小孩吃魚的好處，我們都知道，平時多吃魚對身體的健康是有益處的，而且魚肉裏所含的蛋白質比豬肉要高出很多，是一款很不錯的食物，下面小編整理了小孩吃魚的好處，
小孩吃魚的好處1
1、其實寶寶吃魚是能夠有效預防小兒佝僂病的，魚鱗中含有非常多的卵磷脂，能夠增強人體的腦部的記憶力，延緩腦部的衰老，而魚鱗中也是含有多種微量元素，能夠有效的預防小兒佝僂病。
2、寶寶吃魚還能夠強化個人的記憶力以及思維能力，專家通過研究發現魚眼中是含有非常特殊的不飽和脂肪酸，具有非常好的補益效果，能夠兼顧人體腦部的細胞，強化人體的記憶力以及思維能力。
3、魚能夠開發小孩子的智力，魚頭的肉非常的`新鮮，還有大量的蛋白質以及微量元素，當然還有一些卵磷脂，能夠增強個人記憶力以及分析能力。魚頭中含有的不飽和脂肪酸對於腦部的發育是非常重要的，可以讓大腦的細胞變得非常活躍，讓大腦的判斷能力以及，推理能力增強。
4、寶寶吃魚還能夠提高個人免疫力。魚是具有一定的滋補效果的，含有非常豐富的膠原蛋白以及黏多糖等物質，也具有非常好的美容效果。
5、寶寶吃魚是能夠爲人體補充蛋白質，可以促進生長髮育。
第一大好處：處使眼睛明亮有神
魚類中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好。DHA可強化視網膜上之感光細胞對光的反應，並維持大腦皮質視敏度的刺激反應，具有維持視力的功能。
第二大好處：幫助腦部發育
DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經細胞間的訊息傳達順暢，提高腦細胞活力，增強記憶、反應與學習能力；並能預防、改善老年癡呆症狀。
第三大好處：減輕過敏與發炎症狀
EPA及DHA具有抑制過敏反應的效果，如異位性皮膚炎，可減輕過敏症狀；還可減少潰瘍性結腸炎的發炎情況。
小孩吃魚的好處2
各類魚的營養功效
魚是進補的良好水產食品，不僅味道鮮美，而且還有保健功效。不同魚的功效與作用各有些不同。
鯽魚
有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。
鯉魚
有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。
鰱魚
有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。
青魚
有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
黑魚
有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
墨魚
有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
草魚
有暖胃和中平肝祛風等功能，是溫中補虛養生食品。
帶魚
有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之，久服可改善症狀。
魚的營養價值
魚的蛋白質含量爲豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高，約有87-98%都會被人體吸收。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷等能有效地預防骨質疏鬆症。
此外，魚油還含有豐富的維生素A及D，特別是魚的肝臟含量最多。魚類也含有水溶性的維生素B6、B12、菸鹼酸及生物素。魚類還含有礦物質，最值得一提的是丁香魚或沙丁魚等，若帶骨一起吃，是很好的鈣質來源;海水魚則含有豐富的碘;其它如磷、銅、鎂、鉀、鐵等，也都可以在吃魚時攝取到。DHA是促進腦力的關鍵元素。
小孩吃魚的好處3
1、含有豐富的蛋白質
魚肉含有大量的蛋白質，如黃魚含17、6%、帶魚含18、1%、鮐魚含21、4%、鰱魚含18、6%、鯉魚含17、3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。
2、脂肪含量較低，且多爲不飽和脂肪酸
魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數只有1%--4%，如黃魚含0、8%、帶魚含3、8%、鮐魚含4%、鰱魚含4、3%、鯉魚含5%、鯽魚含1、1%。魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。
3、無機鹽、維生素含量較高
海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體所需要的營養素。
4、含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素
有滋補健胃、利水消腫、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸皆有效。
5、含有豐富的鎂元素
對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
6、含有多種微量元素
魚肉中富含鈣、鐵、磷等微量元素，常吃魚還有養肝補血、澤膚養髮的功效。
另外，魚肉的肌纖維比較短，蛋白質組織結構鬆散，水分含量比較多，因此，肉質比較鮮嫩，和禽畜肉相比，吃起來更覺軟嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，魚類具有高蛋白、低脂肪、維生素、礦物質含量豐富，口味好、易於消化吸收的優點。
