把血脂吃下來，現如今人們的生活節奏都很快，不是長期久坐就是四處奔波，導致身體出現了很多問題。其中之一就是血脂，給人們的身體和生活帶來很多麻煩。接下來一起看看把血脂吃下來，多瞭解下該類疾病吧。
把血脂吃下來1
把血脂吃下來，很多高脂血症是“吃”出來的，因此有針對性地“吃”，高血脂也有希望降下來。例如：山楂降脂湯，冬瓜湯，海帶粉，葫蘆茶，荷葉粥。
很多高脂血症是“吃”出來的，因此有針對性地“吃”，高血脂也有希望降下來。
山楂降脂湯：生山楂15～30克，水煎2次，分2次服，每日二劑，連服6星期。山楂爲消肉積之品，有明顯降血脂效果，但其味酸，胃酸過多者忌用。
冬瓜湯：冬瓜肉連皮，每日30～60克，煎湯當茶分數次飲服，連服1～3個月。冬瓜是瓜蔬中惟一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖類轉化爲脂肪，有防止體內脂肪堆積、血脂增高作用，常飲可減輕體重，降低血脂。
海帶粉：海帶洗淨、曬乾，研成粉末，每次服5克，1日3次，連服1～3個月。也可煎湯飲服或與綠豆同煮粥服食。海帶含大量纖維和微量元素，能減少大量脂肪在體內蓄積，可使血中膽固醇含量降低，同時有一定抗癌作用。
葫蘆茶：陳葫蘆殼15克，茶葉3克，共搗粗末，開水泡茶飲服，連服3～6個月。葫蘆殼和茶葉均有顯著減肥消脂作用，經常飲服，可使血脂逐步下降。
荷葉粥：荷葉2片，洗淨後加水煎湯，去渣留湯，加粳米50克煮成粥，每日1次。荷葉具有減肥消脂作用，常服可使血脂下降。也可將荷葉烘乾研末，每次服6克，1日2次，連服3～6星期。
把血脂吃下來2
暨南大學附屬第一醫院心血管內科郭軍主任表示，吃素的'確有利於改善患者的血脂異常，在迴歸到現實生活中，天天吃素患者難以堅持不說，也並不一定能夠使血脂降下來，海鮮、肉類、零食只要選擇得當，高血脂患者不但可以安心享用，還能“輕輕鬆鬆”降血脂。
女子吃素多年，卻體檢發現“低密度脂蛋白”亮紅燈
王女士堅持吃素多年，可是最近卻在體檢中被查出“低密度脂蛋白”超標，有患高血脂的風險，體檢醫生認爲是她平時三餐吃的太油膩，建議儘量少吃肉多吃菜。
這讓王女士極爲鬱悶，自己明明是素食主義者，怎麼會有高血脂？醫生是不是弄錯了？
其實，醫學上從來沒有把素食與血脂正常畫一個等號，當你認爲自己飲食健康，卻有高血脂的風險時，往往可以從以下幾個方面找原因：
肥胖：在你每天合理健康的飲食下，體重是不是不減反增？甚至達到肥胖的標準？這表示雖然油膩食物吃得不多，但其它“高能量食物”進食過多，而活動量又少，導致了總能量超過了機體的需要，最終引起肥胖的發生，而肥胖最終會影響脂肪代謝，誘發高血脂。
攝入高能量食物：素食並不代表能量低，主食中的米、面、麪包、餅乾都是高能量食物，此外，零食中的堅果類、牛奶、飲料，烹調油也在其中。
B族維生素缺乏：人體B族維生素缺乏會引發脂肪代謝紊亂，而平時在日常飲食中，多存在於奶、蛋、動物肝臟和魚中，素食者會因攝入不足而導致血脂異常。
高血脂患者日常一天應該怎麼吃？
這也不能吃，那也不能吃的高血脂患者，究竟一天應該如何合理飲食？在滿足“口福”的同時還能控制好血脂？郭軍主任建議：
主食：每天至少3兩米飯，一般健康人羣的主食應保持在4-8兩左右，但對於高血脂患者來說，量要稍減，但不要少於3兩米飯，不吃更是不可取，因爲這是保證自己大腦正常運作所必須的能量來源之一。
肉：可多魚肉或去皮的白肉，對於“食肉主義”的患者來說，肉並非高血脂患者的禁忌，但要有所選擇。
比如可多吃魚，三文魚、鯉魚都可，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中的甘油三酯的水平，提升高密度脂蛋白，鯉魚能幫助清除血管中的“垃圾”。
禽類則應可選擇白肉，但記得一定要去皮，例如雞肉。紅肉中的豬、牛、羊不要吃。
海鮮類則可以選擇扇貝、蚌類，含膽固醇比較低，蝦、蟹、魷魚則最好少吃。
菜：具有降脂作用的蔬菜有西紅柿、芹菜、南瓜、海帶、黑木耳、香菇、大蒜、大蔥等可多在餐桌上出現。
半兩油：你是否注意過自己做菜時所用的油？對於高血脂患者來說，建議使用植物性油脂，尤其是茶籽油，茶籽油是所有植物油中，飽和脂肪酸含量最少的，少吃動物性脂肪。
豆製品：豆類食物富含卵磷脂，是高密度脂蛋白的主要成分，能夠恢復血管的彈性，高血脂患者可多吃，與黃豆相比，可適當吃點黑豆，營養價值更高。
多喝水：高血脂患者一定要注意補水，尤其是在早晨起牀時、晚上睡覺前和夜間，不僅可以及時的稀釋黏稠的血液，還能夠降低血脂，避免斑塊的形成。
飲食禁忌：蛋糕、披薩、薯條、爆米花，因爲含有反式脂肪酸，對血管有害。
