多吃水果對人體的好處，相信大家應該都知道，水果中一般都是富含纖維素以及維生素的，所以對吃水果能對人體有很多好處。下面小編爲大家分享一下多吃水果對人體的好處有什麼，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
多吃水果對人體的好處1
一、多吃水果對人體的好處
1、滋養肌膚
滋養肌膚，美容養顏是人們多吃水果的重要好處，因爲多數水果中都含有豐富維生素，還含有一些抗氧化成分，它們能提高人類皮膚細胞的活性，可促進皮膚細胞再生能提高皮膚彈性，阻止皺紋和色斑生成。
2、抗衰老
提高身體抗衰老能力，也是多吃水果的重要好處，因爲水果中除了含有維生素以外還還有一些天然多糖和活性酶，這些物質進入人體後可加快人體正常代謝，減少病毒對人體細胞的傷害，能促進人體內激素產生放慢人體衰老速度。
二、多吃水果的功效與作用
1、防病抗病
身體素質是多吃水果的重要功效，因爲人們多吃水果可爲身體補充豐富維生素和微量元素活性成分，這些物質能促進身體內抗體產生，並能減少病毒和細菌對人體細胞的傷害，能讓人體自身抗病能力增強。
2、清腸排毒
清腸排毒時多吃水果的重要功效，因爲人們多吃水果能加快身體新陳代謝，而且能讓人體吸收豐富的.纖維素，這些物質進入人體後，可清理人類腸道中淤積的垃圾和毒素，能讓他們隨大便排出體外，可防止身體內生成宿便，對維持人類腸道健康有很明顯的好處。
多吃水果對人體的好處2
不同水果對人體的好處
1、芒果——預防皺紋
吃芒果可以很好的預防皺紋的生成，在芒果中含有較多的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。
2、菠蘿——肌肉拉傷
肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。
3、香蕉——過度用腦
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
4、番木瓜——過度用眼
過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
5、獼猴桃——牙齦出血
獼猴桃對牙齦出血有很好的治療作用，因爲獼猴桃中維生素C的含量很高，而牙齦出血的人大部分是因爲缺乏維生素C，缺乏維生素讓牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
6、柳橙——腳氣困擾
體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。
7、鱷梨——染髮燙髮
染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂，使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對於乾枯的頭髮有特殊功效。
8、葡萄——長期吸菸
葡萄可以很好的清肺，對於一些長期抽菸的人來說，肺部堆積了大量的垃圾和毒素，肺的功能也受損嚴重。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
