兒童肥胖防治的意義，現在人們的生活水平越來越高了，很多孩子想吃什麼就有什麼，特別是一些孩子特別喜歡吃一些高熱量的零食。這都是影響健康的，兒童肥胖防治的意義是什麼呢？
兒童肥胖防治的意義1
兒童肥胖會誘發很多種疾病，比如脂肪肝，三高等。兒童肥胖會提高患病的風險，如果確定孩子沒有其他原因，就是單純的胖，家長可以幫助孩子減肥。
在飲食上，儘量選擇，少油炸，低熱量爲主，脂肪含量少的食物。當然是要在滿足孩子身體所需營養的基礎上。
平時加強鍛鍊，鼓勵孩子多做運動，平時休息的時候，可以陪着孩子跑跑步，跳跳繩，或者是去爬山。
方法
少吃零食，養成良好的飲食習慣，一日三餐，要定時定量，平時吃飯，可以先喝湯，家長做飯要少油少鹽。
鼓勵孩子動起來，不要總是懶懶的不出去，多培養一些興趣愛好，按時吃早餐，晚餐以清淡爲主。
堅決不能用節食的方式，讓孩子減肥，小孩子本來就是在成長髮育期，而且節食減肥，是會反彈的。
兒童肥胖防治的意義2
如何才能預防肥胖症的出現呢？
第一、避免過度餵養。大多數孩子出現肥胖症是因爲家長過度餵養所引起的，有些小孩出現哭鬧其實並不是飢餓引起的，但是很多家長一聽到孩子哭鬧就會立刻給孩子餵食，如果長期出現過度餵養的情況就會導致小孩的胃容量增加，這樣就會出現食量增加的情況，最終出現營養過剩。
第二、合理安排飲食。根據孩子的具體年齡，家長要合理安排孩子的一日三餐，不要出現飢一頓飽一頓的情況，同時也要減少油炸食物和澱粉類食物的攝入。
第三、平衡飲食。平時要合理安排孩子的日常飲食，注重營養的均衡搭配。可以適當的攝入一些肉類，蛋類等多種富含蛋白質的食物，同時還要多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，只有保證膳食的平衡纔能有利於孩子的成長。
第四、避免過早添加輔食。如果四個月之前給寶寶添加固體類的輔食，尤其是澱粉類的食物，就會導致寶寶體內的脂肪細胞增加，這樣就會增加兒童肥胖症的發生機率。
第五、加強鍛鍊。一般而言，出現肥胖症的孩子大多會出現吃得多和活動少的情況，因此家長應該監督孩子加強日常的體育鍛煉，幫助維持健康體重。
生活中預防小兒肥胖症的相關措施有很多，家長朋友們一定要正確的認識和了解。生活中不要出現過度餵養的情況，而且要合理安排孩子的日常飲食，保證營養的均衡攝取，不要過多的攝入肉類食物和高脂肪的食物。同時要讓孩子加強體育鍛煉，不僅能夠增強自身的體質，才能幫助消耗體內多餘的脂肪。
兒童肥胖防治的意義3
兒童肥胖怎麼減肥
1、多吃新鮮瘦肉和蛋白質
吃飯時，兒童要堅持多吃新鮮瘦肉和蛋白質，拒絕高脂肪的花肉，漢堡包，炸雞排，薯條和餅乾等。可以選擇吃大豆，雞蛋，玉米，豆腐，大蝦，牡蠣，雞肉和豬肉等蛋白質含量豐富的食物。
2、多吃水果和蔬菜拒絕零食
如果你的孩子餓了，你首先想到的應該水果和蔬菜，而不是包裝的`零食。用蘋果，草莓，梨子等代替餅乾，奶糖或蛋糕。多吃西蘭花，菠菜，芹菜，洋蔥，豆角等維生素和礦物質豐富的。
3、挑選全穀物食品
全穀物食品是指全麥麪食，全麥麪包，麥片，糙米，黑豆，薏米等食品。全穀物對兒童而言更好，因爲它們沒有經過更多的加工，纖維更多，營養更全，能量更少。
4、選擇低脂肪或無脂肪乳製品
乳製品是鈣和蛋白質的良好來源，所以幾乎每個家長都會讓兒童喝牛奶來增加營養，但是牛奶中含有的大量脂肪和糖類可能是兒童肥胖的起因。所以選擇乳製品時，堅持低脂肪或無脂肪的產品，如脫脂牛奶，低脂奶酪和無脂酸奶等。
5、不喝糖飲料
美味的飲料會給兒童的一天飲食增加許多熱量。所以避免讓兒童喝飲料，如運動飲料，蘇打水和果汁等。相反，多喝水或不加糖的涼茶。
兒童肥胖做什麼運動
步行：
速度，80-100米/分鐘。從第次30-40分鐘逐漸增加至60分鐘，時間安排在晚飯後。每天一次，每週五天。心率控制在85-110次/分鐘。同時每晚睡前可配合做兒童減肥操1次。此處方適合體質較弱的肥胖兒或中重度肥胖兒。
騎自行車：
速度180-200米/分鐘，每次騎20-30分鐘，每天1-2次，時間可分別安排在上午10-11時/下午4-6時，每週5天。要求心率達到90-100次/分鐘。同時每天可配合跳繩、踢毽或做減肥操1次。
跳繩或踢毽：
每天5組，每組連續跳或踢5分鐘，組間休息1分鐘，每週跳或踢6天。心率控制在120-130次/分鐘。另外，每天可配合低強度的散步或做操。
登樓：
每天登三層樓上下共20次，每週有5天訓練。心率控制在110-130次/分鐘。此處方不適合中重度肥胖者，原因是過度肥胖者的關節難以承受因其體重造成的過大登樓衝擊力，而使關節易受損傷。
游泳：
要求長時間慢速遊，即速度控制在10-20米/分鐘，每次60分鐘，每天1-2次，時間最好安排在下行或晚上。此處方適合所有會游泳的肥胖兒。
3、兒童減肥要注意什麼
1、兒童減肥要注意抓緊並趁早
減肥要趁早,3歲以前的肥胖是脂肪細胞和脂肪數量的同時增加,減肥越早,越能控制脂肪細胞的數量,也能減小成年以後發胖的機率、如果等到孩子上小學或者中學後再減,由於學業沒時間不說,還有已經多年形成的不良飲食習慣也更難改掉,減肥難度也就更大、
2、兒童減肥要注意循序漸進
飲食改掉一個壞習慣並不是一早一夕的事情,所以減肥的過程中不能要求孩子一下子把愛吃零食、甜飲料、洋快餐、不愛吃蔬菜等壞習慣全部改正過來、給孩子執行新的飲食計劃時,家長們不要操之過急,慢慢減少吃的頻率,不讓孩子反感到難以堅持的程度、
3、兒童減肥要注意保證營養
正是長身體的時候,雖然要減肥,但必要的營養還是不能缺、控制熱量主要是控制那些富含脂肪和糖的食物,而增加豆製品、蔬菜的攝入,每天一杯奶給兒童骨骼發育提高足夠的營養,水果的量控制在半斤左右,選擇糖分不高的水果給孩子補充維生素、
4、兒童減肥要注意杜絕零食
吃零食是孩子的天性,他們身體代謝快,活動相對消耗大,所以肚子也餓得快,但是不能選擇餅乾、蛋糕、點心等高熱量、營養價值單一的食物、所以建議孩子即使是減肥期間也按照三餐兩點的飲食模式來安排,即保證三餐的正常飲食外,可在上午10點左右和下午4點給孩子吃一些酸奶或者水果比較合適、
