喝咖啡的優點與優點，在我們生活中，咖啡是比較常見的一種飲品，深受世界各地人們的喜愛，尤其是對現在的年輕人來說幾乎每天都要喝上一輩咖啡，下面分享喝咖啡的優點與優點。
喝咖啡的優點與優點1
喝咖啡有什麼優點
1、保養皮膚
我們都知道，咖啡中含有咖啡因，那麼，咖啡中的咖啡因對肌膚有着加速新陳代謝的作用，可以讓皮膚更好的代謝，除此之外還會淡化因爲血液循環不足導致的黑眼圈，並且還具有抗氧化性，可以保持皮膚的充沛力，從而延緩衰老。
2、緩解輕微便祕
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，具有加速腸胃蠕動的作用，所以對於有輕微便祕的女性，可適當飲用咖啡用以緩解便祕。
3、防止過敏
咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助於預防過敏症。在過敏症、氣喘等即將發作的時候，預先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調適。
4、消除疲勞
咖啡中的咖啡因有興奮神經的'作用，可以使人不會那麼疲勞，用以提神醒腦。同時，可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。此外，咖啡還可以消除憂鬱。
5、減肥瘦身
咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉化爲能量，減少腹部贅肉。此外，喝咖啡有較強的利尿作用，能夠增強排尿量，使身體快速排出多餘的水分，消除水腫情況。
喝咖啡有什麼優點
更容易得不孕症
研究發現咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有着直接的關係，現代女性高發不孕症和平時喜歡喝咖啡有關。
心肌梗塞的風險
科學家們通過發現認爲女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險機率就會增加70%。而且咖啡喝得越多，其危險性就越高。
更容易缺鈣
咖啡中的咖啡因會和人體內的遊離鈣相結合，遊離鈣的減少就會加速結合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得骨質疏鬆的機率也會相對應的增加。
肥胖
咖啡本身是不會引起肥胖的，但是很多女性爲了增加其口感會加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。
影響美容
常喝咖啡的女性的牙齒更容易有污漬。如果是育齡女性喝咖啡還容易生出畸形兒，妊娠高血壓綜合症等等。所以說女性喝咖啡對身體危害挺大的，特別經期更不宜喝咖啡，否則副作用會更大。
喝咖啡注意事項
第一、不要爲了提神而在短時間內喝大量的咖啡，這樣相當於喝了大量的興奮劑，有可能導致心臟負荷不了而發生病變。
第二、喝酒之後不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脫水，更有可能引發高血壓。
第三、喝咖啡的話儘量選擇淡一點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。
第四、不要長期持續不斷地喝咖啡，因爲喝咖啡也是會上癮的，一旦持續喝咖啡的時間過長，就會對它出現一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。
第五、結婚的時候，男方最好少喝咖啡，因爲含有咖啡因的物質都會對精子有一定的傷害。(少喝一些無妨，喝多了會對生育功能有一定影響)
第六、切記不要在空腹的時候喝咖啡，因爲這樣對腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人。
喝咖啡的優點與優點2
1、降低痛風發作風險
最近，日本的防衛醫科大學和大阪大學的聯合團隊經過科學研究，對15萬個研究對象的數據分析後，證實喝咖啡有助於降低人體患痛風的風險。在他們的研究報告中，明確指出1周內每多喝一天咖啡，就能降低大概25%的痛風風險。
2、提神醒腦
咖啡中有咖啡因，能讓人興奮，起到提神醒腦的作用，所以喝咖啡可以讓人保持良好的精神狀態，加班幹活體力充沛，這有可能就是大廠在茶水間配備咖啡的原因了吧！
3、降低心血管疾病風險
對於沒有心血管疾病史的人來說，常喝咖啡有助於降低心血管疾病。不過對於有心血管疾病史的人來說，就不宜喝咖啡了，否則可能會刺激心血管，導致血壓驟然升高，出現身體方面的不適症狀。
二、喝咖啡的壞處
1、肥胖
許多咖啡都加了糖漿和奶油，經常喝的話很容易發胖。肥胖不利於身體健康，甚至可能會誘發一些疾病。要想避免因喝咖啡而肥胖，可以減少攝入量，儘量選擇不加糖漿和奶油的咖啡。
2、影響睡眠
睡前喝咖啡，會讓人大腦興奮，影響睡眠。所以睡前儘量不要喝咖啡，本身睡眠質量不高的人也儘量遠離咖啡。
3、增加骨質疏鬆的風險
長期大量喝咖啡容易使人體內的鈣質流失，增加骨質疏鬆的風險。本身體內缺鈣的人（比如老年人、就要少喝或者不喝咖啡爲妙。
4、影響胃腸潰瘍癒合
有胃腸道潰瘍的人不宜喝咖啡，否則可能會讓潰瘍遷延難癒合。
5、讓牙齒變黃
一口白牙會給顏值加分，要想擁有一口白牙就要少喝咖啡。你知道嗎，經常喝咖啡，其所含的單寧酸會讓你的牙齒慢慢變黃。
6、誘發過敏
對於那些有過敏史的人羣來說，喝咖啡可能會因身體對咖啡過敏而導致出現一些不適的過敏症狀。
喝咖啡的優點與優點3
1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對皮膚有益處。咖啡中含有一些人體所缺的營養物質，而這些營養物質可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。在平時如果酒喝多的難受的話，不妨喝些咖啡，因爲酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。大多數人都知道其實咖啡是具有消除疲勞的感謝的，所以在平時要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5、一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
6、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成爲目前較突出的一種污染。
7、咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化瘀、息風止痙等作用。
經常喝咖啡對人體是有一定危害的。因爲長期的喝咖啡會造成依賴，如果突然間停止喝咖啡可能會出現頭痛，抑鬱煩躁或者是便祕的症狀。同時還會引起胃部的不適，還會使血壓升高，而且大多數人爲了緩解這種症狀會陷入越喝越多的惡性循環當中。如果是有喝咖啡的習慣，建議適量的飲用咖啡。
