臉上什麼水果補水效果最好

臉上什麼水果補水效果最好，人體70%都是由水構成的，而水果中的水分可以很好的補充人體所需的水需求。從食物當中獲取水分是最好的方法，下面看看臉上什麼水果補水效果最好。

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1、石榴

石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。

這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。

石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠爲我們的肌膚迅速補充水分。

紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。

2、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香，能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果。

草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。

還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。

與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。

3、奇異果

奇異果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當豐富的。

日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補充水份同時還有有效修護受損的皮膚，保持皮膚的光澤。

4、葡萄

葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養價值。

在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。

另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。

5、西紅柿

西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。

所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有着非常好的效果，番茄也被人們稱爲“愛情果”。

西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。

6、梨

梨又被稱作快果、玉-乳，因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。

梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽乾喉痛，大便燥結症較爲適宜。

梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

但是，因爲梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

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1、西紅柿

這是對皮膚最有好處的水果，是女性熟悉的水果。西紅柿具有豐富的活性成分番茄紅素。這是一種強大的抗氧化劑，有助於消除對皮膚有害的自由基。

同時，它防止色素沉着的合成，從而導致黑色損害，減緩老化過程。多吃西紅柿可以幫助保護皮膚細胞免受外部傷害。從那以後，它保持皮膚紅潤，光滑和充滿活力。

2、覆盆子

覆盆子是“超級”抗氧化劑，維生素和纖維。這些天然營養成分有助於減緩衰老過程並平衡皮膚結構。

維生素C還可以很好地支持皮膚再生，提亮膚色，刺激皮膚上的膠原蛋白生成。含有多種營養成分，可爲皮膚帶來光滑感，年輕感。

3、葡萄

葡萄是豐富的類黃酮的來源，有助於保持皮膚年輕健康。這種水果還含有天然的抗氧化劑和抗炎特性。

羥酸還可以幫助皮膚柔軟，平滑的皺紋和皺紋。這確實是女性應添加到菜單上的皮膚的好水果。

4、蘋果

據專家介紹，每天吃一個蘋果是持久健康的關鍵。特別是，這種水果也是幫助女性保持皮膚美麗的“奇蹟”。天然面膜可將蘋果泥均勻地搗碎，可增強皮膚的水分。

維生素A，維生素C的成分有助於改善整體皮膚健康。有助於爲您的皮膚帶來青春和光彩。蘋果還以有效調暗黑眼圈的能力而聞名。

5、牛油果

牛油果是女性喜愛的一種對皮膚有益的水果。不僅美味，而且還包含許多抗氧化劑，例如維生素C，維生素E，歐米茄-3種脂肪酸…

它們具有美化皮膚，減緩衰老過程，防止皺紋和黑斑的作用。牛油果還有助於降低不良膽固醇，有助於穩定心血管系統和血壓。因此，這是女性每天應食用的水果，以保持美麗和健康。

6、香蕉

香蕉是鐵，鎂，鉀，維生素A，E和B極爲豐富的“倉庫”。高含量的維生素E有助於軟化皮膚。而其餘成分有助於改善皺紋和其他衰老表現。

因此，請在日常飲食中添加香蕉。因爲它不僅可以使身體健康，而且可以爲皮膚帶來巨大的好處。

7、芒果

亞洲女性經常喜歡吃甜而香的芒果。芒果也被稱爲完美的皮膚“救星”。這是一種對皮膚有益的水果，不容忽視。

芒果富含維生素A和抗氧化劑，有助於軟化和平衡皮膚結構。它還有助於深層清潔毛孔，恢復皮膚彈性。

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一、水果怎麼選

選水果，當然是選鮮嫩多汁的，比如梨、水分非常的足，一口下去也很解渴。另外還有帶酸味的水果，比如山楂、猴桃、蘋果、柑橘類水果。甘酸清潤，還可以滋潤皮膚。

二、補水水果有哪些

1、柑橘

柑橘類的水果，性溫，所以在秋冬季節裏，它是最好的水果之王。雖然每個季節都可以找到柑橘的身影，但是秋天出產的成熟柑橘，纔是吸收天地精華的佳品。

柑橘多汁，身體裏所有的果粒中包含大量的水分，它有獨特的清香，既可以降噪，還可以提神。

2、甘蔗

甘蔗也是秋冬季節裏最好的食物，它有歸肺、胃經之效，所以是是清肺熱的最佳食品之一。

它吃了有豐富的糖分和水分外，還有大量的有益維生素物質，有助於人體的新陳代謝。南方人習慣用它來煲各種糖水，它清甜還帶着花香味的汁水，秋天喝它最好不過了。

3、荸薺

有人說荸薺是水果，也有人說它是蔬菜，但是我們在水果店也可以購買到它。我們最關心應該是它能夠帶給我們什麼。

它最大的功效是清肺熱和解毒，而且它非常的'多汁，口感清脆，時令的荸薺，不管是入菜還是當甜食都受歡迎。

4、冬棗

冬棗不虧是百果之王和活維生素丸。冬棗中的維生素C含量較高，所以這也可以增加它，幫助人體抵禦疾病的能力，同時促進新陳代謝。在秋冬這個容易出現感冒的季節，多吃一點新鮮的冬棗，對身體很有幫助，提高抵抗力，免於感冒。

5、獼猴桃

獼猴桃的味道較酸，性寒，不過它富含豐富的維生素C、維生素E，可以預防口腔潰瘍，增強自身的免疫功能，美白抗衰老。

如果你上火了，也可以吃一點獼猴桃，它裏面的膳食纖維可以幫助孩子清熱降火，達到潤燥通便的效果。

注意：獼猴桃性寒，所以脾胃虛的人就不要吃了，還有經常腹瀉和尿頻的人也不能食用，還有月經量多和先兆流產的女性也不宜吃。

6、橙子

橙子和柑橘一樣，汁水相當的豐富，是不少人的最愛。它富含的維生素 C、鈣、檸檬酸、橙皮甙、鈣、磷、β 胡蘿蔔素等營養物質多，尤其是維生素C特高，是冬季VC最好的來源。

中醫認爲，橘子可以軟化和保護血管，降低膽固醇，其中的橙皮素還可以達到鎮咳止逆、健脾祛痰、止胃痛的效果。

現代醫學醫學研究表明，每天喝3杯橙汁，能降低身體的膽固醇的含量。另外，日常適量的吃橙子可以緩解咳嗽，保護我們的肝臟。