10種對健康最有利的水果，你們有了解過嗎？其實在我們生活中水果是必不可少的，所以，你會吃什麼樣的水果，那麼，你挑選的水果營養價值是如何讓的。接下來小編爲大家分享關於10種對健康最有利的水果的推薦。
10種對健康最有利的水果1
第一名：蘋果
蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥。故美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
第二名：杏
含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；
第三名：香蕉
鉀元素的含量很高，這對人的`心臟和肌肉功能很有好處；
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
第五名：藍莓
是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率；
第六名：甜瓜
維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
第七名：櫻桃
能幫助人保護心臟健康；
第八名：越橘
能幫助減少尿路感染的機率；
第九名：葡萄柚
維生素C的含量很高；
第十名：紫葡萄
其類黃酮等物質能對心臟
10種對健康最有利的水果2
營養價值高的蔬菜
香菜
富含的營養物質能幫助保護骨骼，中老年人多吃香菜有益身體健康。吃牛肉面、煮肉加些香菜，營養又健康哦。
芹菜
作爲一種高纖維食物，芹菜抗氧化能力強，可以有效預防腸癌和保護消化系統。
茼蒿
富含維生素和其他多種人體必需的營養物質，能安神健腦、防止記憶力減退。
苦瓜
可以增強皮層活力，改善皮膚，可以促進血液循環，具有清熱解暑、消腫解毒和減肥的功效。
