怕吃肉怕油膩我是怎麼了

怕吃肉怕油膩我是怎麼了。突然吃油膩的感到噁心，怕吃肉吃油膩的是腸胃負擔太重所導致的，一段時間內過多的攝入油膩的東西都會有這種感覺，本文將爲大家講解怕吃肉怕油膩的原因以及解決方法。

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突然怕油膩是腸胃負擔重了，食慾不振造成。可以喝茶調理一下。喝茶也有很好的化解油膩效果的，是一個非常不錯的選擇，不過，茶葉的品質也是要注意的，品質好的茶葉纔有益處的。

此外，多吃些刮油的食物，不僅能排除油膩，還可以清除體內多餘的脂肪，幫助你起到減肥的功效哦。比如：

1、山楂柑橘：如果有太油膩反胃的問題，患者可以利用進食山楂柑橘的方法進行調節。因爲山楂和柑橘都屬於酸性較強的食物，在進食之後患者可以利用水果的酸性刺激胃腸道，生津開胃，緩解太油膩反胃帶來的不適。

但是這一種治療方法不適合胃腸道不適的患者使用，如果錯誤的飲用容易影響到身體健康。

2、適當按摩：在太油膩反胃出現之後，患者可以利用按摩的方法緩解方法，其中常用於調節太油膩反胃的穴位有合谷穴、神門穴、神闕穴等。患者可以在生活中適當按摩，以此來達到調理的目的。

3、運動：運動有助於促進消化，可以幫助患者緩解不適。因此，如果患者逢年過節總是大吃大喝，最好可以養成良好的運動習慣，通過定時定量的運動來改善體質。但是在運動的時候應該以慢運動爲主，例如慢跑、瑜伽等均是十分好的選擇。

4、大麥茶：大麥茶可以促進腸道蠕動，減少油膩食物在胃中停留的食物，達到生津解膩的作用，所以建議感覺到太油膩反胃的患者，適當飲用大麥茶。

5、芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

綜上，其實幫助患者緩解太油膩反胃的方法還是很多的，患者在面對相關不適的時候，可以從中選擇相對應的治療方法。如果症狀過於嚴重，患者可以配合藥物促進胃腸道動力來緩解不適，但是在服用藥物之前，必須要先仔細閱讀說明說，以保證科學用藥。

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1、吃得太油膩的危害

乳腺癌

有些癌症，如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與“油大”有着直接或間接的聯繫。女性體內雌激素水平高，罹患乳腺癌的機率就高。油脂吃得過多易致肥胖，而肥胖的婦女體內雌性激素的水平普遍較體瘦婦女高。

雖然沒有直接證據證明高脂肪飲食會引發前列腺癌，但流行病統計學的研究結果表明，從日本移民到美國的日本後裔，罹患前列腺癌的比率遠較日本本土高。

分析認爲，這與他們放棄了日本傳統的清淡飲食而改吃美國式的高脂飲食有關。吃進胃裏的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸後，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化爲某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會。

因此，美國食品藥物管理局甚至建議食品生產商在食品標籤上說明：飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風險。

心臟病、腦中風

吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多，這些過多膽固醇和脂肪酸會附着沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作。一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。

2、吃什麼解油膩？

1、山楂幫助消耗脂肪

我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候吃點山楂丸，因爲它可以幫助我們迅速消化。因爲山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用。

在消化肉類方面功效尤其顯着，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。

2、蘋果幫助排除脂肪

蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裏含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

3、涼拌菜可抑制脂肪

每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的'攝入，未經熱加工營養素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。

首先蔬菜裏面的維生素和礦物質都非常豐富，是我們人體的主要來源，再一個蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。另外涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內酸鹼，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然後再吃葷菜，那麼會抑制很多脂肪的進入。

4、食醋可促進脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麪包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

5、木瓜消脂解膩

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

6、喝粥可減少攝入脂肪

如果你擔心自己又不小心吃進去了很多東西，那麼建議你準備一些粥，在飯前先喝一點，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。

同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉，還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感。

3、吃了油膩的東西想吐是爲什麼

一旦吃了油膩的東西就想吐，相信這是很多人會發現的一個現象，針對這種現象，大家千萬不能夠忽視，因爲如果確實是一些腸胃疾病問題而引發的想吐的話，可能給我們的健康就會造成比較多的影響。

所以大家需要注意瞭解一下，到底吃了油膩的東西想吐，是什麼原因引起的。

病情反應來看比較麻煩，對生活影響很大，考慮跟胃和肝膽應該都有一些關係。厭食油膩比較常見的是肝膽問題，往往是一些肝病早期表現。此外進食後胃部也有不是，考慮胃腸功能同樣不好，應該和肝膽具有協同作用。

雖然胃鏡檢查沒有做，但腹部B超和一般的抽血檢查還是建議完善的，抽血主要查生化肝功等，來判斷有沒有肝膽問題。

曾經用過一些藥物，效果不明顯，但就目前而言雖然診斷不明確，但護胃藥物還是建議維持服用的，如法莫替丁或者奧美拉唑均可，待昨晚這些檢查根據結果再加用其他藥物即可。希望早日完善檢查，明確診斷。

不管是對於吃完飯想吐，還是其他問題，我們都應該科學的認識和了解原因，因爲只有掌握正確的原因，纔可以達到最好的治療和緩解功效，如果沒有確診原因的話，建議及時到醫院做更加全面的腸胃檢查，排除其他的胃病危害。

4、吃油膩的東西就想吐如何緩解

停止繼續吃油膩食物

在吃油膩食物時，出現噁心想吐的現象，就不要再繼續吃油膩食物了，以免對腸胃造成更大的負擔，使得噁心感更強烈。

適量喝溫開水

吃太油膩的食物，導致消化不良出現的噁心想吐，建議不要再進行劇烈的運動，適當的喝幾口溫開水，能幫助緩解噁心的感覺，也能有效的刺激腸胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收。

適量喝大麥茶

除了喝水之外，還可以喝上一杯大麥茶，大麥茶中含有人體所需的多種微量元素，氨基酸，多種礦物質和不飽和脂肪酸及膳食纖維，喝上一杯熱騰騰的大麥茶是有養胃、暖胃的作用的，對於解除油膩也有幫助。

或者在飯後1小時後，喝上一杯普洱茶，也是能消食又暖胃，對緩解油膩噁心有一定效果。

適量喝些食醋

吃油膩食物後噁心難受，適量的喝些食醋是能幫助那些油膩的高蛋白質或高脂肪的食物的消化，從而緩解噁心難受感的。

吃解油膩的食物

很多人因爲吃太油膩的食物出現噁心感，可以適量的吃些能緩解油膩感的食物，這樣對緩解噁心想吐的感覺也有幫助。可以起到解油膩作用的食物有：洋蔥、芹菜山楂、菠蘿、火龍果、木瓜等。

按摩腹部

吃太多油膩的食物，會影響消化液的分泌，導致消化不良，就會出現噁心嘔吐，可以嘗試邊走動，邊順時針的按摩腹部，促進食物的消化。

5、吃太油膩吃什麼水果好

山楂

山楂具有開胃消食，化滯消積的功效，山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，能有效的起到促消化的作用。對於吃得過於油膩、脂肪攝入過多且胃功能比較強健的人來說，適量的吃些山楂，是能幫助除油解膩，促進食物消化的。

蘋果

蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動、腸道的清潔;蘋果中的鉀和果膠成分對於降低血中膽固醇有幫助，對解油膩有好處;而且蘋果中的有機酸，是能促進胃部消化，從而很好的減少飯後油膩感的。

香蕉

香蕉中富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，幫助排泄，在吃了油膩食物後適量的吃上一些香蕉能緩解腹脹。

菠蘿

菠蘿中的膳食纖維能幫助消化，含有的維生素B1能促進體內的新陳代謝，而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效的溶解脂肪，特別是可以幫助肉類的蛋白質消化，能減少人體對脂肪的吸收。所以在吃油膩食物後，吃菠蘿也是比較好的。

獼猴桃

在吃多了油膩食物之後，可能會出現消化不良，胃部脹氣不適等症狀，而獼猴桃中特有的獼猴桃鹼是可以加速消化，幫助蛋白質更易被吸收。在吃過於油膩的蛋白質食物時，吃獼猴桃能緩解胃脹的情況。

橙子

橙子中是含有大量的纖維素和維生素的，可以幫助食物的消化，促進排便，將人體內部積聚的毒素排出體外，飲食過於油膩後適量吃些橙子也是不錯的。

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1、吃了油膩的東西感到噁心，就要及時到戶外，呼吸一下新鮮的空氣，避免在狹小的空間停留，或者再次聞到油膩的氣味，還有如果確實很想吐，可以用手指催吐，吐出來了也會好受些。

2、吃了油膩的東西噁心，就不要到處亂動，亂晃了，努力控制好自己的情緒，調整好自己的呼吸，讓自己平靜下來，想想其它的事情，轉移自己的注意力；輕輕揉一下自己的胸前，都可以緩解噁心的症狀。

3、吃了油膩的東西噁心，平靜下來之後，可以多喝溫水，茶，酸奶，或一些維C飲料，能夠喝醋的，不妨喝點醋，都可以促進消化，都能緩解這些油膩帶來的不舒服感。但要注意喝茶的話，不要馬上喝。

4、吃了油膩的東西噁心，除了喝點東西緩解之外，還可以吃點其它的東西，比如：泡菜、水果中的桔子，一些味道酸的食物都可以緩解噁心感；還有吃洋蔥或蘿蔔，效果也不錯，這些東西都能解油膩，蘿蔔有消除腹脹的效果。

5、吃了油膩的東西噁心，還有點腹脹，難受的話，可以把雙手搓熱，手心向內，輕輕按壓在腹部，順時針輕揉幾分鐘，對腹部進行按摩運動，促進消化，這樣也可以緩解噁心症狀。

6、吃了油膩的東西噁心，也可以簡單活動一下，散散步，幫助消化，散步之後，如果有所緩解的話，可以臥牀休息，小睡一會兒，睡着了，自然就不會感覺到噁心了，睡覺時可以在屋裏噴灑空氣清新劑，水果味的，效果不錯呀。

7、既然吃了油膩的東西噁心，那以後就要控制自己少吃或不吃油膩的東西，還是以清淡爲主，畢竟吃多了油膩的東西對健康不好，如果實在是噁心的難受，那就需要上醫院進行檢查了，考慮是不是自己的肝膽胃出現了問題，對症治療一下。