懷孕吃什麼主食沒有糖分，藥物可能會給胎兒帶來不好的影響，要對腹中的孩子負責，每個媽媽都希望孩子能夠平安來到人世，懷孕期間需要經常去做檢查，現在分享懷孕吃什麼主食沒有糖分。
懷孕吃什麼主食沒有糖分1
1、燕麥
女性在懷孕早期出現高血糖的情況時可以吃燕麥，燕麥中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠延緩葡萄糖的吸收速度，從而降低飯後血糖升高的幅度。並且孕婦吃燕麥還可以預防出現高血糖。
2、糙米
糙米是一種升糖指數低的食物，所以有高血糖的孕婦食用糙米並不會對血糖造成什麼影響。不過孕婦在食用糙米的時候也要注意食用量，如果食用過多也會對孕婦的血糖造成一定的影響。
3、黑米
孕婦在懷孕前期血糖高可以吃黑米。黑米對於孕婦的好處有很多，不僅能夠補血，還能夠健身暖胃。黑米不僅有很高的食用價值也有不錯的藥用價值，如果孕婦在懷孕期間多吃黑米能夠增強身體的免疫力和抵抗力。
4、紫薯
紫薯中的含糖量和熱量都比大米低，所以很適合有高血糖的孕婦食用，並且有利於這些孕婦降低血糖。需要注意的是，有高血糖的孕婦需要將血糖控制在穩定範圍內之後纔可以食用紫薯。
懷孕吃什麼主食沒有糖分2
豬血——養顏美容
豬血的營養成分十分高，帶有豐富多彩的蛋白、各種各樣營養元素，如鐵、銅等。還具備身體排毒、防止懷孕期間缺鐵性貧血、養顏美容的作用哦!
油麥菜——克服緊張
油麥菜中膳食纖維素和維他命C比白菜要高於許多，具備清除不必要脂肪的作用，肥胖症或怕身型走形的孕媽媽能夠多吃;油麥菜中還帶有甘露醇，有有利排尿和推動血液商品流通的功效，能夠合理防止孕期便祕狀況;油麥菜的葉莖中帶有窩筍素，具備止痛摧眠、減少膽固醇、輔助醫治神經衰弱等作用。孕婦服用可減輕懷孕期間焦慮不安心態，有利於維持良好的心態。
萵筍——防止便祕
萵筍的材質細嫩，味兒香甜，被當作是蔬菜水果裏的上品。萵筍有潤腸的功效，能夠讓孕媽媽懷孕期間防止遭受便祕的摧殘。要留意的是，因爲萵筍中帶有較多的草酸，因此不必另外與富含鈣高的食物(如牛乳)一起服用，以防影響鈣的消化吸收。
少糖菜譜——油麥菜豬血湯
原材料：油麥菜200克，豬的血150克，蔥、姜各5克，鹽適量。
作法：
1、將豬的血清洗後切成片，油麥菜清洗再切段，蔥、姜清洗後切條預留。
2、鍋里加適當冷水，倒進油麥菜和薑片燒開，隨後倒進豬的血再次燒開，放進蔥絲，放鹽調料就可以。
懷孕吃什麼主食沒有糖分3
一、深海魚類
深海魚類大都具有高蛋白低脂肪的優良特點，對於孕期的媽媽來說，是非常良好的肉類食材，多吃不僅不容易長胖並且也能爲身體攝取到足夠的優質蛋白來以供身體所需。並且，深海魚類中大都含有豐富的HDA和EPA的營養成分，多吃有助於胎兒大腦神經的發育成長。
常見的帶魚、黃花魚、鰻魚、銀魚、鮁魚等等都是非常鮮美優質的深海魚類，質地細嫩好消化，更符合孕期腸胃功能低下的時候進食，孕媽們平時可以多吃。並且相對於河湖一類的淡水魚，深海魚的腥味比較輕，帶有海鮮的鹹鮮風味，更能符合孕期特殊的胃口需求。
二、奶製品類
在懷孕期間蛋白質和鈣質都是非常重要的營養攝取對象，因此各種的奶製品就成爲了非常好的營養獲取來源，相對於平常的牛奶來說，經過加工的奶製品一類，比如奶酪、酸奶、奶粉等等，也更具有別樣的風味和口感，並且一些奶製品的.含鈣量要比普通的牛奶要高一些。
因此，對於身體沒有乳糖不耐受情況的媽媽來說，孕期多吃奶製品，或者是日常一杯牛奶都是非常有利於身體和胎兒的健康發展的。並且，奶製品中還含有各種微量的礦物質、氨基酸等等，能夠滿足到身體對於其他微量營養成分的攝取需求。
三、新鮮蔬果
在飲食之中，除了蛋白質、鈣質、熱量、脂肪等成分的攝取以外，維生素以及膳食纖維也同樣是必不可少的營養成分。而這兩種營養主要就存在於日常的蔬果之中，所以，孕期媽媽們也需要保持足夠的蔬菜和蔬果的進食量。
而新鮮、當季的蔬菜和水果，會更符合時令健康的需求，因此，孕媽們可以留意好季節的時令蔬果，多吃應季食材。比如，在冬天季節裏，大白菜、白蘿蔔、南瓜、番茄、蓮藕、花菜等都是當季的蔬菜，而當季的水果則有橙子、蘋果、山楂、梨、獼猴桃等。
四、堅果粗糧
在日常的飲食中，大米以及各種的麪食充當着每天碳水熱量的主要來源，這是維持身體功能的關鍵所在，但是日常吃的主食中大都含有豐富的澱粉，其中的糖分會被身體轉化爲脂肪累積起來。因此，對於孕期有體重發胖風險的孕媽來說，這類主食就並不適宜多吃。
而相對的，同樣含有足夠的熱量，能夠滿足身體飽腹感的堅果和粗糧一類，就成爲了孕期很好的主食替代品。堅果類含有優質的不飽和脂肪酸，還具有抗氧化、健腦益智的功效，而粗糧一類含有豐富的膳食纖維，有助於降低身體的血糖值。
