月子，也就是產褥期。這段時期對產婦的身體調休修復很重要，飲食作息，都要遵循遵從坐月子飲食的基本原則。蘋果是水果之王，蘋果裏面還有非常多的維生素，產婦也比較適合的一種水果，今天就爲大家介紹坐月子蘋果怎麼吃比較好。
坐月子蘋果怎麼吃好1
蘋果紅棗糖水
蘋果紅棗糖水具有補血、補氣、健脾胃的作用，可以緩解脾胃虛弱、氣血不足、乏力失眠等症狀，脾胃虛弱的產婦不要錯過這道美味糖水。
材料：蘋果1/2個，紅棗2顆，枸杞少許，銀耳、冰糖適量
步驟：
1、蘋果去皮，切成兩半，去核後切小塊。
2、把發過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時，再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋裏，大火煮沸轉小火燉20—25分鐘。
3、盛出來，待溫度稍微變涼即可食用。
蘋果金橘飲
金桔是冬日的時令，可以清火氣，止咳化痰，常吃還能預防感冒，金桔和蘋果榨果汁，具有清熱化痰的功效，在乾燥的冬日飲用再合適不過了！
材料：蘋果1個，金桔10個、蜂蜜少許
步驟：
1、將蘋果去皮切片，金桔洗淨切碎，將水果榨橙汁。
2、把果汁煮沸，加入蜂蜜即可。
蘋果雪梨銀耳湯
秋冬天氣候乾燥，很容易感冒咳嗽，平時可以將蘋果和梨一起燉，有潤喉清肺的功效。
材料：蘋果1個、梨1個、銀耳2朵、水適量
步驟：
1、銀耳用熱水泡軟，備用；
2、蘋果切塊、梨切塊；
3、煮鍋中倒入適量的水後，放入蘋果、梨；
4、用大火煮至沸騰後，倒入泡發好的銀耳，小火慢燉10分鐘即可出鍋。
煮蘋果
天氣慢慢變冷，脾胃虛弱的可以煮蘋果吃，減少胃腸道刺激，能防治內熱、治腹瀉。
材料：蘋果2個、水適量
步驟：
1、蘋果洗淨去皮去核後切成小塊；
2、在煮鍋里加適量清水，放入蘋果塊，大火煮開後轉小火繼續煮；
3、蘋果煮軟後就能吃啦，可以根據自己的口味加點紅糖，味道不錯哦。如果怕胖或者血糖比較高，最好別放糖，直接吃煮熟的蘋果。
坐月子蘋果怎麼吃好2
蘋果，是日常食用的水果之一。蘋果的果實內含有豐富的礦物質和維生素等營養元素，並且蘋果還是一種低熱量的水果。它的'的營養成分可溶性非常大，可以使皮膚潤滑又柔嫩。對於寶媽媽們來說，這是既美容養顏又能補充月子裏所需營養的食物。但是也有許多寶媽們會心存疑問，月子裏的蘋果應該怎麼吃好呢？
坐月子時孕婦大多不常運動，吃蘋果，能夠通便排毒，蘋果中富含鉀、鈣等元素，能夠幫助孕婦排便，還能補血助眠，讓孕婦身體儘快康復，能夠穩定情緒，使孕婦保持心情愉悅，還能適當緩解產後疲勞，抑制體內黑色素的產生。但是在坐月子期間，最好不要吃涼的水果，可以把蘋果用開水燙一下或者用熱水煮一下，切成片來食用。因爲蘋果性溫，可以當做日常補充營養的水果來食用，但是不要吃涼的水果。
雖說吃蘋果的好處有很多，但是吃蘋果的時候也是有許多的忌諱。首先蘋果不可以跟海鮮、白蘿蔔、胡蘿蔔一起食用，容易造成便祕，血糖較高的也不能吃。月子裏吃水果蘋果最好削了皮，用熱水燙一下成溫的再吃，最好是在兩餐之間或者在飯後吃蘋果。蘋果如果煮熟了再吃，可以適當預防口腔牙齦問題，因爲在坐月子的寶媽媽都比較虛弱，身體的還未完全恢復。
