天氣炎熱不要貪涼，溫度一天比一天高，天氣越來越熱，冷飲、雪糕、冰鎮西瓜，這些都是我們的解暑神器，很多人夏天一熱起來，一天就要吃好多冷飲，其實天氣炎熱不要貪涼，對身體不好。
天氣炎熱不要貪涼1
炎炎夏日要清涼，不要貪涼
從西醫角度來說，過多地食用冷飲或過冷食物容易造成胃腸道血管收縮，粘膜損傷，影響消化、吸收功能，降低食慾。冷飲進入體內，刺激胃腸道平滑肌，導致痙攣、腹痛。過冷的食物影響正常的胃腸道蠕動功能，導致腹脹、腹瀉。
市面上大部分冷飲的含糖量比較高，過度食用會導致人體食慾下降。同時食物溫度過低也會導致人體血管的收縮，對一些有心腦血管基礎疾病的患者，可能誘發心絞痛、頭痛等情況。一些呼吸道抵抗力弱的人食用冷飲以後，容易誘發咳嗽、咽炎、肺炎等。
從中醫角度來說，夏季是胃腸道比較薄弱的季節，人體是“外熱而內寒”。《黃帝內經》中提到“春夏養陽，秋冬養陰”，所以夏季應注意保護體內陽氣。
脾胃喜溫惡涼，如果過多地貪吃冷飲，會對脾胃的陽氣造成損害。尤其兒童大多喜歡冷飲，卻常脾胃不足，就更需控制冷飲的攝入量了。
防暑降溫十不宜
不宜：冰箱混放生熟食物
不宜：空調大開冷風直吹
不宜：風扇長時間直吹人體
不宜：冷水衝腳貪圖涼快
不宜：貪食冰凍飲料、西瓜
不宜：對新生兒過分講究保暖
不宜：大汗淋漓後洗冷水澡
不宜：果汁飲料送服藥物
不宜：女性經期過於貪涼
不宜：帶病游泳
中暑！怎麼辦
●中暑的臨牀表現：
1、先兆中暑：在高溫環境中一段時間後，出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。這種中暑短時間休息即可恢復。
2、輕症中暑：指除以上症狀外，還發生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚乾熱，或有面色蒼白、噁心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等症狀。
3、重症中暑：也稱熱衰竭，表現爲皮膚涼、過度出汗、噁心、嘔吐、瞳孔擴大、腹部或肢體痙攣、脈搏快、常突然昏倒或大汗後抽搐、煩躁不安、口渴、尿少、昏迷甚至意識喪失等症狀。
●出現中暑症狀的處理：
1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息，給病人解開衣釦，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，利於散熱。
2、補充水或淡鹽水。
3、用風油精或清涼油塗於病人的頭部太陽穴；口服人丹；十滴水；藿香正氣液等藥物。
4、送往附近的醫院治療。
天氣炎熱不要貪涼2
一、吃不貪涼
涼菜是夏季飯桌上常見菜餚，尤其是一些人還有將涼菜放冰箱一段時間，達到冰鎮效果，吃起來口感更涼爽，不僅涼菜，冰凍西瓜，冰凍其他水果，總之，爲了涼爽，凡是吃的都放冰箱降溫，其實這種做法是非常錯誤的。
冰涼的食物會刺激腸胃，誘發腸胃不適。所以夏季，吃涼菜切記放冰箱，並且我們可以放少許薑片，薑片屬於熱性食物，有加速血液循環，降低體溫，防暑的功效，正好和涼菜裏的`寒氣中和。
二、喝不貪涼
冷飲是許多年輕人的鐘愛，一些劇烈運動後的年輕人，習慣性買冷飲幫自己降溫，冷飲和吃冰凍涼菜，冰凍說過導致的後果一樣，除了損傷腸胃不適，還會讓自身的陽氣大大降低。
夏季我們可以把冷飲換成熱茶。
熱茶有幫助我們體內降低熱量，使皮膚慢慢發汗，解暑等作用。
三、不吹冷空調
如果貪涼吹空調或者是風扇，甚至覺得牀上太熱，乾脆打地鋪的話，非常容易導致身體受風寒，損傷體內的陽氣，而且夏季雖說“涼快至上“，但身體過度處於涼爽狀態， 陽氣消耗後極易引起感冒。
另外如果再出汗之後、洗澡過後，沒有經過休息就吹空調，而且直面吹或一面對吹，不僅容易引起關節疾病的出現，還容易導致面癱發生。
風寒外侵固定一個部位，會導致局部血液循環下降，神經麻痹，尤其是面部羣肌會出現功能失調。
所以切記，夏季不要貪圖涼快，把空調調製的溫度過低，或直面吹空調和電扇。
建議：適宜溫度不低於26度對身體有意。
四、洗澡不貪涼水
夏季有多少人有涼水的習慣？
涼水洗澡確實針對一類人在某種程度上有提高免疫力的功效。
涼水洗澡可以促進血液循環，加快身體毛孔張閉的功能，如果長期堅持會提高身體抵抗嚴寒的能力，從而也預防了一些疾病的侵蝕。
但是首先你要確定自身體質是否適合涼水洗澡。
如果，本身自己是寒氣體質，溼氣較大，體質虛弱類型的人，那就要避免涼水洗澡。
熱水也不宜過熱，因爲每個人感知神經的敏感度不同，所以熱水的溫度開到身體能適應的溫度最好。
夏季解暑要注意方式，並非是空調、冷飲不可取，而是不能“貪”!
如果過度貪涼，身體寒氣入侵就會引發各種問題，所以大家還是在生活中多加註意比較好。
天氣炎熱不要貪涼3
夏日天氣炎熱，切莫貪涼亂“吃冰”
冷飲的健康隱患
冷飲的營養成分較少，不能作爲主食來提供營養，如大量冷飲進入消化道可嚴重影響身體健康。
在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。
由於大量液體成分入胃，胃內的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發胃腸道炎症。
大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎症。
大量吃冷飲以後，人的食慾會降低，正常飲食規律被打亂，大量甜食入口易造成營養的不平衡。
不少人對冷飲冷食的認識存在一定誤區，許多人認爲冷凍食品是安全衛生的，實際上，大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零度以下生存。有的冷凍飲品由於冷藏溫度不夠造成融化過後重新冷凍，質量就無法保證。
夏季如何預防中暑
1、保持涼爽
天氣炎熱時，儘量將戶外活動安排在早上或者晚上，較爲涼爽。或者在活動一段時間後，注意在陰涼的地方進行休息。 調整戶外運動的強度。
2、合理飲食
多喝水。及時喝水，補充水分，不要等到渴了才喝水。大量 出汗會流失鹽和礦物質，運動飲料可以幫助補充汗水中流失 的鹽和礦物質。 飲食要清淡，不適合吃高熱量、油膩、辛辣的食物，可以準備一些防暑降溫的食物，比如綠豆湯等。
3、日常生活
每天關注天氣溫度，及時做好防曬防暑準備。午睡時間不要太長，出門要備好防曬用具，隨身要攜帶防暑降溫藥品。在高溫環境下工作時，互相監控同伴的狀況，一旦出現先兆中暑的症狀， 及時處理。
在盛夏來臨之際，氣溫高升，天氣乾燥，雷雨多發，提醒廣大朋友們注意安全防範，在抵擋陣陣熱浪的同時，應強化夏季安全防範意識，讓我們一起平安愉快度過夏季。
