每天空腹一杯紅糖水好不好，相信很多女性朋友在生理期都有喝紅糖水的習慣，紅糖水就是紅糖用熱水衝開的水，紅糖是未經精煉的粗糖，那麼，每天空腹喝紅糖水好嗎？我們一起來看看吧。
每天空腹喝紅糖水1
1、紅糖水是有緩解肚子疼痛的效果，也可以空腹喝，對身體沒有任何的傷害。如果在來月經的時候肚子痛可能是受涼所導致的或者是飲食不太注意，在這個時候飲食不要吃辛辣刺激的，也不要吃太涼的食物，平時要多做一些身體的鍛鍊，而且要注意營養的補充。最好是多吃一些補血類的`食物喝一些有營養類的湯，來月經的時候注意好好下體了衛生。因爲在這個時候很容易感染上炎症。
2、紅糖水是一種性質溫熱的食物，而且這個紅糖水對於女性朋友的身體有着滋補的效果，女性朋友們在經前飲用的話對於經痛就會有一定的緩解，所以很多女性朋友都比較喜歡這個紅糖水。空腹喝紅糖水，需要喝一杯白開水在前。另外，最好不要在早上空腹喝紅糖水。早晨起來人體的機能是還沒有完全恢復的，不宜喝過甜的東西。
3、紅糖還能夠具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖要高很多。長期飲用能夠起到益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
4、對於女性月經期間能夠緩解經痛有很大的幫助，平時每天早晨喝一杯紅糖水，能夠幫助補充一天所需的能量，使一天都精力充沛。紅糖水裏面的含糖量比較好，建議最好適量食用，最好每天食用一點點就可以了，以免因爲身體要代謝掉紅糖而消耗掉大量營養素。
每天空腹喝紅糖水2
當然可以加水混着吃了，不過注意加水的時候，水溫不要超過60度，沖泡蜂蜜水的蜂蜜沒有嚴格的用量，主要是根據自己的喜好口味來選擇。一般一杯水放一勺蜂蜜即可，如果喜歡喝甜一些可以多放一點，喜歡喝不甜的可以少放一些。蜂蜜每天的食用量一般是：少年兒童30-50克，成年人50-100克。在這個標準範圍內食用蜂蜜對人體的作用比較好，對身體健康有益。
蜂蜜水的最佳飲用時間是在早上空腹和晚上睡前食用。早上空腹喝蜂蜜水，可以使蜂蜜的營養快速被人體血液吸收，促進血液循環，爲人體提供能量。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、氨基酸和活性酶類物質等，還能夠增補強腸胃的蠕動，平衡腸道有益菌羣，達到潤腸有通便的效果。不過建議在起牀後先喝一杯清水，爲人體補充水分，加快體內毒素儘快排出體外。然後半個小時以後再喝蜂蜜水，可以使蜂蜜的營養吸收的效果更好。
晚上睡前喝一杯蜂水可以促進睡眠。蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鈣磷等礦物質，能夠調節神經系統。調理神經系統功能紊亂造成的睡眠不好、睡眠時間短等問題。對於一些經常熬夜加班、學習的腦力工作者和學生具有良好的保養作用。最好食用紫椴白蜜，效果顯著。
