蘋果有什麼營養成分，蘋果是我們日常生活中很常吃的一種水果，香甜脆口，營養價值非常高，所以很受大家喜愛。一天吃一個蘋果，還可以遠離疾病。那麼大家知道蘋果有什麼營養成分？下面和小編一起來看看吧！
蘋果有什麼營養成分1
1、蘋果有美容的作用。
因爲蘋果含有大量的維生素C，而維生素C能清除人體的自由基，能美白肌膚，改善膚色使皮膚更紅潤。
2、蘋果能增強人體的免疫力。
因爲含有豐富的維生素A和E、B，維生素A能保護視力，E能增強生育力，B能改善肌膚等。
3、能治療和預防男性前列腺炎症。
經常飲用濃度高的蘋果汁，提高前列腺炎的鋅含量，可以提高抗菌、殺菌能力。
4、蘋果能防治骨質疏鬆。
因爲蘋果中含有增強骨質的礦物質元素硼和錳。而硼可以有效地預防鈣質流失。
5、改善呼吸系統和肺部功能，保護肺部對外界的侵害。
6、補腦養血、安神的作用。
因爲蘋果當中的磷和鐵，有補腦養血、寧神安眠的作用。
7、煮熟的蘋果還可以防止嘴脣生瘡、牙齦發炎等功效。
蘋果有什麼營養成分2
1、吃蘋果可以清潔口腔，緩解焦慮。
因爲蘋果中的有機酸和果酸可以殺掉口腔中的細菌，可以起到保護牙齒，預防口腔疾病及牙周炎的發生。另外蘋果的果香氣對抑鬱焦慮症有很好的緩解作用。更年期的.朋友可以適量食用，會達到好的效果。
2、吃蘋果可以養顏美白，延緩衰老。
蘋果中含有鎂、鐵、鋅等微量元素，可以使皮膚光澤紅潤，增白有彈性，所以長期吃蘋果，會使皮膚達到延緩衰老的作用。蘋果還含有一定的粗纖維，促進腸胃蠕動，對改善皮膚血液循環也起很好的作用。
3、吃蘋果可以預防高血壓、心臟病。
因蘋果中含有鉀，鉀能與身體中的鈉鹽結合，從而使人身體對鹽有電解質的平衡作用，達到降血壓的目的。蘋果還可以減少人體內的壞膽固醇的含量，有溶解血栓的作用，所以每天吃1~2個蘋果有預防高血壓、心臟病的作用。
4、吃蘋果可以預防便祕、寧神安眠。
蘋果與胡蘿蔔同煮後食用，可以改善腸胃不和，使腸道通暢，從而解決便祕問題。蘋果性味甘涼，有補腦養血、安眠養神之功效，對改善睡眠有一定的作用。
5、吃蘋果可以補血、減肥。
因蘋果中的鐵在酸性和有維生素C的條件下才能充分被吸收，所以蘋果對缺鐵性貧血有一定的防治作用。蘋果中含有人體需要的各種氨基酸及其它礦物質，吃蘋果是很好的減肥食物。
6、吃蘋果可預防老年癡呆。
蘋果與其它水果相比，其含櫟精量及維生素C較多，對腦細胞的抗氧化能力較強，所以對老年癡呆和帕金森綜合症疾病患者，蘋果是最佳水果的選擇。
7、吃蘋果可以強化骨骼，提高免疫力。
蘋果裏含有的礦物元素硼和錳可以大幅增加人體血液中雌激素和其它化合物濃度。能減少和預防人體內鈣的流失，從而強化人體骨骼。還能刺激抗體，增強抗病能力，提高免疫力。
