女人長期吃維e維c好嗎，日常生活中，爲了健康的生活，我們需要時刻關注自己以及家人的身體健康狀況，因此也需要多去了解一下相關知識。女性朋友們更要注意身體的保養。下面分享女人長期吃維e維c好嗎。
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女性如果長期吃維C和維E的話，對身體並沒有好處，雖然這兩種維生素是屬於常用的維生素類製劑，但是長期使用維C有可能影響結石發病率，如果長期大量使用維生素E有可能導致高脂血症的情況，所以不建議女人長期盲目吃維C和維E。
維C和維E雖然在生活中比較常用，但是用途不一樣，維生素C可以用來防治壞血病，還可用於多種及慢性傳染性疾病等的輔助治療，其次如果有胃腸道疾病，比如長期腹瀉或者是迴腸切除等手術，可以使用維生素C進行補充。維生素E是具有抗氧化的作用，對酸和熱都是比較穩定，女人使用可有美容效果。
是藥三分毒，任何的藥物攝入量都不是多多益善，如果身體攝入維C和維E多餘，就會在機體內產生副作用，因此應該科學的使用任何藥物。在生活中如果想要很好的補充維生素C或者是維生素E，可以多吃些水果和蔬菜。
維生素E可以軟化血管，延緩衰老，維生素C可以抗氧化作用，女性服用具有養顏，抗衰老，對人體是有一定的好處的。可以長期服用，尤其適用於卵巢功能低下的，年齡大的女性。平時也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，豆製品也是補充維生素的。
維E飲食禁忌
1、含維生素K高的食物
維生素A、D、E、K這四種維生素都屬於脂溶性維生素，人體對他們的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶劑，尤其是維生素E和維生素K表現出明顯的拮抗作用，在補充維生素E是同時補充維生素K會降低兩種維生素的消化和吸收。並且兩種同時補充還會降低血液的凝血功能，對外傷止血等有嚴重的影響。
含維生素K含量高的食物：蛋黃，魚肝油，菠菜，海藻，大豆油，奶酪，甘藍菜，萵苣等。
2、補充雌激素的藥物
維生素E被稱爲生育酚，具有調節機體內部激素的作用，尤其是對體內性激素的調節功能顯著，能增加女性雌激素的分泌，如果此時在補充雌激素會導致體內雌激素的量過大，影響體內激素平衡，引起內分泌失調。
3、補充無機鐵的營養品
維生素E具有較強的氧化作用，能與無機亞鐵發生反應，因此，在補充維生素E的時候切忌不可食用含有無機亞鐵的營養品，比如含有硫酸亞鐵等營養補品，會降低兩種營養物質的營養功效。但是有機鐵卻不收影響，可以一起補充。
4、降低脂肪吸收的藥物
有很多藥物對脂肪的吸收具有一定的抑制作用，能降低脂肪的吸收，維生素E屬於脂溶性維生素，它的吸收需要一定量的脂肪溶解，因此，在補充維生素E時不宜吃具有抑制脂肪吸收的藥物，比如：新黴素、礦糖油等。
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維c和維e的功效與作用
一、維生素C和維生素E搭配服用祛斑效果好
維生素C是常用的藥物，是純天然、無添加的藥品，對於身體百利無害，所以多吃它們就可以減緩黑色素的沉澱，這樣慢慢的就可以祛斑。
而維生素E營養物質在進入皮膚以後，就會滋潤肌膚，防止細胞的老化，是一種非常強的氧化劑，可以保護細胞的穩定性，這樣就能夠淡化斑點。
二、維生素C和維生素E搭配外用祛斑好
兩者一起服用以後效果會更加明顯，尤其是在臉部保養上有很大的作用，主要是由於兩者同時服用祛斑效果會更明顯，而且還會產生淡化色素的物質，將黑色素轉變爲淺色素，這樣就能夠淡化斑點，有時候還會抑制黑色素的在生長，對於防治斑點大有益處，所以大家可以同時服用來祛斑。
三、維生素C和維生素E服用量要求
維生素C規定每天的用量爲一天1克，反正就是每天堅持服用一片即可，一般是咀嚼外用，但是不宜長期服用，不然就會對身體有傷害。
專家提出的最佳服用量是每天100毫克，服用時間不能超過三個月，不然就會產生副作用，但是對於老年人的服用期限就要降低到兩個月，因爲至少老年人不像年輕人有很好的體力，所以要適當的控制服用量。
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維c與維e的功效與作用
維生素c和維生素e在一起吃，有美白皮膚，抗氧化，抗衰老，軟化血管的作用，可以促進身體的代謝，屬於是人體必需的營養素，需要每天從飲食中補充，如果攝入不足會影響到身體的健康，平時的飲食口味要清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素。
維生素E的.功效與作用
維生素E是一種人體必需的營養素，俗稱生育酚，由於它易溶於油脂當中，所以也被稱爲脂溶性維生素。
中國營養學會指出，維生素E的生理功能主要有三個，分別是抗氧化、維持生育能力、增強免疫力。
一般而言，維生素E在人體中發揮功效的大小主要跟它的攝入量有關，但是，也並非越多越好。《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》建議18歲以上成人每日維生素E的推薦攝入量是14mg，最高耐受量是700mg。
據本刊的不完全統計，保健食品維生素E在食藥監部門的抽檢中，出現的不合格項目主要是：維生素E含量不達標。食藥監部門對此分析，可能是一些不法商家爲了的經濟利益，不惜偷工減料，降低生產成本，導致保健食品中有效含量的不足。
在所有維生素當中，維生素E是比較特殊的一種，研究早已確認天然維生素E和合成維生素E的結構完全不同。
業內資料顯示，天然維生素E的生產主要是從植物油精煉過程的脫臭流出物（俗稱油腳）中，經過濃縮提取而得到。
但由於製取天然維生素E的原料緊張，國內目前以異植物醇和三甲基氫醌爲主要原料，經化學合成法制得維生素Ｅ。
科學研究證實，這兩者的功效也不相同。天然維生素E的生物活性是合成維生素E的2倍，生物利用度也高出2~8倍，更易被人體吸收。
因此，市場上的維生素E保健食品幾乎清一色都標稱“天然”，但天然維生素E的價格比合成維生素E貴十幾倍甚至更多。
