玉米有哪些營養價值，玉米里面含有豐富的維生素，對於美容養顏特別有效，女性經常吃它可以改善皮膚，讓皮膚變得更加白嫩，據科學研究表明，經常吃玉米的人不容易患血脂高和血壓高的疾病，下面小編告訴大家玉米有哪些營養價值。
玉米有哪些營養價值1
1、增強記憶力、抗衰老
擁有一個好的記憶力對生活和工作都是特別有幫助的，所以沒有人不希望自己擁有一個好的記憶力。尤其是苦於考試的人，更是希望自己能夠擁有一個超強的記憶力。玉米里邊含有豐富的營養，它可以刺激大腦的記憶細胞，提高大腦的記憶力。
不僅如此，玉米里面還含有豐富的維生素，對於美容養顏特別有效，女性經常吃它可以改善皮膚，讓皮膚變得更加白嫩。
2、促進胃腸蠕動
現在的人們雖然飲食變得豐富了，但是胃腸道有疾病的人也變得越來越多了。玉米可以促進胃腸的蠕動，幫助人體更好的吸收營養。另外，經常吃玉米還可以幫助調養胃病，讓胃變得更加健康。
3、明目
現在的電子設備越來越多，人們用電子設備的.時間也變得越來越多。經常用電子設備對眼睛的危害特別大，它會導致眼睛變得乾澀，還會降低視力。經常吃玉米可以幫助明目，還可以幫助提高視力。因爲它裏面含有豐富的葉黃素，這些葉黃素對眼睛的好處是特別大的。所以，經常用眼人士，可以嘗試多吃一點玉米，從而幫助緩解視力的疲勞。
4、降血脂降血壓
據科學研究表明，經常吃玉米的人不容易患血脂高和血壓高的疾病。玉米里面含有豐富的鈣，它可以幫助降血壓。不僅如此，它還可以幫助降低膽固醇，特別適合於高血脂的患者。經常吃它，有助於清空血管，防止血管硬化。
玉米有哪些營養價值2
1、鈣：
甜玉米營養成分中鈣是最豐富的，每100克玉米能提供大約300毫克的鈣，幾乎和乳製品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可以起到降血壓的功效，還能促進兒童骨骼生長和發展。
2、谷胱甘肽：
谷胱甘肽不僅有美白的功效，還有抗癌的作用呢，特別是內源性谷胱甘肽，是人體對抗疾病非常重要的物質。
3、維生素：
甜玉米營養成分中胡蘿蔔素被人體吸收後轉化爲維生素A，具有防癌的作用。植物纖維素能夠加速致癌物質和其他毒物的排出。
4、天然維生素E：
則有促進細胞分裂，降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質有利於延緩眼睛老化。
5、硒：
“生命元素”硒著稱是“抗癌之王”，超甜玉米中硒的含量比普通玉米高8-10倍。硒還具有增強免疫力、防止糖尿病、心腦血管疾病、防治肝病、保護肝臟等作用。
6、鎂：
鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程，在細胞內的含量僅次於鉀。鎂影響鉀、鈉、鈣離子細胞內外移動的“通道”，並有維持生物膜電位的作用。鎂元素的缺乏，必然會對人體健康造成危害。
7、脂肪酸：
脂肪酸對於人體的好處有能夠提供能量，幫助消化系統的發育，幫助保持腸道菌羣平衡。食用甜玉米的好處
