男生吃什麼可以長高 ，每一個男生都想自己有完美的身高，這樣的話在平時生活當中，在日常一些運動當中都有很大的優勢。那麼，男生吃什麼可以長高 ，今天我們就一起來了解一下吧。
男生吃什麼可以長高1
一、牛奶
牛奶當中含有非常豐富的蛋白質和各種鈣類營養素，對於我們的身高是非常有好處的，因此在發育時期男生應該多喝一些牛奶。在牛奶的選擇上面我們應該也選擇一些高鈣牛奶，因爲高鈣牛奶中的鈣含量會比普通的牛奶當中的鈣含量更多一些，對於生長髮育來說是更加好的，所以想要長高可以多喝一些高鈣的牛奶。
二、喝骨頭湯
大家都知道中國人講究以形補形，吃什麼補什麼。骨頭湯中的鈣是非常多的，因此想要自己增高，那麼喝骨頭湯也是非常不錯的。我們在選擇骨頭的時候可以選擇筒子骨，因爲筒子骨當中裏面有骨髓，骨髓當中的鈣含量是極其豐富的，多吃一些可以有助於幫助身高。我們可以買些筒子骨回來燉湯，在裏面還可以加入山藥，冬瓜，蘿蔔等這些食材一起燉煮，這樣的話營養更加豐富，更有利於生長。
三、多吃蝦類
平時我們可以看到各種的蝦。各種的蝦當中有白蝦，河蝦，這些蝦當中的殼比較小的，我們可以連殼把它吃下去，這樣的話也能很好的補充鈣。本身蝦肉當中的鈣含量也是非常高的，所以我們在吃一些蝦的時候，如果是小一些蝦的'話，可以把蝦殼一起吃下去，也是非常補鈣的。
男生吃什麼可以長高2
黃芪豬肝湯
材料：黃芪 30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。
製作：先將豬肝用清水洗淨，切成片備用。豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用武火煮沸後，改爲文火煮1小時，濾去骨渣和藥渣。將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫吃豬肝喝湯。本食療方可常食用。
功用：豬肝每 100克含有蛋白質19.3克、鈣6毫克、磷310毫克以及多種維生素。豬腿骨也含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、鉀等，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚爲有利。
雞肝蛋皮粥
材料：新鮮雞肝 50克，新鮮雞蛋1個，大米100克。
製作：將準備好的大米用清水洗淨，然後將其放入沙鍋內，在鍋中放入適量清水煮粥，至大米開花爲度。雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用。雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味，之後既可以將其盛起食用了。
功用：每 100克雞肝含蛋白質16.6克、鈣7毫克、磷263毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白以及豐富的鈣、磷等無機鹽，是兒童的理想食品。
牡蠣肉湯
材料：新鮮牡蠣肉 100克，生薑絲少許。
製作：將準備好的牡蠣肉用清水洗淨，然後將其放入沙鍋內，最好再加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量味料，待溫飲湯吃肉，能夠及時的給人體補充營養。
功用：牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯。
雞蛋黃粉粥
材料：雞蛋1個，大米適量。
製作：將準備好的雞蛋用清水洗淨後放入沙鍋內煮熟，然後將煮好的雞蛋去除蛋白，留下蛋黃，用匙子研成細末，加進已煮好的米粥中，拌勻食用。
功用：每 100克蛋黃含蛋白質15.2克、鈣112毫克、磷240毫克，及大量的維生素A與多種脂類。此粥色香味俱全，尤其適合嬰幼兒食用。
豬骨菠菜湯
材料：新鮮豬脊骨 250-00克，菠菜150-200克。
製作：先用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內，加適量清水。先用武火煮開，後用文火煮兩小時，然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮 10分鐘，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜。
功用：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。
