糖尿病吃橙子好嗎

糖尿病吃橙子好嗎，生活中一些疾病的人特別留意飲食，例如糖尿病患者就不能吃含義糖分多的食物，對於水果也是一樣，糖分多的不能吃，下面我們來看看糖尿病吃橙子好嗎？

糖尿病吃橙子好嗎1

1、能吃橙子

糖尿病人可以吃橙子，吃橙子不會導致糖尿病的惡化。橙子屬於寒性水果，橙子有生津解渴的作用，橙子是一種十分健康的水果。橙子中的物質可以起到降低血壓的作用，能夠有效的降低血糖和血壓，對於糖尿病患者具有顯着的療效。

2、降低血糖

橙子中含有豐富的纖維素，可以將人體的代謝廢物排出體外，從而達到清除人體垃圾的作用。橙子中含有的物質可以有效的降低血糖和血壓，能夠有效的促進糖尿病患者的健康。橙子是一種低熱量的水果，糖尿病患者適當吃一些橙子，可以改善身體的狀況。

3、注意事項

糖尿病人可以吃橙子，吃橙子可以讓糖尿病人的血糖保持正常的水平，能夠有效的促進身體健康。橙子的作用很多，糖尿病人可以吃橙子，但是不要多吃橙子。橙子也不能與海鮮食物一起食用，橙子中的維生素和海鮮中的鈣會發生反應，生成難以消化的物質。

糖尿病吃橙子好嗎2

1、糖尿病吃橙子好嗎

糖尿病人是可以吃橙子的，橙子的含糖量非常低，而且橙子中的維生素C含量非常高，有助於增強機體免疫力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。橙子對糖尿病、高血壓都有很好的防治作用，新鮮橙汁的最佳飲用時間最好在飯後20—30分鐘。 橙子中還含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P，能保護血管，預防糖尿病引起的視網膜出血。

2、糖尿病吃什麼蔬菜好

洋蔥

洋蔥味淡性平，具有降低血糖作用，並且發現洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利於擴張血管，防止動脈硬化，對糖尿病併發症的'預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經常食用可預防糖尿病心腦血管併發症的發生。

萵苣

萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便祕有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進排尿，降低血壓。

菠菜

菠菜中還含有一種胰島素的物質，其作用於胰島素非常相似，能夠使血糖保持穩定，有利於糖尿病患者的血糖控制。

3、糖尿病不能吃什麼

3.1、糯米。米飯會在體內水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由於糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

3.2、爆米花。無論是朋友之間的閒聊還是看電影、看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因爲爆米花屬於澱粉類食物，再加上油炸，是糖尿病飲食上的禁忌。

3.3、棗子。雖然紅棗有益氣補血的作用，但是棗含有很大的糖分，據營養專家統計，新鮮棗中的含糖量在35%左右，而幹棗中的含糖量高達60%，是糖尿病絕對不可以吃的食物。

3.4、甘蔗。甘蔗是崇明的特產，它的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對於糖尿病身體都是有害的物質，所以請患者慎重考慮。

糖尿病做什麼運動

1、散步

散步簡單易行，只需一雙合適的運動鞋，隨時隨地都可散步。如果糖友之前沒有參加過鍛鍊，可以從每天散步10~15分鐘開始，之後逐漸增加到每天散步30~45分鐘。或者戴一個計步器，爭取實現每天步行1萬步的目標。

2、太極拳

練習太極拳有助於緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助於降低血糖水平。有新研究發現，糖友每週參加兩次太極拳訓練班，每次練習1小時，每週再在家練習三次，每次20分鐘，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質量。

3、水中運動

糖友參加游泳、水中健美操和水中漫步等強度較低的有氧運動有助於消耗熱量和改善身體靈活性。水中鍛鍊尤其適合神經病變的糖友（手腳常出現無力、麻木、刺痛或疼痛等症狀）。由於水中鍛鍊對關節衝擊更小，因而也很適合同時患有關節炎的糖友。