你知道有哪些對人體有益的水果呢？很多人都喜歡吃水果，不僅因爲水果香甜可口，還以爲水果裏面富含各種維生素，是保持人體健康的最佳食品之一，下面小編爲大家分享一些對人體有益的水果，感興趣的朋友趕緊收藏起來吧。
對人體有益的水果1
1.番石榴
番石榴味美多汁，果心的籽較少，可食用率非常的高。番石榴本身也含有豐富的營養成分，其中蛋白質和維生素C含量格外的高，人們常吃可以有效的增強身體的.素質。
2.無花果
無花果是一種生長於溫帶地區的落葉水果，這種水果散發着一種很獨特的香味，味道甘醇香甜，並且具有強效的保健價值。食慾不振、消化不良的人可以通過吃無花果來緩解不適。
3.樹莓
樹莓中富含植物營養素，它具有強效的抗氧化、抗菌、抗癌的作用。此外，研究表明，人們常吃樹莓還可以有效的防止黃斑變性，對人體極爲有益。
4.草莓
草莓是一種十分美味的水果，它的維生素含量極高，對人的心臟很有益處。此外，草莓也是葉酸的良好來源，準媽媽們在懷孕的時候可以通過吃草莓來補充葉酸。
5.桑葚
桑葚是一種藥食兩用的水果，它成熟時呈黑褐色，味道十分甘甜。桑葚味甘性寒，具有補肝益腎、烏髮明目的作用，因此也常被人們用來充當利尿保健的水果。
對人體有益的水果2
1覆盆子
覆盆子是一種藥食兩用的水果，它裏面含有不飽和脂肪酸，具有促進前列腺分泌荷爾蒙的作用，男性可以通過食用覆盆子來補腎壯陽。
2.醋栗
醋栗香甜可口，可以做果醬、飲料和罐頭，具有很高的經濟價值。此外，醋栗還具有解乏的作用，它也是治療視力障礙的良藥。
3.黑莓
黑莓中含有豐富的多酚，這些物質可以幫助人體預防心血管疾病。此外，黑莓還富含纖維素、維生素C和鈣、鐵等營養成分，對人的健康是多面性。
4.蔓越莓
蔓越莓是一種天然抗菌保健水果，它能有效的預防尿路感染，避免女性患尿道炎、膀胱炎、慢性腎炎。此外，蔓越莓也含有豐富的抗氧化劑，可以有效的預防心臟疾病和癌症。
5.藍莓
研究表明，藍莓可能是對人體最有益處的健康水果了，因爲它的抗氧化能力遠遠高於一般的水果。吃藍莓可以保護大腦、對抗癌症，還能有效降低膽固醇，防止心臟疾病的發生
