關於中醫的養生知識，中醫在我國已經有幾千年的歷史了，越來越多的人現在開始通過中醫養生知識來保養自己的身體了，這種養身方式還取得了很好的效果，以下分享關於中醫的養生知識。
中醫養生通常是指調整飲食結構、鍼灸以及拔罐等方法，達到增強體質以及增強免疫力的效果。
1、調整飲食結構：中醫養生是一個概念，養生特別的重視飲食，可以多吃一些粗糧，粗糧中還有豐富的營養物質以及膳食纖維，對身體的健康有一定的幫助，一般會吃七八分飽，不建議吃寒冷以及辛辣的食物，比如冰激凌或者辣椒，有助於身體的健康。
2、鍼灸：鍼灸屬於中醫裏的一種治療方式，一般能夠起到疏通經絡的效果，而且還具有調整內分泌紊亂的作用，如果出現了肌肉疼痛以及關節疼痛的情況，也可以通過鍼灸的方式進行改善，但是需要到正規的醫院，讓專業的醫生進行操作。
3、拔罐：拔罐具有散風除寒的效果，而且還有化瘀通絡以及行氣止痛的功效，一般用於治療肩頸以及腰腿痛等，如果出現了關節疼痛以及軟組織損傷的情況，通常也可以採取拔罐的方法進行治療，可以幫助排除體內的.溼氣，而且還有緩解疲勞的作用。
中醫的養生保健知識非常繁多，是一個很大的系統和學科。
簡單的說，中醫養生可以分爲四季養生，就是每個季節有每個季節的養生方式，像春天多幹燥，應該養肝；夏天預防中暑，應該補脾；秋天應該注意保溼，以防止傷肺；冬天應該注意養腎等。
中醫養生性別的不同，養生的方式也不一樣，男性和女性的差別很大，男性養生重在補氣，女性養生重在補陰。中醫養生對於不同地域也有不同要求，像南、北方的養生方式也有很大差距，南方溼氣較重，所以應該重在防溼；北方氣候比較乾燥，應該重在潤燥等。
1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因爲這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。中日友好醫院中西醫結合心臟內科李格
2 、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫、因爲一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果、錯誤的因不除
錯誤的果就不會絕根、健康的根本在心、一切法從心生、心淨則身淨、所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病、其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3、、正確的.觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行爲，你就可以預防許多疾病的發生。
4、 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。
5 、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6、 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7、 人的健康離不開兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導)+良好的生活習慣。
9、 暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。
10、 維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節支(減少血氣的損耗)”。
01養生首要就是養氣血
人體健康最重要的就是“氣血”，人身體的一切疾病，都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。
人體就是靠氣血在供養着，氣行血行，氣滯血淤。氣血充足，運行通暢，人就會健康長壽，否則人就容易得病。只要氣血和順，人體自然不會出問題。所以我們說，養生最重要的一點就是養氣血。
02養生注重經絡暢通
人體靠氣血供養，而氣血運行的通道是經絡，氣血如果運行不暢，就會堵在那裏，這時候最重要的是將堵塞的經絡打通。所以，中醫最強調的一個詞就是“疏通經絡”。
當然，我們看不見經絡，但是不可否認經絡的存在，經脈深藏在人體內，連接着人體各大臟腑，絡脈是經脈上的細小分支
彼此通聯直達體表，雖然看不見摸不着，但儼然像個龐大交通網絡。穴位是網上的一個個站點，氣血是通行在各站的'機車，永遠高掛“免停”牌，一旦停了，只能由醫生來兼任網管了。
03養生重視臟腑平衡
五臟六腑絕對是人體的硬件。臟腑有陰陽之分，五臟屬裏，故爲陰六腑屬表，故爲陽。
五臟六腑之間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持着人體生理活動的協調平衡。通常情況下，即使發生疾病，機體本身也能充分應付。中醫認爲：“正氣存內，邪不可幹。”如果體內正氣充足，邪氣就不會破壞體內的陰陽平衡。
養生就是調節陰陽平衡，從而養一身正氣。
氣血、經絡、臟腑，是養生最關鍵的地方，養生離不開氣血、經絡和臟腑，所以養生是養什麼？就是通經絡，調臟腑，養氣血。
很多人覺得養生無用，因爲臟腑、氣血、經絡這些都看不見摸不着的，養他幹什麼，但其實這些東西就是生命的根本，就是人生的根本！
