【導讀】：網傳一句話特別火：世界那麼大，我還想看看；錢包那麼小，好好上班。大多數人都希望自己能夠放下手邊的工作，給自己的心靈和身體放個假。其實就算身體沒法去旅行，也可以採用度假式的養生法來放鬆自己。
一、學法國人吃最新鮮的食物
法國是一個心臟病發病率低的國家，這與他們的飲食習慣有很大的關係。因爲喜歡吃應季、高品質、新鮮的食物，從而控制了脂肪攝入量。你也可以選擇橄欖油、堅果、魚、瘦肉和新鮮的蔬果來填滿自己的胃哦。
二、像希臘和西班牙人一樣每日午睡
很多上班族爲了加快完成工作，會犧牲自己的午睡時間進行辦公。其實這樣是非常不健康的，身體也需要一個喘息的時間。而西班牙人和希臘人一直在推崇會睡午覺的習慣，他們認爲午睡能夠減輕壓力，提高心血管功能，提高警覺性和記憶力。事實證明真的是這樣有效。
三、偶爾也要像印度和墨西哥那樣吃點辣
雖然辛辣食物一直被納入非健康的行列中，但是偶爾吃點辛辣味道可以有效減肥和預防癡呆。正如印度咖喱還是墨西哥的墨西哥薄餅那樣，他們都會放一些咖喱調料來加快人體新陳代謝的速率，放慢人體進食速度，在健康中充分享受食物的美味。
四、學日本人多吃白肉
對日本美食有研究的朋友肯定知道，他們認爲吃白肉比吃紅肉更健康。因爲大量攝入紅肉使人體腸癌和乳腺癌及心臟病的發病率增高，而用白肉代替紅肉會使人們患病率有所下降。
五、像荷蘭人那樣騎自行車出行
雖說現在以車代步的國家數不勝數，但是在荷蘭，他們普遍都會選擇自行車這種交通工具。他們認爲這樣既環保又能夠鍛鍊身體，研究顯示，人們如果可以將自己平時坐下來的時間用來運動，那麼你的壽命將增加2年。
六、學習印度人練習瑜伽
練過瑜伽的都知道，印度是瑜伽的發源地。可以說瑜伽集合了各種運動的屬性， 只需堅持這一種運動就可以收穫更健康的體魄。合理運動能夠強健人體的血管，幫助人體建立更好的免疫系統，從而遠離疾病，適應力更強。
