什麼水果吃了對視力好

你知道什麼水果吃了對視力好嗎？不知道大家有沒有發現走在大街上十個人就有八個人戴眼鏡，可以多吃一些水果來改善視力，下面是小編精心準備的什麼水果吃了對視力好， 希望能夠對大家有所幫助。

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1、香蕉

想要促進眼睛健康，預防近視眼，或者是防止某些眼部疾病的出現，平時需要從健康的飲食入手，多吃對眼睛有好處的食物，像常見的香蕉就十分適合進食。香蕉不僅口感香糯，而且裏面含有多種對眼睛視力有一定提升作用的營養物質，可以在一定程度上起到保護眼睛的作用。像常見的維生素A，維生素C，B族維生素，都可以從香蕉中獲取，這些營養元素在補給充足的情況下，人的眼睛才能保持正常功能，防止缺乏維生素而出現夜盲症。因此，想要促進眼睛健康的人不妨多吃香蕉。

2、蘋果

蘋果是生活中十分常見的一種水果，其營養價值較高，而且適合大部分人進食，經常進食蘋果對機體免疫功能的提升有利。而且蘋果中含有人體需要的各類營養元素，適當進食無疑對健康有好處，對於想要有效促進眼部健康的'人來說，可以適當進食一些蘋果。蘋果性質溫和，含有人體需要的各種維生素，像對眼睛健康有利的維生素A可以從蘋果中獲取，因此平時可以適當多吃一些蘋果來促進眼睛的健康。

3、聖女果

聖女果是生活中常見的一種水果，其體型較小，嚐起來有點像番茄。聖女果同樣營養豐富，適合想要促進眼睛健康的人多進食。主要是聖女果中含有的維生素豐富，常見的維生素E，維生素A，維生素C，胡蘿蔔素都可以從聖女果中獲取，補充這些營養元素之後，對眼睛視力的改善有利，還可以防止某些眼部疾病的出現。因此，想要促進眼睛健康的人不妨多吃聖女果。

什麼水果吃了對視力好2

　　吃什麼水果對眼睛好

1、藍莓：藍莓對眼睛有着非常好的保健作用。因爲它其中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質的成分。能夠促進眼部的血壓循環，維持眼壓的正常、因爲藍莓體中含有：花青素。多吃藍莓能夠緩解眼睛疲勞，還能夠有提高夜視的效果。

　2、聖女果：聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對眼睛起到很好的維護作用。

3、獼猴桃：獼猴桃有被稱之爲：維C之王。因爲它能夠給人體提供大量的維生素c。比一般的水果VC含量高出了幾十倍。VC能起到呵護眼睛，緩解光線和氧氣對眼睛的刺激、還能夠有效的預防白內障。

　　4、蘋果：蘋果還有“明目果”的美稱，因爲它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此家長可常吃一些蘋果，可保護視力。