香蕉和酸奶可以一起吃嗎

香蕉和酸奶可以一起吃嗎，香蕉和酸奶都是有益人體的健康食材，酸奶可以促進腸胃蠕動，而且酸奶能夠幫助食慾大開，那麼香蕉和酸奶可不可以一起吃呢？想要知道答案的話，一起來看看下面是怎麼說的吧！

香蕉和酸奶可以一起吃嗎1

香蕉和酸奶是可以一起吃的。

網傳香蕉和酸奶一起吃會有營養衝突，甚至產生有毒物質，這種說法是沒有科學依據的，香蕉和酸奶一起吃不但不會對健康不利，反而兩者的營養價值還能互補，對身體有好處。

吃香蕉喝酸奶會怎麼樣

營養互補

酸奶和香蕉一起吃，可以起到營養互補的好處，酸奶中含有香蕉沒有的維生素A，維生素D，蛋白質，而香蕉含有酸奶所缺乏的膳食纖維，維生素C，兩者同時食用，不但口感好，能補充足夠的營養元素。

潤腸通便

科學食用香蕉和酸奶還能改善腸胃，促進排泄，緩解便祕。

香蕉所含的膳食纖維大部分不會被消化吸收，能促進腸胃蠕動，促進排便，酸奶也有一定的潤腸功效，所以兩種食物一起食用，可以起到潤腸通便，緩解便祕的功效。

排毒減肥

香蕉含大量水溶性植物纖維，能促進排便，而酸奶中含的自然活性菌對排毒有幫助，所含的B族維生素是燃脂的重要元素，次外酸奶還富含活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，這些元素能促進腸道蠕動，使消化更順暢，有利於減肥瘦身。

香蕉和酸奶一起吃拉肚子是怎麼回事

香蕉和酸奶同食出現拉肚子症狀，多是因爲自身體質問題不能食用，或是食用不當所造成。例如脾胃虛寒人羣本來就不宜吃香蕉，如果吃香蕉的同時，又喝了從冰箱裏拿出來的酸奶，這樣就更容易發生腹痛腹瀉的問題;再或者，有的人空腹喝酸奶又吃香蕉，這樣也會刺激腸胃，導致腹痛腹瀉。

香蕉和酸奶同食要注意什麼

4、1、香蕉和酸奶都是從冰箱裏取出來的話，應該先放置一段時間，待恢復正常溫度後再食用。

2、脾胃虛寒的人最好不要吃香蕉喝酸奶，尤其是不宜吃從冰箱裏拿出來的香蕉和酸奶，以免引起腸胃不適。

3、尚未成熟的香蕉不宜直接食用，更不易用來做香蕉酸奶，以免加重避免症狀。

4、香蕉和酸奶都是不宜空腹食用的食物，容易導致腸胃受刺激而引起腹瀉。

香蕉和酸奶可以一起吃嗎2

不可以。

酸奶和香蕉不可以一起吃，這兩種食物一起吃容易產生致癌物，嚴重的會威脅到我們身體的健康，所以這兩種食物還是不宜搭配在一起食用的。

酸奶和香蕉的營養價值

1、酸奶的營養價值

酸奶中含有豐富的熱量、碳水化合物、維生素B1、B2、C、E、A、磷、鎂、硒、蛋白質、鉀、鐵、銅、鈣、鈉、鋅、錳、煙酸等營養物質，這些適量的營養物質對我們的身體非常的健康。

2、香蕉的營養價值

香蕉中有豐富的的含水量，而且還含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C等營養物質，除了這些香蕉還含有天然的糖分，分別是：蔗糖、果糖和葡萄糖、和纖維素，這些營養物質可以給我們的身體補充到充足的營養物質，還能一定程度上解決一些疾病。

哪些人不宜吃香蕉

1、消化道潰瘍患者

因爲這類患者的腸胃比普通人的腸胃脆弱，吃香蕉會加快腸道的蠕動，在一定程度上這類患者的腸胃並接受不了這樣的速度，如果這類患者吃香蕉的.話會加重患者的病情。

2、水腫患者

因爲水腫的患者不宜在身體中留取太多的鉀，而香蕉中含有豐富的鉀物質，這種物質會加重水腫患者的水腫，嚴重的還會引起其它的疾病。

3、腹瀉患者

腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利於康復。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃。

4、關節炎或肌肉痛患者

香蕉會使局部的血液循環速度減慢，從而使代謝產物滯留在體內，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素，這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛。

5、空腹的人

香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心臟的負擔。因此，長期空腹吃香蕉，不利於身體的健康。