菠蘿蜜可以和酸奶一起吃嗎，菠蘿蜜相信大家並不陌生是營養豐富的水果，與其他食物搭配食用給身體帶來很多好處。那菠蘿蜜可以和酸奶一起吃嗎？下面是我爲大家整理相關信息供大家參考。
菠蘿蜜可以和酸奶一起吃嗎1
可以。從食物的營養成分來看，菠蘿蜜中富含水分、植物蛋白、碳水化合物、膳食纖維、果糖、維生素及鈣、鐵、鉀等營養元素；酸奶中主要以蛋白質、糖類物質、維生素、乳酸菌及鉀、磷、鈉、鈣等營養元素，兩種營養成分不相剋，可以與之同食。
菠蘿蜜和酸奶一起吃的好處
潤腸通道
菠蘿蜜中含有一定的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，改善腸道功能，幫助食物的消化吸收，加上酸奶中含有一定的乳酸菌，可以清除腸道內的有害細菌，可以改善腸道菌羣的環境。
美容養顏
菠蘿蜜中含有一定的維生素C，這種物質有一定的抗氧化性，淡化皮膚中的黑色素，使皮膚白皙，而且酸奶的營養價值較高，適量食用酸奶可以滋潤皮膚，使皮膚細膩有光澤。
增進食慾
菠蘿蜜和酸奶中含有一定的糖類物質及酸類物質，可以促進胃酸的分泌，有一點的開胃、促進食慾作用。
降脂降壓
酸奶中的乳酸菌可以抑制身體合成膽固醇還原酶，進而能抑制身體產生較多的膽固醇，有效的控制血壓。
菠蘿蜜和酸奶要怎麼吃
直接吃或者做沙拉食用。
菠蘿蜜和酸奶中的營養成分豐富，而且不耐高溫，在高溫條件下，容易被分解破壞，降低食用價值，對食用口感也有一定的影響，因此，直接吃或者將菠蘿蜜、酸奶做成沙拉是比較合適的食用方式。
菠蘿蜜和酸奶能長期吃嗎
可以長期食用。菠蘿蜜和酸奶都是生活中常見的食用，對身體有好處的，並沒有毒副作用，因此是可以長期食用的，而且長期食用才起到比較好的作用。
菠蘿蜜不能和什麼一起吃
1、不宜與蜂蜜同食。蜂蜜中的生物活性成分豐富，與菠蘿蜜同食易刺激腸胃，引起身體腹脹腹痛等。
2、不宜與白蘿蔔、黃瓜等食物同食。菠蘿蜜中的.維生素C含量豐富，而白蘿蔔、黃瓜中的含有一定的維生素C分解酶，會降低菠蘿蜜的食用價值。
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如何挑選菠蘿蜜
1、看外殼顏色
如果你家在南方，就會發現，街上水果店賣菠蘿蜜時，老闆通常都會把個頭巨大的菠蘿蜜放在店裏，邊削皮邊用刀子把果肉摳出來進行售賣（北方難得見到這樣的場景）。
這個時候，你去買菠蘿蜜的話，就要看菠蘿蜜的外殼了，觀察它的顏色。如果是青綠色，說明這個菠蘿蜜還沒有完全成熟，果肉吃起來就不會很甜。
2、看外殼完整度
如果整個菠蘿蜜的外殼是完好無損了，帶有很多小刺，而且有個別刺尖帶有小黑點，那麼說明這個菠蘿蜜優質，值得購買。當然，如果外殼上的黑點密密麻麻連成了片狀，那就要最好不要買了。
3、聞一聞果肉的味道
無論是剛從菠蘿蜜中扣下來的果肉，還是已經裝好在透明包裝盒裏的菠蘿蜜果肉。
大家不妨低下頭聞一聞它們的味道，如果感覺香氣濃郁撲鼻，沁人心脾，那就是成熟的菠蘿蜜，口感香甜。反之，聞起來一股酸味或者是發酵的味道，那麼還是別買了，否則吃壞了肚子就虧大了。
4、仔細看一看果肉
在買菠蘿蜜時，用眼睛仔細看看果肉，如果呈金黃色，而且個個都很飽滿，說明成熟又新鮮。如果發現果肉有腐爛或者是變質的跡象，那麼就算賣得再便宜也不要買了。
總之，買菠蘿蜜時，牢記以上這4個辦法，包你買的菠蘿蜜好吃又新鮮，錢也花得值。
