保健品飯前吃還是飯後吃好呢？隨着人們的生活水平越來越高，很多人都開始注意保養自己的身體了，所以保健品也就應運而生了，那麼保健品飯前吃還是飯後吃好呢？以下分享給大家，希望對大家有幫助。
保健品飯前吃還是飯後吃好呢1
1、維生素飯後吃更好
飯後服用維生素類保健品，由於腸道有食物，維生素會被逐漸吸收，則有利於其發揮作用。尤其是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E軟膠囊等，易溶於脂肪中被吸收，更應在飯後服用。維生素B1、B2和 B6等B族維生素在飯後服用就比飯前服用相對吸收率穩定。維生素C也應該在飯後服用。
如飯前空腹時服用，腸道內沒有食物，容易迅速吸收入血，使血中維生素濃度很快增高，在被身體組織利用之前，就會從尿中排出去，從而起不到應有的作用。
2、鈣片飯前飯後吃都可以
其實鈣片吸收與飯前飯後沒大的關係，但是爲了減少對胃的刺激建議飯後服用。像鈣D軟膠囊這種液體鈣並沒有標註飯前飯後吃，那麼就是兩種都可以的，而且液體鈣本身就比較好吸收。另外服鈣片的最佳時間是晚餐後或臨睡前、傍晚時鈣最易吸收，所以一般在吃過晚飯後吃鈣片
3、降血脂的飯中間吃
什麼是飯中間吃，也就是兩餐之間。比如調節血脂功效的多烯魚油軟膠囊、紫一銀螺膠囊等，都適合在兩餐之間吃。此外多烯魚油搭配大豆磷脂軟維E膠囊吃效果會更好。能夠在調節血脂的同時保護心腦血管和保護肝臟。
不同的保健品服用的時間是不一樣的，維生素應該在飯後吃，身體的吸收效果更好一些；鈣片什麼時候都行，但是腸胃弱的人可以在飯後吃；降血脂的.應該在吃飯中間服用。由此可見，什麼時候服用保健品好，還應該具體情況，具體分析，不能一概而論。
保健品飯前吃還是飯後吃好呢2
服用保健品誤區
1、保健食品有“奇效”
很多人喜歡追尋“奇效”的保健食品，來提高免疫力和精力。其實人們花了大價錢所購買的保健食品，在增強人體免疫力和精力方面，很可能與幾捆蔬菜沒有什麼區別。
2、將細胞或動物實驗結果用於人體
比如在保健食品研究中，初步提示硒、葡聚糖、蘑菇提取物等成分可增強免疫力，就大肆宣傳保健食品的“奇效”。其實，這些初步的研究結果並不能在人體中得到印證。而保健食品的更爲安全、實用還有待進一步研究。比如硒對於調節免疫抑制癌細胞生長都有一定的作用。但是過量攝入可能導致硒中毒。多數人完全可以從合理的健康食譜中獲得。只有某些特定地區，人們飲食中所含的硒非常缺乏時纔有必要補充。
3、亞健康者最需要
有些商人利用“亞健康”的說法來誤導老百姓，宣稱其產品（保健食品）能“包治”亞健康的各種症狀。其實，“亞健康”尚無科學定義，找不到數據來源，相關研究不可重複。專家指出，一些所謂納米保健食品的有效性缺乏科學證據。實際上，把保健食品說成是亞健康人（一種介於健康和疾病之間的中間狀態的人）最大受益者是一種誤導。
