女性吃什麼食物可以中年無皺紋？女人到了30歲之後就會長皺紋，皺紋是女人美麗的天敵。女人想不長皺紋也不難，從飲食方面下手就可以達到目的。那麼女性吃什麼食物可以中年無皺紋？
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櫻桃：
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴：
具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加。嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
葡萄：
抗老保溼的佳品。它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
橄欖：
橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害。早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作爲健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
杏：
杏肉中含有多種維生素。不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
柚子：
含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
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1、紅豆薏米
紅豆薏米被稱爲“祛溼之王”，經常喝能消除瓶內水分過多引起的水腫，經常喝紅豆薏米還能減肥、益氣。
紅豆薏米具有健脾養胃，利尿清熱的效果，非常適合在夏季和溼氣比較重的人食用，能很好的較少便祕，促進腸胃蠕動。
2、黃瓜花
黃瓜花是一種非常美味營養豐富的食物，它裏面還有多種的營養元素，可以補充身體所需要的營養，清除體內自由基，黃瓜花裏面含有的碳水化合物和氨基酸，對抗皮膚衰老和抑制皺紋有不錯的效果。
而且黃瓜花能提高人體的免疫力，對於肝炎還有着很好的輔助治療效果，黃瓜花裏面含有的果酸對於皮膚有美白清潔的作用。
3、豌豆尖
那就是生活中常見的蔬菜，它富含胡蘿蔔素，維生素C，鈣、鎂和膳食纖維， 不僅能夠幫助我們補充營養，它富含的維生素C有着抗衰老的作用。
豌豆尖裏面還有大量的鎂和葉綠素，有助於排除體內的毒素和垃圾，胡蘿蔔素還能保護視力的健康。
4、鮮奶
想要皮膚變得更好，可以在晚上睡覺之前喝一杯鮮牛奶，這樣不僅能夠提高睡眠質量，還能增加皮膚的活力，延緩皮膚的衰老，使皮膚更有彈性，減少皺紋的產生。
5、火龍果
火龍果裏面的營養成分不僅對健康有很大的好處，對於滋養皮膚也是有很好的效果。
火龍果裏面還有大量的花青素和膳食纖維，膳食纖維能加速腸胃運動，幫助體內排泄廢物，而花青素有着養顏美膚的作用，經常食用可以讓皮膚看起來更好。
6、葡萄
葡萄裏面還有抗氧化的成分，經常食用能夠很好的延緩皮膚衰老，此外，，它的維生素和礦物質含量很高，對於皮膚保溼有很好的效果。
7、西紅柿
西紅柿裏面含有很多的維生素，經常吃西紅柿不但能使皮膚變得更好，還有效的預防長斑，因爲西紅柿裏面含有一種叫做谷胱甘肽的物質，它可以防止生成黑色素，防止黑色素沉積在皮膚上，避免斑點的出現。
除了吃西紅柿，我們還可以把它當做面膜，將西紅柿搗碎，加入一些護膚品，直接敷在臉上，對於美容也有很好的效果。
8、桑葚
桑葚的營養價值很高，富含多種維生素、18種氨基酸、糖分，粗纖維以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素，桑葚中所富含的維生素C，對皮膚有很好的抗氧化作用、祛斑、延緩衰老，同時桑葚也是一種滋陰潤燥的食物。
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1、櫻桃
櫻桃是最具有美容保健的'作用，其實櫻桃含有多種具有延緩衰老的作用的和維生素a、維生素c還具有去除皺紋和清斑和活化細胞和美化肌膚的作用，在我們的生活中多吃櫻桃很有效果減少皺紋的產生。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的果膠、胡蘿蔔素、維生素e、那麼我們在生活中多吃胡蘿蔔可以起到保護皮膚彈性的作用，還可以讓黑色素沉澱，清除角質。
3、石榴
石榴具有的抗氧化的作用，由其可以起到一個緩解肌體衰老作用，可以讓皮膚減少角質。
4、綠茶
綠茶含有豐富的多酚，其實多酚是一種可以防輻射的好手，因此我們在生活中多喝綠茶，可以保持一種年輕態的作用。
5、橄欖
橄欖是具有很強的美容的功效，尤其是其中的抗氧化成分和酸化合物和橄欖中和苦素結合以後，可防止皮膚氧化。
6、黃瓜
黃瓜的美容效果大家都知道我就不說了，黃瓜可以起對抗皮膚的衰老和減少皺紋的產生，同時黃瓜還含有豐富的果膠能夠清潔美白皮膚。
