女性長期喝什麼能養卵巢，女性卵巢的保養，無論到了何時都應該是值得關注的事情。在日常生活中，只有保持良好的卵巢健康，女性的精力纔會更加充足，來看看女性長期喝什麼能養卵巢。
一、黑豆枸杞粥：黑豆、枸杞子、紅棗，各適量，先把黑豆用水泡一晚，第二天和其它食材一起入鍋內加水煮開，然後轉小火煮到豆子熟軟後即可服食。其中黑豆所含的植物雌激素在豆類中是最高的，常吃黑豆可安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養都有效果，而枸杞子有補肝腎作用，紅棗可補氣血，所以這個食譜可作爲女性日常滋補品食用。
二、首烏山楂湯：首烏、山楂、玉竹、粳米，各適量，先把前三味一起入鍋，加水煎取汁液後去渣，汁液和粳米一起煮成粥服食即可， 有滋補腎陰、補血調經的效果，可防治卵巢早衰。
三、黃豆馬蹄鴨肉湯：鴨肉、馬蹄、水發黃豆、料酒、鹽、雞精、薑片，各適量，把所有食材備好後，在砂鍋中注入清水，燒開後加黃豆、馬蹄、鴨塊、薑片、料酒，再次燒開後轉爲小火燉四十分鐘，直到食材熟透後加鹽和雞精即可。有滋陰養血，補充雌激素的.作用，對於卵巢功能保養有利。
四、靈芝豬蹄湯 ：靈芝、豬蹄，各適量，再備各種調味料鹽，味精及姜蔥和料酒，把所有食材及調料一起入鍋裏煲湯，湯好後加鹽調味即可， 有抗衰老、抗腫瘤的作用，且還可增加免疫力、養顏美容，有大補效果，可改善防治卵巢早衰。
有很多食物可以保養卵巢的，建議女性可試試上面所介紹的四款保養卵巢的食譜，另外平時女性要注意高鈣飲食，這對於卵巢保養也有幫助，還要注意多休息，補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，保證營養全面，忌菸，酒， 產後堅持母乳餵養，這些都可起到保養卵巢的作用。
牛油果，這是一種營養價值很高的水果，很多的女性朋友們對其都十分的鐘愛。牛奶果當中含有豐富的維生素，若是來月經的女性吃牛油果，可以讓經血排出的更順利，將子宮清潔乾淨，那麼經期不舒服的現象也會緩解很多，所以女性朋友們多吃牛油果是有好處的。
無花果，走在小區裏，就能看到許多的無花果樹，樹上結滿了無花果。無花果經常吃對女人來說也是有許多好處的，無花果當中含有豐富的膳食纖維和氨基酸，可以幫助吸附子宮中的垃圾，還能有助於將子宮中的垃圾和毒素排出。對於想要減肥的女性來說，經常吃無花果，可以促進腸胃蠕動，也有助於減肥。
黑枸杞，喜歡養生的人，經常會用紅枸杞來泡茶喝，但是黑枸杞的營養價值也非常高，對身體有着很好的滋補作用。黑枸杞中含有花青素，經常吃的話可以延緩衰老，還能將身體中的毒素和垃圾排出，讓子宮變得更乾淨。除此之外，黑枸杞可以促進激素分泌，保護卵巢和子宮的健康，所以經常吃也是不錯的。
山楂，我們都知道山楂有開胃的作用，除此之外，山楂還可以促進子宮收縮，可以將子宮中的不好的東西排出來，還可以將淤血排乾淨，從而促進血液循環，讓子宮變得更乾淨。但是對於孕婦來說，可能會很想吃酸的，但是酸的食物最好少吃，以免吃多了反而對身體不利。
玉米鬚，很多人會通過吃玉米鬚來降壓，實際上玉米鬚還有着排毒，清除子宮垃圾的作用，但是因爲這個收集起來確實也比較麻煩，所以大家在吃玉米的時候，會直接將其扔掉，其實這樣的做法是非常可惜的'。女人無論是在月經來的時候，還是平時的時候，用玉米鬚泡水喝，都是不錯的選擇，也能讓子宮變得更乾淨。
蜂蜜，蜂蜜有着排毒養顏的作用，這是受到女性朋友們的認可的。經常喝蜂蜜，可以減少細菌的吸附，還可以幫助女性排出子宮內的垃圾和毒素，從而起到保護子宮的作用。
除了這些食物，經常吃可以讓子宮變得更乾淨之外，也可以吃一些木耳、海帶、銀耳等等，經常吃不僅可以美容養顏，也可以促進子宮中的垃圾和毒素排出，一舉兩得，不妨試試。
女性共有兩個卵巢，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。若要有效保養卵巢，應從飲食做起。生活中要多吃一些有營養高蛋白的食物，比如豬蹄等。像蘿蔔，黑豆，香蕉，蜂王漿等具有高維生素的食物也要多吃。同時，海帶紫菜等海藻類食物也要多吃，這類食物富含碘和鈣，可以有效調節雌性激素平衡。
今天主要列舉保養卵巢的四種湯飲。
第一款是桂圓紅棗銀耳羹，這幾種食物不僅可以滋陰養巢，養血潤膚，還能健脾養胃，提高睡眠質量。
第二款是黃豆馬蹄鴨肉湯，其中鴨肉佔大部分，將食材處理好後煮透即可。這類湯飲可以起到滋陰養血，補充雌激素的功效，有利於卵巢功能的保養。
第三款是核桃仁黑芝麻豆漿，將食材倒入豆漿機，搾成豆漿，每天都可以引用。核桃仁可以補腎健腦，美容養顏。黑芝麻有豐富的營養元素，這些都可以幫助卵巢的'保養。
第四款是靈芝豬蹄湯，這道湯飲食材很簡單，一起放到鍋裏煮透調味即可。
這兩種食材有利於抗衰老，抗腫瘤，增加免疫力，有大補之用，可用於改善卵巢早衰等症狀。
保養卵巢並不是喝上面的湯就好了，一定要避免過度情緒化，女性長期情緒抑鬱不舒，會直接影響乳房和卵巢，大大降低湯飲功效。另外，生冷刺激性，油膩不消化的食物要儘量少吃，比如泡麪，可樂雪糕等。油炸類食品也要少接觸，菸酒最好全戒，否則食療的功效會大打折扣。只有多方面配合起來，才能使保養起到作用。
吃富含維生素以及蛋白質較多的食物對卵巢較好。
1.含維生素較多的食物：如菠菜、香蕉、蜂蜜等都屬於含維生素較多的食物，適量食用能夠促進機體新陳代謝，幫助毒素排出，因此對於卵巢的保養有一定的好處。
2.蛋白質較多的食物：如雞蛋、肉類、牛奶等都屬於含蛋白質較多的食物，適量食用後，能夠調節內分泌平衡，對於人體免疫功能有一定的維持作用，對於女性卵巢的保養有一定的好處。
女性在日常生活中也可通過和諧性生活、規律生活作息、保持局部清潔、合理飲食等方法來保養卵巢。
