一天吃一個榴蓮會怎麼樣

一天吃一個榴蓮會怎麼樣,吃太多的榴蓮會導致消化不良，每種食物都應該控制好它每天的攝取量，過度反而不太好，一天吃一個榴蓮會怎麼樣，下面小編就這個問題準備了相關的資料，大家一起來看看吧！

一天吃一個榴蓮會怎麼樣1

消化不良

1、榴蓮是一種高營養水果，其中含有豐富的脂肪、蛋白質、糖分、纖維素等，而這類物質都不容易消化吸收，如果一天吃一個榴蓮，則會增加消化負擔，而且其中的纖維素也會在腸道內吸水膨脹，影響腸胃蠕動，從而容易引起消化不良的症狀。

　　上火

2、榴蓮是一種熱性水果，一般適量食用並不會引起身體不適，但是如果一天吃一個榴蓮，則很可能會加劇體內的燥熱之氣，從而引起一系列上火反應，如：流鼻血、咽喉疼痛、鼻腔乾燥等。

　　長胖

3、榴蓮和大多數水果都不一樣，它是一種熱量很高的水果，每100克榴蓮中就有大約147大卡的熱量，如果一天吃一個榴蓮，會導致熱量攝入過多，人體無法及時消耗，就會轉化爲脂肪停留在體內，長期下來，就有可能會導致長胖。

　　蛀牙

4、榴蓮的含糖量比較高，而糖分又是口腔細菌最喜歡的食物，如果食用了過多的榴蓮，導致口腔中的糖分增加，在細菌享受完這些糖分之後就會分泌出一種腐蝕牙齒的酸性物質，因此如果食用了過多的`榴蓮，又不注重口腔衛生的話，很可能會引起蛀牙。

　　影響腎臟健康

5、榴蓮中含有較多的植物性糖分，當人體食用過多的榴蓮之後，會導致體內的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，如果長此以往，嚴重的話可能會導致腎功能下降，影響腎臟健康。

一天吃一個榴蓮會怎麼樣2

榴蓮不僅是一種高營養的水果，它也是屬於一種高能量的水果，所以如果每天都吃半個榴蓮，在此期間即使不吃其他的東西，也有可能會使體內累積的能量達到一個超標的狀態，所以尤其是女性，一天吃半個榴蓮的話就很容易出現發胖的狀態。

一顆榴蓮裏邊真正的果肉部分重量也沒有太大，大約是600克的樣子。如果全吃下去，熱量大約是880千卡，糖分大約是163克。大約相當於兩碗半的白米飯。或者一個半的漢堡包的熱量，或者一個加滿了巧克力和奶油的中杯暴風雪冰激凌。

榴蓮中的高糖分食用過多還會導致上火症狀的發生，如口乾舌燥、長痘等，過多的營養在腸胃中無法充分的消化吸收，就需要更多的水分來參與，所以如果大量吃榴蓮，一定要注意補水。

大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，長期下去就會對腎臟造成損傷。