可以天天吃香菇嗎

可以天天吃香菇嗎，香菇很多人比較喜歡，因爲它的外形長得像傘，也被稱爲傘菌，香菇的蛋白含量很高，是很好的補充蛋白又不用擔心吃多了會變胖的蔬菜類，那麼可以天天吃香菇嗎，跟小編一起來看一下吧！

可以天天吃香菇嗎1

1、益智助聽力

在中醫學中，香菇是一種性平味甘的食物，既不寒涼也不溫燥，無論老幼都可以通過食用香菇來強身健體。這裏給大家介紹一個民間的偏方，民間流傳說用香菇與燜雞共同食用，可以預防老年的耳背現象。此外，香菇中含有多種氨基酸，對於孩子的智力發展有很大的益處。

2、抑制癌症，保護肝膽

香菇中有一種神奇的糖類，即香菇多糖，這是一種高純度，高分子結構葡聚糖，對於抵抗病毒侵襲有很好的效果，對於患有乙肝病毒的朋友可以通過食用香菇來提高免疫力，防止病情惡化。此外，這種香菇多糖對於抵抗腫瘤同樣有很好的效果，尤其對於抵抗乳癌、肺癌、胃癌有奇效。

3、美白潤膚，有助於骨骼增長

經常食用香菇還可以起到使皮膚美白，有助於骨骼增長的功效，原因在於香菇中的麥角甾醇，這種物質在太陽光照射後可以轉變爲維生素D，想必大家都知道維生素D有助於骨骼的生長，預防孩子的佝僂病和成年人的軟骨病。香菇還可以使皮膚白皙，原因在於香菇中還有核黃素以及鈣鐵等物質，可以使人的皮膚白皙紅潤。

4、有助於健胃助消化，多吃不膩

香菇本成爲素菜中的葷菜，多吃香菇可以大補卻不會使人感到油膩而厭煩。此外，香菇中含有多種維生素，有助於脾胃的調理和幫助消化等功效。

可以天天吃香菇嗎2

一、香菇多吃的壞處

對胃造成損傷：香菇吃多了，會使腸胃承受不住，引起腸胃的.不適；個別人食用香菇後會出現頭暈眼花、噁心嘔吐、腹胃脹痛等食物中毒現象

引起腹瀉：香菇雖性平，但是偏寒涼，對於腸胃不好的人，吃多了也是容易腹瀉。

消化不良：香菇中含有較多的膳食纖維，而膳食纖維很難消化，如果大量吃或者腸胃虛弱的人食用的過度膳食纖維進入機體，可能會有消化不良的症狀。 香菇較膩滯，吃多可能會造成吃膩等情況，並引起胃不適。

二、不適宜吃香菇的人羣

1、脾胃虛弱，消化功能不好的人，不宜食用；

2、香菇爲發物，體內脾胃寒氣，溼氣重者忌食；

3、香菇營養價值高，鮮嫩可口，香菇在生活中不僅常見，還能潤膚養顏，適合愛美人士或皮膚狀況不好的人羣。

不適宜吃香菇的人羣如果食用造成不良後果，一定要及時到醫院就醫，爲了自己的安全着想，一定要慎重。但是香菇具體適宜哪些人羣呢，我們一起來看看吧！

三、適合吃香菇的人羣

1、香菇是一種高蛋白，低脂肪菌類食物可以起到降壓，降脂，降血糖的作用。

2、高脂血症，高血壓病，動脈硬化症，糖尿病，肥胖者宜食；

3、氣虛頭暈、貧血、白血球減少，自身抵抗力下降以及年老體弱者宜食。