晚上吃東西的危害有哪些？很多人在晚上都有吃東西的習慣，其實這樣長期下去對身體是很不好的，因爲晚上吃東西可能會容易睡不着，下面分享晚上吃東西的危害有哪些，一起來看下吧。
晚上吃東西的危害有哪些1
易髮結石
若晚上吃東西過晚或太接近睡前，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
引起失眠
晚上是可以吃東西的，但問題是會太晚吃東西會影響休息。這一點在睡前吃東西的時候體現得尤爲明顯。腹中食物來不及消化，人就已經睡下，吃下食物的飽腹感可以令人倍感折磨，很多晚上吃東西的人都會睡不着。
糖尿病
因爲長期晚上吃東西，如果吃得過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。長期晚上吃東西有增加患糖尿病概率的危害，晚上吃東西，儘量不要太晚。
中風
研究顯示，晚飯吃得越晚中風機率越高。如果保證吃飯時間與睡覺間隔60～70分鐘以上，中風機率可降低66%。晚會上吃東西最好不要吃得太晚，否則加大中風的可能。
膽固醇升高
經常晚上吃東西，如果是吃高脂肪、高蛋白一類食物（如在街邊大排檔進食)，很容易使人體內血脂突然升高。晚上吃東西吃得太多，或頻繁、屢次吃東西，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。
晚上吃東西的危害有哪些2
晚上吃東西的危害
1、引發胃病是晚上吃東西的危害之一
人在忙碌了一天後，很可能會覺得飢腸轆轆，但如果晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無異於“睡以等病”。因爲晚上睡眠時，正是大部分組織器官進入代謝緩慢的.“休養”狀態，此時強迫胃腸道處於“緊張工作”中，不僅胃黏膜得不到修復的機會，還會促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致產生胃糜爛、胃潰瘍等病。
2、導致肥胖和心血管疾病是晚上吃東西的危害之二
很多人都有熬夜吃夜宵的習慣，很多聚會、應酬也都安排在晚上。晚上大量進食後運動又少，能量消耗不了都存儲在體內，易導致營養過剩和肥胖；還可能使脂肪沉積到動脈血管壁上，導致心血管疾病。
3、造成胃食管反流病是晚上吃東西的危害之三
人在平臥時，胃裏的食物容易回到食管、嘴，從胃裏反流的食物是酸性的，對食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年紀的人，食物甚至會從胃裏反流到氣管、咽喉，引起多種疾病。
4、晚上吃什麼健康
牛奶。牛奶中含有豐富的蛋白質，雖然含有一定的脂肪含量，但是若是適量飲用，還能夠有效緩解失眠的症狀，改善睡眠質量，可以適當加入一些燕麥片，混合攪拌當成夜宵食用。其實，現在市面上有很多脫脂牛奶，雖然味道沒有全脂牛奶味道濃香，但熱量相對較低。
水果蔬菜沙拉。選用一些含糖量較低的水果或者蔬菜，比如，西紅柿、黃瓜、葡萄、草莓等洗淨後切成塊，可以加入適量的酸奶，攪拌食用，其中有些水果中含有豐富的膳食纖維，還能夠促進人體消化，減少腸胃內容物，對減肥還能起到積極的作用。
魚湯。魚肉相比較其他肉類來講，營養價值高，但脂肪含量低，可以在晚上當夜宵食用。特別是在冬天，天氣寒冷，喝上一碗熱乎乎的魚湯，可加入豆腐，鮮嫩可口，好吃美味，還能夠驅除寒冷，又可以起到暖胃的效果，可以嘗試製作。
