白蘿蔔減肥一週瘦10斤，我們經常會在餐桌上看見白蘿蔔，白蘿蔔是具有着高營養價值的，在秋冬季節白蘿蔔可以用來養生，下面就爲大家分享白蘿蔔減肥一週瘦10斤。
白蘿蔔減肥一週瘦10斤並不是真的。白蘿蔔中含有膳食纖維等營養成分，能夠起到清熱降火以及通氣的效果，並且能夠加速食物的消化，但是單純使用白蘿蔔並不能起到減肥的效果。如果想要進行減肥也可以採取埋線的方式，通過將高分子的蛋白線植入到身體的穴位當中，能夠對穴位產生一定的刺激，會被人體所吸收，進而會達到加速脂肪細胞代謝的效果，起到減肥的目的。
吃白蘿蔔能減肥嗎
白蘿蔔是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽鹼物質能消積化滯，促進脂肪的分解，而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝，粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素，改善便祕現象。
生吃白蘿蔔減肥方法你試過嗎？也許你會覺得白蘿蔔味道有點奇怪，但它含有的辣味成分確實具有顯着的瘦身功效，而在生吃的狀態下，能將排毒、促進新陳代謝的效果發揮到極致，連不少藝人也紛紛嘗試。別猶豫了，趕緊來看看生吃白蘿蔔減肥法吧，絕對是你減肥餐單中不可缺少的健康減肥食品！
白蘿蔔裏含有一種叫做異硫氰酸酯的辣味成分，這就是提高瘦身效果的祕訣，這個成分是硫磺化合物的一種，還具有抗氧化作用。
但是，光靠異硫氰酸酯是不行的，因爲類似這種具有解毒、排毒功效的物質，如果沒有酵素的幫助下是不能激活其作用的。而如果想攝取酵素，最好的方法就是生吃，所以生吃白蘿蔔就能將這種辣味成分發揮出來。
此外，隨着蔬菜的細胞壁被破壞，酵素量會急劇增加，因此磨成泥或者用攪拌機打成果汁的話效果更好。吃白蘿蔔泥的話，身體細胞代謝一下子加快，更容易排出體內廢物，還能減少不必要的脂肪細胞。
白蘿蔔怎麼吃才能減肥
白蘿蔔是最常見的一種蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性涼，熱量也很低，100克的白蘿蔔只有21卡路里，還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物質。
膽鹼物質——能消積化滯，促進脂肪分解，並有降低血脂、血壓的功效。
芥子油——能促進脂類食物新陳代謝，非常有利於減肥。
粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便祕現象，經常食用可避免脂肪在皮下囤積。
白蘿蔔減肥餐單
早餐：1杯溫水，1杯白蘿蔔汁，1個雞蛋，1份全麥麪包；
午餐：任意1份白蘿蔔食譜，1份奶湯蘿蔔絲鯽魚；
晚餐：任意1份白蘿蔔湯，1個蘋果
白蘿蔔減肥食譜
1、清水白蘿蔔湯的做法
材料：紅白蘿蔔各250克，姜10克，食鹽，味精適量。
做法：紅白蘿蔔切塊，於姜塊放入清水同煮，至熟透，加入食鹽，味精調味，即可。
2、紅白蘿蔔湯
材料：紅白蘿蔔250克，姜10克，食鹽，味精適量
做法：紅白蘿蔔切塊，與姜塊放入清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味即可。
3、慄米雪耳胡蘿蔔湯
材料：粟米250克，雪耳25克，紅蘿蔔30克，豬肉適量。
做法：
1、洗淨所有材料，再把胡蘿蔔切片，雪耳去蒂，最後將豬肉焯水備用。
2、煲滾大半煲水，放入所有材料，待水再次滾起，改以中火煲約兩個小時，以少許鹽調味即可。
各種蔬菜，比如清水蘿蔔湯，紅白蘿蔔湯，都是很好的減肥食品。白蘿蔔中含有膽鹼，這種膽鹼能夠促進脂肪燃燒，促進胰腺分泌和腸胃蠕動，所以白蘿蔔的養顏和減肥功效是非常好的。
白蘿蔔可以生吃嗎
可以。
白蘿蔔性涼，歸肺、胃、大腸經，其內水分以及營養成分衆多，食用後對人體有清熱生津、涼血止血、消食化滯等功效，不僅可以熟吃，也是是可以生吃的。
白蘿蔔生吃起來味道辛辣，很多人喜歡直接洗淨後生吃，或者用來加入醋、辣椒等調料後用來涼拌，也可以切條後曬成蘿蔔乾食用，都是可以的，主要根據個人口味來選擇。
但由於白蘿蔔性質寒涼，因此生吃的話，建議注意要適量，尤其是對於一些胃腸功能不好的人來說，爲了避免身體不適，最好是熟吃。
生吃白蘿蔔能減肥嗎
有一定的效果。
白蘿蔔水分充足，生吃時味道辛辣，而其中含有的膽鹼物質和辛辣芥子油，有很好的促消化作用，能化解胃部積食，吸收食物中的澱粉。
白蘿蔔中含有葡萄糖、果糖、以及多種維生素、微量元素、膳食纖維等營養成分，且熱量也比較低，食用後能幫助人體調理腸胃，還能促進胃腸的蠕動，因此有一定的`減肥效果。
但減肥不單單隻靠生吃白蘿蔔來達成，需要合理的良好的飲食、睡眠習慣以及運動習慣，主要貴在堅持，才能達到效果。
生吃白蘿蔔最佳時間
秋冬晚飯後吃。
生吃蘿蔔的好處衆多，一般建議在秋冬季節的晚飯後吃會比較好，主要是因爲秋冬季節時氣溫較低，人體的皮膚腠理也處於收縮狀態，體內的陽氣相對亢盛，而且這個時候還很容易吃一些暖身的食物，如羊肉等。
而蘿蔔清涼，能幫助人體消散內熱，下氣寬中、消積導滯等作用，且其中富含膳食纖維，晚飯後吃的話能促進胃腸蠕動，促進人體消化，也更有利於晚上睡眠。
白蘿蔔生吃好還是熟吃好
視情況而定。
白蘿蔔不管是生吃還是熟吃都是可以的，主要是根據自身的喜好和需求來決定，因爲兩者在營養方面也都是差不多的，但功效作用有一定的區別。
生吃白蘿蔔的話有清熱利尿、止咳化痰、解酒等功效，而熟吃白蘿蔔則有健胃消食、順氣寬中、生津止渴等作用，因此可以根據個人的需求來進行選擇。
而對於一些腸胃功能較茶的人來說，建議熟吃會更好，主要是白蘿蔔性涼，直接生吃可能會引起腸胃不適等症狀。
