今年痱子“早熟” 速學防痱“三字經”

【導讀】：夏季高溫炎熱，很多人都會有皮膚疾病的困擾。而痱子就是夏季的專屬皮膚病，今年患痱子的頻率比往年要早，所以要想遠離痱子干擾就趕緊來看防痱“三字經”吧！

　　控溫度

溼熱的環境特別容易長痱子。因此，室內一定要保持室內通風散熱，以減少出汗和利於汗液蒸發；可通過空調、風扇等設備改善室內高溫、溼熱環境，室溫最好保持在25℃左右，溼度也別超過60%。但要注意不要讓風直吹人體。

　　避強光

做戶外活動時，不要在強烈太陽光下玩耍，應避開夏季最炎熱的時間段，宜選擇氣候涼爽的早晚在樹陰下玩耍。

　　穿輕薄

夏季服裝要輕薄、柔軟、寬大一些，最好是吸水和透氣好的純棉織物，以減少衣服對皮膚的刺激，有利於身體熱量的散發。因爲天熱愛出汗，如果衣服過於緊身，汗液就來不及排出和蒸發，就會堵塞汗腺孔，痱子也就跟着出現了。有的人喜歡光着身子，以爲這樣更透氣、涼快，但這樣皮膚難免受到不良刺激，一樣會長痱子。

　　飲食清

多吃些清淡易消化的食物，多補充富含蛋白質和維生素的食品。要多喝水，及時補充水分，尤其是溼熱體質可以嘗試在中醫師指導下進行食療，例如多喝些綠豆湯、冬瓜湯、絲瓜湯等，都有清熱祛暑利水的作用。

　　多擦汗

如果活動出汗，要立即用柔軟紙巾或毛巾擦拭乾淨，尤其是嬰幼兒頸部和胳膊、腿部關節等容易堆積汗液的地方。