冬菇的功效與作用都有哪些?冬菇這種食物的功效對人體是有益處的,很多人都知道它有清熱解毒的作用,同時它也是生活中比較常見的滋補品,這種食材對於養生有很大的幫助,以下是冬菇的功效與作用。
冬菇的功效與作用1
一、冬菇的功效作用
香菇性味甘、平、涼;人肝、胃經。
有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效。還可化痰理氣,益胃和中,解毒,抗腫瘤,託痘疹。
主治食慾不振、身體虛弱、小便失禁、大便祕結、形體肥胖、腫瘤瘡瘍等病症。
二、冬菇的營養價值
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。
1、提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的`吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性;
2、延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用;
3、防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後,會產生具有抗癌作用的干擾素;
4、降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;
5、香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便祕等。
三、香菇的適合人羣
一般人羣均可食用。
1、貧血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血壓患者、動脈硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、腎炎患者食用;
2、脾胃寒溼氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。
四、香菇的做法指導
1、發好的香菇要放在冰箱裏冷藏纔不會損失營養;
2、泡髮香菇的水不要丟棄,很多營養物質都溶在水中;
3、把香菇泡在水裏,用筷子輕輕敲打,泥沙就會掉入水中;
4、如果香菇比較乾淨,則只要用清水衝淨即可,這樣可以保存香菇的鮮味。
五、幹冬菇的選購技巧
1、看外形
幹冬菇外形的總體要求是菌蓋厚實、齊整,蓋面平滑,大小均勻;菌褶整齊細密;邊緣內卷、肥厚;菇柄短而粗壯,手捏有堅硬感;無黴變、碎屑及焦片。與挑選鮮香菇相比,挑選幹香菇需更加仔細。挑選幹香菇主要看“臉蛋”,也就是香菇的菌蓋。菌蓋厚的好,其香味更濃郁;菌蓋邊要向內卷,如果是直的,說明熟過了頭。
2、看顏色
色澤黃褐或黑褐,鮮明亮麗的爲好,好菇面會稍帶白霜;菌褶顏色以淡黃色至乳白色的爲好,顏色紫紅色的是陳貨。
3、摸乾燥程度
幹冬菇含水量以11%~13%爲宜,以質乾脆而不碎者爲好。不能太乾,一捏就碎的品質不好;也不能太溼,否則不利於存放,易變質。
4、聞香味
具有濃郁的、特有的香菇香氣者爲佳;無香味,或有其它怪味、黴味的品質差。
冬菇的功效與作用2
一、冬菇的營養價值
又名豪屎香菇,蓋因龍泉兩字在龍泉土話裏叫陳藝夫,而慶元本來隸屬龍泉管轄,後分縣。景寧也未立縣!唐末宋初在浙江已形成一定規模。龍泉、慶元、景寧等3個山區縣是人工栽培冬菇的發祥地,至今每年仍有數萬人在浙江或出省栽培冬菇,“龍”“慶”“景”三縣素有“香菇之鄉”的稱號。冬菇規格嚴整,等級分明。分爲花菇、厚菇、薄菇3等11級。冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜,幹菇美味可口,香氣橫溢,烹、煮、炸、炒皆宜,葷素佐配均能成爲佳餚。冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。
二、冬菇的食療價值
冬菇,味甘,藥性平。有補氣益胃、託瘡排毒功效。可治療體虛食少,咽炎、氣管炎、貧血、神經衰弱、腎炎水腫、高血壓、膽固醇增高症、腰腿痠痹等症。
三、冬菇的選購技巧
以外形來分辨冬菇的厚薄,可以從冬菇蒂着手。冬菇蒂等於香菇的頸,頸柄細短,菇身自然單薄;頸柄粗厚,身形自然壯實。因此,我們選購冬菇時,冬菇蒂細,菇身必薄,反之冬菇蒂粗,菇身必厚。
四、冬菇的功效作用
1、提高機體免疫功能
冬菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性;
2、延緩衰老
冬菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用;
3、防癌抗癌
冬菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後,會產生具有抗癌作用的干擾素;
4、降血壓、降血脂、降膽固醇
冬菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
5、疾病的治療
冬菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便祕等。
6、養肝
可助於肝臟結構和功能的維護和修復。適宜於肝病患者。