8種食物最滋補女人，想要身體好，飲食進補更是少不了的。因爲食物中富含營養物質，人體所需的營養物質，大部分都要從食物中獲取。那麼現在分享8種食物最滋補女人。
8種食物最滋補女人1
1、紅米。
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效。
而其內含豐富的磷，維生素A、B羣，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
2、番茄。
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；
含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化爲維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效。
3、橙子。
在衆多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
4、胡蘿蔔。
胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有很好的治療作用。
胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後爲人體充分吸收和利用，所以胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。
5、菌類。
食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峯之無肉，被稱爲上帝食品，長壽食品。
6、紅酒。
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化-在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的.抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。
7、三文魚。
去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一羣。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。
8、大蒜。
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。
大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。大蒜可促進胰島素的分泌，降低體內血糖水平，並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。
8種食物最滋補女人2
女人進補吃什麼好？
1、魚膠
魚膠是一種很滋補的食物，含有大量的維生素、膠原蛋白，食用之後能夠很好地被人體吸收，女人們經常吃能夠改善氣色，容光煥發。
建議準備好15g的魚膠，4~5粒的無核紅棗。然後清洗乾淨，一起放入鍋中燉煮熟爛就可以吃了。這款湯具有養血安神、滋潤皮膚的作用。
2、雪蛤
女人們適當食用雪蛤，能夠幫助自己補充雌激素，修復身體，讓女人們的氣色由內而外變好。氣色不好，想要調理的女人們，應該多食用雪蛤湯。
建議準備500g的木瓜，10g的雪蛤。然後將雪蛤放入盆中，加入清水浸泡2個小時，記住要反覆浸泡2次。處理乾淨之後，將雪蛤重新用水重新一兩遍，再放入大碗中。接着將木瓜削皮，洗淨後切成大塊也放入碗中。之後倒入清水，將大碗放入蒸籠中，隔水燉煮2個小時。最後加入適量的冰糖，等其融化了就可以喝了。適當進食，女人們的皮膚會慢慢變好。
3、銀耳
銀耳富含膳食纖維，能夠讓腸胃蠕動速度加快，降低脂肪吸收量，有助女人們減肥。肥胖女人們，可以多吃銀耳湯，慢慢來體重降下來。並且銀耳還有美白、潤膚的作用，對於改善皮膚有好處。
建議準備好50g的銀耳，30g的新鮮櫻桃，適量的桂花。然後用清水將銀耳泡軟，將櫻桃洗淨。之後將銀耳和櫻桃一起放入鍋中加水煮10分鐘，接着放入桂花煮沸。最後加入冰糖調味，就可以食用了。此款甜湯具有滋陰潤肺的作用，若是能夠堅持長期食用的話，還能夠讓皮膚變白變嫩。
女人進補要避開哪些誤區？
1、用補品代替一日三餐
補品雖然好但是不能代替一日三餐，因爲一日三餐進食，是爲了給身體全面補充營養物質。而補品則是滋補某一個方面，只是起到調養體質的作用，無法代替日常所需的飲食。日常進補必須要堅持一日三餐認真進食，在偶爾進食滋補品，爲身體增加更多的養分。
2、滋補品要選擇適合自己的
很多女人始終覺得東西貴有它的道理，覺得越是價格昂貴的補品，對身體的滋補效果越好。所以總是四處選購高價的滋補品，同樣的補品，總是相信超出市場價的更好更滋補。每個月都要花費不少金錢購買昂貴的滋補品，買了就每天燉湯食用。
滋補品並不是越貴越好，而是要根據自己的身體需要選擇。因爲每個人的體質不同，需要的養分也不同。全部補品亂吃一通，反而會導致身體內堆積大量的營養物質，身體壓根就吸收不了，只會給腸胃和肝腎帶來負擔。
日常選擇滋補品要根據體質來，比如說氣虛則要多吃補氣的，常見的補品有黨蔘、當歸等。
血虛則要多吃補血的，常見的補品有當歸、阿膠等;比如體弱則要多吃增加免疫力的，常見的補品有丹蔘、冬蟲夏草等。
