天天喝白粥的危害，白粥屬於比較健康的食物，也是生活中比較常見的一種主食，很容易製作，所以很多人圖方便，天天長期喝白粥，其實這樣是不行的，那麼天天喝白粥的危害有什麼呢？
天天喝白粥的危害1
天天喝粥可能會導致營養不良。白粥當中的營養通常不豐富，並且消化的比較快，短時間內還會出現飢餓，甚至會影響血糖升高或者厭食，影響身體健康，通常喝粥不用細嚼慢嚥，會減少口腔的消化酶分泌，還會起到稀釋胃酸作用，不利於消化。平時養成飲食均衡，多吃新鮮水果蔬菜，還要多吃有營養食物。
長期吃粥的危害是容易引起血糖高，也可能會伴隨着營養不良，同樣會引起一些胃病，具體不能一概而論，因爲喝粥的時間長短以及喝的粥類型不一樣，個人體質也會不同。
1、血糖高：很多稀飯或者是粥裏面都有一定的糖分也有碳水化合物，如果在平時生活當中常食漿或者大量喝粥會導致體內的血糖偏高，也不排除會逐漸引起糖尿病，或者是有多飲和多尿等一些血糖高的症狀。
2、營養不良：如果在平時經常單純性的喝粥，並沒有對其他食物做有效的調整和均衡，很可能會伴隨着營養不良的情況，也會引起免疫力低下，從而引起一些其他的不良疾病，也有些人會有臉色發黃或者發白、渾身無力等。
3、胃病：粥是屬於一種稀飯，也是屬於一種鹼性的食物，在大量喝粥的情況下，對於胃酸的分泌會起到一定的抑制效果，也可能會伴隨着有胃部的疾病，比如慢性胃炎等。飲食要做出合理調整，可以葷素搭配、營養均衡，不要只是單純性的喝粥，也要攝入一些其他新鮮水果和蔬菜，同樣可以吃些優質蛋白食物，比如牛奶、雞蛋以及豆製品等。
天天喝白粥的危害2
白粥屬於比較健康的食物，一般情況下，每天早上喝白粥並沒有明顯的危害性。但白粥的主要成分爲碳水化合物，蛋白質、維生素等物質比較少，營養成分單一。因此需注意營養均衡，可以搭配雞蛋、蔬菜、瘦肉等其他食物一起食用。
由於白粥經過長時間熬煮，其中的澱粉糊化較充分，比較容易消化和吸收，適量食用能夠在一定程度上緩解胃腸道負擔。但白粥的升糖指數比較高，不利於糖尿病患者控制血糖。
因此建議糖尿病患者選擇雜糧粥等膳食纖維比較多的粥食，比如豆類、薯類、燕麥、蕎麥等，升糖指數相對較低，既可以緩解喝粥後的血糖波動，也可以補充更多的膳食纖維和維生素。
一日之計在於晨，無論是腦力勞動還是體力勞動，能量供應都必不可少，所以建議早餐也要豐富飲食，可攝入多種肉、蛋、奶、豆製品和蔬菜、水果，保證營養的均衡。若是疾病恢復期的患者也不建議喝白粥，可以進食雜糧粥、肉糜、蒸蛋、牛奶等同樣易於消化、吸收，但營養較豐富的食物，來補充身體所需的營養物質。
長期喝粥的危害
1、粥屬於流食，不需要詳細的咀嚼，也就是不能很好的幫助口腔分泌唾液腺，而且一些水分含量比較高的粥在進入腸胃後會起到稀釋胃酸的作用，從而會導致胃部膨脹，讓腸胃的運動變得緩慢，這樣也不利於消化。
2、同樣體積的粥和米飯相比，粥容易吃不飽且餓的快，長期吃粥會導致能量和營養攝入都不足，從而會造成營養不良。
3、粥的主要成分就大米，當大米煮爛後會將米中的澱粉融入水中，會更容易被腸胃吸收，在短時間內導致人體的血糖快速升高，這對於本身就有糖尿病的朋友來說比較危險。
4、很多老年人因爲牙口不佳會選擇粥品的食物食用，但是這些粥品都是一些加工過度的穀類，缺乏膳食纖維會導致腸胃的蠕動變慢，益生菌的營養素攝入不足，會出現便祕、高血脂等風險。
5、人的腸胃會隨着進食變化，如果長期吃比較容易消化的粥的話，腸胃消化其他食物的能力就會變差，腸胃的吸收能力也會下降，這對於一些營養的攝入也會降低，特別是年紀大的羣體會有各種疾病產生的風險。
6、日常中吃的粥多數是以大米或者小米爲主，食物的成分相當單一，就算是加了一些肉類、蔬菜熬煮所含的營養也比較少，這樣長期吃會導致身體處於營養不良的狀態。
天天喝白粥的危害3
長期喝粥對身體有一定的影響。日常生活中適當喝粥，能夠起到助消化的作用，但是如果長期喝太多的粥，會對身體造成影響，也有可能會出現一些不良反應。首先，粥中含有的.水分含量比較高，進入到腸胃後，容易起到稀釋胃酸的作用，長期喝粥容易引發胃部膨脹，造成胃腸的運化失調。
其次，喝粥後可以出現飽腹感，造成其他食物的攝入減少，容易造成營養攝入不足，還可能會出現身體乏力的症狀。另外，老年人由於咀嚼功能較差，而選擇長期喝粥，但粥類經過加工，膳食纖維含量不足，容易使腸胃蠕動變緩慢，還可能會出現便祕症狀。
此外，如果是經過加工後的粥品，比較容易被人體消化吸收，長期進食粥類，還可能會降低胃腸道的吸收能力。同時，粥中含有的糖分比較高，容易被腸胃吸收，若爲糖尿病人羣，大量喝粥後容易導致血糖升高。
粥這種食物主要是用一些穀物熬製而成的一種軟糯的食品。經常喝粥可以有效的促進身體對於其中營養價值的吸收，降低對胃腸道的刺激。但是吃了太多之後有可能會導致腸道長期蠕動減慢，從而形成便祕現象。
而且粥這種食物在烹飪過程中裏面的糖分含量太大的增加，有可能會迅速升高血糖，容易引發糖尿病，並且可能會加重腎臟的負擔，所以一般建議不要長期的喝粥。
白粥容易消化是真的，但長期喝對胃不好也是真的，並不是說白粥對胃不好，而且長期喝白粥，胃就很難消化和吸收其他的食物了，這樣就容易引起胃病。
我買的米都是直接配好的，密封袋子包裝的，裏面有紫米、花生、紅豆、豇豆、紫薯、大米等等，種類很齊全，另外還買了做豆漿用的豆子也是包裝好的，有黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、花生之類的，除了這些還單獨買了小米、八寶米等等
這些米夠吃一段時間了，反正現在天氣涼了，也不怕生蟲子，而且還不用自己費盡心思的去搭配。如果想要粥更有營養還可以自己單獨添加大棗、山藥之類的，很方便。
每天都喝白粥有這樣的危害，喜歡喝白粥的朋友們要注意起來。如果你每天都只是喝白粥那就換換吧，偶爾喝沒有什麼問題，天天喝問題就大了，容易引起胃病而且營養也跟不上。最後小萌希望大家都吃的健健康康，身體棒棒！
