兒童睡前吃東西的危害

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兒童睡前吃東西的危害，不少年輕人會有熬夜吃夜宵的習慣，甚至一些家長還帶着孩子一起吃夜宵，其實會對孩子的腸胃造成壓力，影響孩子的睡眠，下面分享兒童睡前吃東西的危害。

兒童睡前吃東西的危害1

一、肥胖

寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證儘快進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。而且人體夜間新陳代謝能力最低，尤其是兒童，消化及代謝系統都比較弱，睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔，引起消化不良，久之還會導致肥胖。

二、入睡困難

正常孩子在入睡這個環節上所花去的時間爲10-30分鐘，但在睡前一小時之內吃過夜宵的孩子，將花去30-50分鐘才能入睡，尤其是進食過多的高蛋白脂肪食物後，孩子的整個腸胃系統處於高負荷運行狀態，甚至睡着後這部分器官仍得不到安歇，不僅影響幼兒的睡眠質量，也容易使孩子受驚做夢，心理狀態頻受干擾。

三、容易生結石

人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。

四、增加膽固醇

若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積，會成爲動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。

五、造成胃傷害

吃宵夜的害處有很多，但對胃的傷害是最大的。胃是人體重要的臟器之一，保護胃的當然是胃黏膜，這個組織含有不同的分泌腺體，但其本身的皮細胞壽命是較短的，一般情況下需要3天左右的時間纔會再生一次，也就是自我修復。這個修復的時間一般是在夜間進行的，如果晚上愛吃宵夜的人羣，爲就不能好好的休息，從而影響胃黏膜的修復及噪聲，從而導致胃黏膜受損，這樣胃就會受到傷害。

六、誘發齲齒

吃完夜宵後，直接入睡，會導致唾液分泌減少，進食後難以保證口腔清潔，還易誘發咽部感染及齲齒。

兒童睡前吃東西的危害2

1、“傻吃”非常容易傷害腦。以便消化吸收過多的，消化系統必定擴大，有限的和co2從頭部遷移到消化系統，大腦神經會因此臨時缺血性，因此吃得越大，腸胃需要血液越多，腦供血越少，對人的大腦傷害越大。

2、“傻吃”會抑止人的大腦智能化地區的生理作用，管腸胃消化吸收的人的大腦相對地區激動的時間過多，必定造成語言、邏輯思維、記憶力、想像等人的大腦智能化地區的抑止，智商會愈來愈差。

3、“傻吃”會推動人的大腦衰老。發覺，衰老物質會因爲太飽於餐後提升數十萬倍。肥胖症，可造成腦疲勞，導致人的大腦衰老，影響人的大腦的生長髮育，智商稍低。

小孩吃得過多，除開會導致所述傷害以外，還會繼續影響個子。吃太飽會影響小寶寶長個子。醫學臨牀研究說明，人到血糖低的情況下，也就是捱餓情況下，會推動腦下垂體大量地代謝兒童生長激素，刺激性小寶寶骨骼生長髮育。假如小寶寶長期性吃得太撐，便會阻攔捱餓情況下兒童生長激素的代謝，影響他之後的.個子。因此，爸爸媽媽一定要有方案的提供，使少年兒童能持續保持一個一切正常的。

兒童睡前吃東西的危害3

睡前吃東西有什麼壞處：不利消化系統作用

精神科醫師指出交感神經類似加油器的作用，副交感神經則像是剎車器。睡覺時由副交感神經主導主要是爲了讓生理運作緩和，有好的睡眠品質、血壓、心跳減緩、男人陰部也會勃起，但是如果在睡前進食，強迫腸胃蠕動，反而容易消化不完全、蠕動不順，干擾睡眠。

過去有研究發現，睡眠時，整個腸胃道都不利於消化吸收。包括唾液腺分泌量、吞嚥次數、食道括約肌的壓力、收縮頻率等，都會下降許多，胃排空時間延長，小腸、大腸蠕動也減少，肛門管腔的壓力也下降。若是胃食道逆流的病人，睡前吃了大量食物，會讓逆流情況更加劇。

太晚進食也不利於消化性潰瘍的病人。過去有研究在受測者的胃放入胃酸，比較晚上6點和晚上9點進食的胃酸情況，結果顯示，晚上9點進食的人的胃酸比較多，整晚和睡眠周間的胃酸酸度也高出許多。

睡前吃東西有什麼壞處：增加腦中風、心肌梗塞風險

臺灣曾經研究32名夜間猝死的外籍勞工，發現睡前進食是相關唯一因子，雖然不清楚原因，但仍有某種程度的意義，應該被考慮進去。也有人認爲，睡前大量進食，不利於血壓控制，腦中風、心肌梗塞的機會都可能增加。