喝牛奶有什麼好處和禁忌，隨着生活條件的提高，牛奶已經成爲我們日常生活中補充營養的飲品之一，特別很多兒童在早餐裏都會選擇牛奶當成飲品，現在來看看喝牛奶有什麼好處和禁忌。
喝牛奶有什麼好處和禁忌1
喝牛奶5大的禁忌
1、牛奶不能與巧克力一起：生活中很多人喜歡把巧克力放在牛奶中來增加牛奶的味道，其實這樣做不利於身體健康，因爲巧克力中與牛奶融合會形成鈣草酸，阻礙人體吸收牛奶中的鈣，容易造成兒童發育慢等後果。
2、不能與茶一起飲用：茶葉中含有大量的鞣酸，容易與牛奶中的該發生反應，影響吸收，所以喝完牛奶之後不要喝茶葉茶，喝了茶葉茶之後不要馬上去喝牛奶。
3、不能在陽光下暴曬：生活中有些人常把牛奶放在有陽光的地方，這是太陽會破壞牛奶中的營養成分，甚至造成牛奶變質，所以牛奶要比光，更不能長時間暴曬。
4、嬰幼兒不能喝濃牛奶：生活中常有人認爲弄牛奶胡好一些，所謂的濃牛奶就是水和奶粉的配比濃度超出正常比例，而營養還是一樣的，嬰兒喝濃牛奶會導致腹瀉或便祕 。
5、吃過藥不能喝牛奶：牛奶及其奶製品中，均含有許多鈣、鐵等離子，這些離子和某些藥物能生成穩定的結合物或難溶性的鹽，使藥物難以被胃腸道吸收，有些藥物甚至被這些離子所破壞。若果用牛奶沖服藥物，會影響要的吸收。
喝牛奶的3大好處
1、促進睡眠，牛奶對人體有鎮靜安神的作用，喝完牛奶後會使人有鎮定幹，所以睡覺前喝一杯牛奶能促進睡眠。
2、少年兒童喝牛奶可以身體生長髮育，據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，體重和身高增長近1倍。
3、成人和老人常喝牛奶能起到抗衰老，延年益壽的效果，牛奶中的生物活性物質，這種物質能清除體能的有害物質，增強免疫力，促進血液循環，能起到抗衰老延年益壽的作用。牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
喝牛奶有什麼好處和禁忌2
牛奶旳好處
補充營養
牛奶中富含有豐富的蛋白質，碳水化合物，鈣，脂肪，乳糖等營養物質，食用牛奶後可以補充我們身體所需的一些營養元素。
美容養顏
牛奶富含有大量的維生素A，能夠使我們的皮膚變得柔嫩光澤，有彈性以及減少皺紋的功效，同時牛奶還具有防止皮膚裏的水分流失功能，讓皮膚保持水分更嫩更光滑，對於女性朋友們可以適量的在睡前半小時後，一小時之內飲用牛奶，不僅可以達到養顏美膚，抗衰老的效果，還可以有效的改善睡眠質量。另外，還可以用牛奶搭配蜂蜜一起飲用，鎖水保溼效果會更佳哦！
幫助睡眠
牛奶中含有血清素合成的色氨酸等物質，這些物質對我們的睡眠有很好的幫助，很多營養達人們認爲，睡前喝一杯牛奶，讓我們睡上一個美美的.美容覺，不過牛奶建議在傍晚或臨睡之前半個小時到一小時內飲用效果會更好。
增強抵抗力
牛奶中除了上面的一些營養元素外，還含有豐富的優質蛋白質，以及我們身體成長髮育所需要的氨基酸元素，這些蛋白質非常適合我們身體的吸收和消化，所以喝牛奶可以使我們身體的抵抗力得到提升。
以上就是關於牛奶的功效與作用了，雖說喝牛奶對我們的身體有着很多的益處，但也是有一些注意事項的，比如說喝得越多對身體就會越好嗎；喝牛奶的時間是不是也會有影響呢？下面就一起來看看喝牛奶的禁忌有哪些吧！
牛奶的禁忌
首先，牛奶並不是喝得越多越好的，還是得把握一個量，否則會對我們的身體有一定的影響。一般來說，一天喝牛奶的量建議在250ml左右就可以了。
其次，喝牛奶的時間選擇也是比較重要的；建議選擇早上和晚上飲用效果會比較好。
再次，牛奶不宜與巧克力，稀飯以及茶一起搭配食用；
最後，乳糖不耐受的人羣不宜空腹飲用牛奶。
