋生中風、消渴、胸痹、等大病。故應長期堅持體育鍛煉如散步、慢跑、球類、游泳、武術以及各種舞蹈。

推薦中藥茯苓、山藥、陳皮等。痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最爲密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯或香砂六君子湯;若腎會虛不能制水，水泛爲痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸、平胃散等。