海魚吃多好嗎，世界上魚類數量豐富衆多，很多的魚類是大家非常陌生甚至是沒有聽說過的，目前已知的淡水魚約有8600餘種，我國現存1千餘種，魚的營養價值很高，那麼海魚吃多好嗎？
海魚吃多好嗎1
在日常飲食中蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質。相比而言，魚類含有豐富的完全蛋白質；脂肪含量較低，且多爲不飽和脂肪酸；大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。
魚類產品所含有的蛋白質是豬肉的2倍，而且非常容易被人體所吸收，其吸收利用率高。
吃魚有以下好處你知道嗎？
（1）吃魚可以減少心臟病危險
（2）降低膽固醇
（3）吃魚降血脂勝過吃素
（4）孕婦吃魚好處多
（5）吃魚會變聰明
（6）魚肉營養全面，有助發育
（7）易於消化，延緩記憶衰退
（8）富含維生素A，有益眼睛健康
注意事項
海魚的營養價值還是比較高的，在日常生活當中應該多吃一些海魚，但是食用量還是要自己控制好的，平時也是必須要注意自己的作息時間的。
吃海魚的好處：
1、能夠爲機體補充豐富的碘元素，因爲海魚當中含碘的量非常豐富，通過吃海魚補充進來的碘能夠很好的合成甲狀腺素，對於促進體內營養素的代謝有非常重要的好處。
2、能夠爲機體補充EPA、DHA等脂肪酸，這兩類物質在預防動脈粥樣硬化方面的功效非常明顯，適當吃海魚對於預防心絞痛、心肌梗死、高血壓、脂肪肝等慢性代謝性疾病的作用也非常明顯。
海魚吃多好嗎2
預防抑鬱症
研究發現魚中含有一種特殊的脂肪酸，這種脂肪酸可幫助緩解精神緊張，起到平衡情緒等作用。因此喜歡吃海魚的日本人得精神憂鬱症的機率也相對較低。特別是產婦在妊娠期，產後適當吃些海魚對預防產後抑鬱症具有很大的幫助。
預防哮喘病
老話常說魚生火，肉生痰，因此很多人認爲吃魚會引起哮喘病。因此很多有呼吸道方面的疾病都不敢吃魚。事實上多吃一些魚類不僅不會對哮喘病人產生危害，同時還有益於減少其疾病的發生機率呢。
預防老年癡呆
海魚中的DHA是保持腦細胞活力必需的營養物質，其可幫助改善神經的信息傳遞。對於提高記憶力，增強反應能力等均有着很大的幫助，故多吃海魚可幫助預防老年癡呆症。
預防老中風
調查顯示日本人患腦中風的機率比其它地區的人要低很多，而這其實和日本人素來喜歡吃海魚有着很大的關係的。研究發現海魚中的蛋白質、硫氨基酸可影響血壓的調節機制，促進尿鈉的排出。
因此也就可起到減少老中風發病的機率了。同時通過研究發現海魚中的魚脂含有豐富的不飽和脂肪酸其具有軟化血管，減膽固醇的作用。對於保護整個心腦血管具有很大的幫助。
美容抗衰老
海魚中含有豐富的鈄、硒、鈣、特別是核酸的含量更加豐富，其可幫助延緩衰老。
預防癌症
研究發現海魚中的魚脂中含有豐富的脂肪酸對預防腫瘤細胞的擴散有抑制作用。
日常適當吃些海魚對促進身體健康具有很大的`幫助，但是海魚雖好並不適合每一個人
1、服用某些藥物之後不能吃海魚
比如說止咳藥、抗菌藥、降壓藥等等，因爲這些藥物會和海魚中的某些成份發生反應而影響藥效，甚至會出現一些不適感。
2、痛風患者不要吃海魚
因爲海魚中有嘌呤類物質，其會加重痛風的症狀。
3、出血性疾病患者不宜吃海魚
比如血友病患者、白血病患者或者一些其它的出血性疾病患者都儘量不要吃海魚了。因爲海魚中的二十碳五烯酸會影響到血小板的凝集，從而加大病情。
4、肝硬化患者不要吃海魚
肝硬論患者本身的血小板就較低，再加上凝血因子較少，所以如果吃海魚的話會使得病情惡化。
5、準媽媽不要過量食用海魚
雖說孕婦適當吃些海魚對預防妊娠期抑鬱症具有很大的故事，但是海魚中的汞含量相對較高，其會影響胎兒的發育，甚至會引起畸形魚。特別是像金槍魚，劍魚等含汞量相對較多的海魚更要少吃。對於準媽媽而言如果一定要吃海魚的話最好也要注意選擇沒有污染過的魚類。
6、結核病患者
最後提醒一下近年來污染相對較爲嚴重，所以在吃海魚時一定要注意其來源，要注意保證海魚的新鮮，同時還要注意烹調的方法
海魚吃多好嗎3
十大營養價值最高的海魚
1、鰻魚
鰻魚的營養價值極高而且特別好吃，尤其是烤鰻魚吃起來特別的過癮，所以有機會可以品嚐一下!
2、鱈魚
鱈魚是最適合孩子吃的八種魚之一，其實是一種非常好吃的海魚，所以價格也比較貴，如果你購買到特別便宜的，那麼那其實不是真的鱈魚。
3、三文魚
三文魚是十大最好吃的海魚之一，要知道三文魚品嚐起來有一種奶香，鮮豔的顏色和口感，真的是讓你吃的大呼過癮。
4、金槍魚
金槍魚的`種類豐富，要知道全世界最貴的藍鰭金槍魚堪比黃金，肉質真的是鮮嫩無比。
5、鯧魚
鯧魚的營養價值特別高，所以鯧魚是一種非常高級的食材，很多時候都是當做生魚片來食用的。
6、比目魚
比目魚肉質鮮美入口即化，在我國是一種比較常見的海魚，比目魚的做法也是比較多的。
7、黃魚
黃魚尤其是在深海的大黃花魚，會讓你讚不絕口的，因爲黃魚的營養價值高，同時口感一流。
8、秋刀魚
秋刀魚是十大最好吃的海魚之一，一般來說日本非常喜歡吃秋刀魚，因爲太平洋的秋刀魚肉質更加鮮美。
9、河豚
很多人都認爲河豚是生活在河裏面的，其實河豚也是分種類的，生活在海中的河豚肉質更加的鮮美。
10、帶魚
要知道在沿海國家或者地區，帶魚是非常受歡迎的，尤其是新鮮的帶魚吃起來特別的過癮。
