牛油果來月經可以吃嗎，牛油果是生存中尤其受歡迎的一種熱帶生果，牛油果中脂肪含量比較高，而且含富含蛋白質和多種礦質元素，能加強人類身體素質，也能進步人體康健程度，那麼牛油果來月經可以吃嗎？
牛油果來月經可以吃。
牛油果中含有豐富的脂肪、蛋白質、纖維素、葉酸、維生素A、維生素E、維生素B6、鉀、鎂、銅、鐵、鋅等營養物質，是一種營養價值比較高的水果，帶有淡淡的奶油味及堅果味，在經期適量食用，對身體是有一定好處的。
來月經吃牛油果的好處
補充能量
女性在經期易感疲勞、無力、身體較爲虛弱，而牛油果中營養物質豐富，可以爲人體提供一定的能量，緩解身體的不適。
保護子宮
牛油果可以平衡女性體內雌激素，在一定程度上可以防治宮頸癌的出現，有保護子宮的作用。
補血養顏
經期排出污血後，沒有及時食用補血食物，會使體內的氣血不足，面色表現爲暗淡無光，而牛油果中含有一定量的鐵元素，而鐵元素是造血過程中不可缺少的元素，有一定的補血作用，從而改善人體的面部氣色。
牛油果來月經吃多少合適
來月經可以吃四分之一到半個牛油果。
雖然來月經吃牛油果對身體有一定的好處，但是牛油果偏寒性，在經期不宜過多食用寒性食物，一般以四分之一到半個牛油果爲宜。
來月經怎麼吃牛油果比較好
直接吃
1、將牛油果對半切開，去核，把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻。
2、用小勺舀着吃，這種方法可以直接感受到牛油果的奶油口感。
牛油果奶昔
1、準備牛油果一個，適量純牛奶。
2、將牛油果切開，去核、去皮、切小塊。
3、將牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，榨汁完成後即可食用。
牛油果意大利麪
1、準備適量的牛油果、牛奶、意大利麪、橄欖油、胡椒粉。
2、將牛油果研磨成泥，與牛奶混合一起，製成牛油果醬。
3、然後將意大利麪煮熟，過涼水，與牛油果醬混合均勻，撒上適量的胡椒粉及橄欖油，攪拌均勻即可食用。
牛油果三明治
1、準備適量的牛油果、土司片、蔬菜葉、蕃茄醬、雞蛋等。
2、將牛油果蒸熟，研磨成泥；吐司片塗上番茄醬。
3、牛油果搗成泥後塗抹在吐司上，放兩片生菜葉，然後吐司對切開。
4、雞蛋放進熱油鍋裏翻兩下，待七成熟，放於吐司中間，即可食用。
吃牛油果的注意事項
5、1、不宜多吃。牛油果中含有大量的油脂，吃多了容易讓油脂在體內堆積，進而引起肥胖。
2、牛油果趁新鮮吃最好。牛油果放久了容易變軟，會降低牛油果的食用價值，所以，一般是現切現吃比較好。
3、患有腦炎、中風、消化系統疾病、泌尿系統疾病、傳染性疾病患者以及氣鬱體質、特稟體質、陽虛體質、瘀血體質等人羣不宜食用牛油果。
4、母乳、嬰兒、幼兒、久病體虛人羣，要儘量少吃牛油果，一天最多食用四分之一爲宜，最多不宜超過半個。
1、青牛油果保存方法
牛油果在採摘時都是青色的，雖然長大了，但沒有達到完全成熟，這種牛油果適合長途運輸，保存方法也很簡單，只要常溫存放就好，注意做好避光、避潮、防損傷機能保存很長時間，密封環境下還可注射一些二氧化碳氣體，可延緩後熟。
2、熟牛油果保存方法
牛油果在採摘時都是青色的，雖然長大了，但沒有達到完全成熟，這種牛油果適合長途運輸，保存方法也很簡單，只要常溫存放就好，注意做好避光、避潮、防損傷機能保存很長時間，密封環境下還可注射一些二氧化碳氣體，可延緩後熟。
3、切開後的牛油果
（1）牛油果在切開之後，果肉接觸到了空氣，很快就會氧化變色，這種牛油果不好保存，因此，需要將這種牛油果噴灑一些檸檬酸、維生素C水等再用保鮮膜密封好，再放進冰箱中。
（2）注意：這種切開後的牛油果最好在2小時內吃完，就算用檸檬汁處理過了也僅僅能延緩1~3小時，仍需要儘快食用。
4、買回的牛油果
（1）常溫保存
牛油果在切開之後，果肉接觸到了空氣，很快就會氧化變色，這種牛油果不好保存，因此，需要將這種牛油果噴灑一些檸檬酸、維生素C水等再用保鮮膜密封好，再放進冰箱中。 注意：這種切開後的牛油果最好在2小時內吃完，就算用檸檬汁處理過了也僅僅能延緩1~3小時，仍需要儘快食用。
5、青牛油果不能放進冰箱
青色的牛油果不能放進冰箱。青色的牛油果沒有經過後熟，這種牛油果若是直接放進冰箱中進行冷藏，其果實內的酶活性會失去，分泌乙烯的功能也會嚴重下降，加上冰凍損傷了細胞，這種牛油果幾乎不會後熟了，也不適合食用。
如何挑選牛油果
1、可以用手按壓或者捏果實的感覺來判斷牛油果的成熟度。如果按起來很硬，一點都捏不動，那就說明還未成熟。可以買，但需要放置幾天再吃。如果按起來很軟，就說明果肉已經爛了，也許裏面都發黑了，那就不要買了。
2、如果軟硬適中，稍微可以感覺按得動，那是最適合食用的狀態。
3、用刀切開，裏面是嫩嫩的黃綠色，很清淡的顏色。沒有黑斑是最佳狀態的牛油果。
4、如果不是當天就吃，強烈建議買較生的牛油果（牛油果)。牛油果（牛油果)可以在室溫下放上兩天到三天後自然成熟。
5、牛油果（牛油果)如果是當日就吃，購買已經成熟的牛油果（牛油果)，用手掌按捏牛油果的表面，感覺有彈性，果肉結實，則證明已經成熟了。如果聞起來已經有果味溢出，用手按上去已經感覺很軟，沒有彈性，說明熟過頭兒了，且有可能裏面已經變質了。
6、綠色的牛油果（牛油果)，表面深棕色的斑點越多，說明越成熟，如果果皮基本被深深淺淺的棕色斑點覆蓋，建議就不要買了，說明有可能熟過頭而變質。
牛油果怎麼吃
1、直接食用
將牛油果洗乾淨，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細細品嚐，第一次吃可能會不太習慣哦。
2、蘸芥末醬油
把比較生的牛油果蘸芥末醬油，這是日本人喜歡的吃法。取青色較生的鱷梨一個，對半切開，取走果核，再一切二，用小刀剝去外皮，將果肉切成0.5cm~1cm的片狀，裝盤；備生抽醬油一小碟，芥末少許。蘸食，口感類似於三文魚和金槍魚腹肉。
3、做沙拉
把牛油果切成1釐米見方的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒（如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然後拌上沙拉醬或番茄沙司。
4、做奶昔
把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。
5、配砂糖
挑一個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀着吃。
6、塗在麪包片上
是很簡單的一種吃法，牛油果切開後，用小勺舀起，當果醬，塗抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。
注意事項
1、吃完牛油果後的大種子，將外殼剝去，浸在水盤或透明容器中，待長出嫩芽及根後，可成爲室內觀賞盆栽。
2、牛油果口感滑膩，味道不濃，可以把它加進很多菜裏面的，不過也因爲它很軟，炒或者炸的話就不大好了。
3、牛油果必須新鮮開新鮮吃，否則很快氧化變黃，即使加了檸檬汁也沒什麼用的。
牛油果的保存
1、放在冰箱保存嗎
牛油果是可以放在冰箱中保存的，但要注意，如果買的是硬的牛油果，想讓它快些變軟的`話，建議放置在溫暖的地方；
但如果買的牛油果是比較熟而且暫時不吃，想要它延緩變軟的話，可以將其放置在陰涼或者冰箱的冷藏室之中。在室溫下放熟以後的牛油果在冰箱的蔬菜盒裏可在保存一週左右。
2、牛油果保存方法
牛油果購買回家之後，應該儘快食用，不建議保存超過一個星期。牛油果的保存除了可放置在通風處外，還可以將其放置在冰箱的保鮮層中，牛油果的保存時間長短根據果的成熟狀態和存放的環境狀態而不同，具體可根據生熟判斷的標準去判斷。
成熟度不高的牛油果在室溫下放上三~五天後自然成熟。生的牛油果則可放置5~7天。冷藏溫度4~8攝氏度最佳，不能低於4攝氏度以免凍傷。根據成熟度不同冷藏時間一般爲5~10天。
3、如何判斷生熟
牛油果生的時候表皮爲鮮綠色，放置可逐漸變熟表皮逐漸變黑，完全成熟時果的表皮變成墨黑色，並捏着有些軟了，這時候就可以食用了。未成熟的牛油果不要切開或食用哦，沒熟沒法吃的。
4、切開的如何保存
切開的牛油果果肉暴露在空氣中容易變黑。如果一次只用半個，請務必將有核的那半個保留，不要去核，灑上檸檬汁，再用保鮮膜包好，放入冰箱即可。建議不要一次開太多個牛油果，因爲牛油果必須新鮮開新鮮吃，否則很快氧化變黃。
