怎麼讓孩子注意力集中寫作業

怎麼讓孩子注意力集中寫作業，很多孩子學習狀態一直不好，加上中秋假期以及即將到來的國慶假期，很多孩子心思都不在學習上，上課總走神，做作業也三心二意，精力很難集中。那麼怎麼讓孩子注意力集中寫作業？

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第一：練坐

定力太少，所以坐不住，有個辦法，就是練坐。

方法：每次10分鐘，什麼都不做，就坐在位置不準動，每週加五分，直到可以坐夠40分鐘都不動，不說話，你就成功了。

現在孩子習慣了讓大腦時刻接收信息，一空下來就會焦慮，難受，這就是典型的浮躁表現。

而應對浮躁，就是學會靜心。

就像佛家講打坐，逼着自己身體處於一個不動的姿勢，沒有手機，沒有玩具，沒有人可以聊天，孩子就會發現，只能動腦子，只能思考想象，放下這些其實也是可以的，一個人馳騁想象也很有趣。

孩子做完後，記得要給予獎勵和反饋，這是孩子做得好的獎勵機制，讓孩子知道自己做這些會讓自己開心。

第二：下棋

這個可以鍛鍊孩子專注思考的能力。

下棋的好處很多，包括鍛鍊耐心，耐力，勝負心的途徑，同時也可以培養親子的觀察能力和應變能力，孩子想不專心都難。

電視劇《請回答1988》中，姐姐寶拉就一針見血地指出，德善學習差的原因就是注意力問題，補課根本不管用，哪怕下定決定去上自習室，也是學習十分鐘，睡覺三小時。

德善爸爸聽說下棋可以提升注意力，還讓德善去跟着阿澤去學下棋。圍棋難度比較大，可以選擇其他類型，各種棋類都行，比如象棋、圍棋、軍棋等等，而且下棋需要兩個人對弈，需要家長陪孩子玩，這樣還可以提高親子陪伴的質量。

第三：創造環境

孩子做作業的時候，家長一定不可以看電視，或者刷抖音。就算孩子在房間寫也是一樣的。

爲什麼，因爲孩子會被打斷思維，他會好奇外面是在幹什麼，怎麼這麼好玩，什麼電視劇呢，這麼好看？這樣讓孩子如何專注學習。

所以家長在孩子們寫作業的時候，也要保持安靜，看電視刷手機的行爲最好也不要有。家長不要做絆腳石。另外，想要孩子專注做事，他做事的時候就不要端茶倒水送水果，看似對孩子好，實則是在干擾孩子的專注力，別好心做壞事哦！

孩子專注做事時，不喊不叫。等他做完一件事後，讓他休息五到十分鐘，再做下一件事，他也會專注很多哦！

第四：玩兒

寫作業前，一定要讓孩子玩夠，玩夠了，他纔會專注地寫作業。

比如說孩子正在拼積木，但是沒拼完就被喊去寫作業，那心思哪裏在呀？或者是沒看完的動畫片，也可以讓他們看完再去寫。

他們的心無牽掛，可能會寫得更快哦！

可能有的家長會說，給他多長時間他都玩兒不透徹的。

對也不對，孩子喜歡玩兒這是正常的，但正是因爲有限制，所以孩子纔會在可以玩兒的時候瘋狂玩兒，報復性地玩。而如果讓孩子認同遊戲時間計劃，他事先知道自己有多長時間玩兒，在結束的時候就更容易收心。而且在孩子盡情玩兒的時候，不要去幹擾他，就讓他放肆地玩。

另外，還要讓孩子明白一個邏輯：如果他做作業的效率更高，那麼他空餘出的時間就更多，可以自由支配的`時間也就更多，那麼孩子就會主動提高專注度。當然，家長要提前做到：不要看不得孩子閒、看不得孩子玩，不要一發現孩子有餘力，就多給他買練習題，給孩子增加作業量，這樣的話，只會讓孩子用降低效率的方式來延長做題時間。

第五：運動

你沒看錯，是的，一定要讓孩子好好的運動，之後纔去寫作業。

有老師發現，每次體育課回來，孩子們的專注力都特別好。

有人專門做了實驗：每次這作業前，讓孩子們跳500個高擡腿，跳繩，跑步等等的一系列活動。

結果發現，運動完之後，那些原本調皮的同學，也變得越來越專注，正確率高，上課不吵了，字也漂亮了，這是爲什麼？

對，你猜得沒錯，他累了，沒精力折騰了。

人的天性是好動的，現在的小學，中學爲了不造成人員受傷，基本上課間都是在教室。

回到家，又要去上輔導班，每天體育課也不足，孩子的腦細胞得不到充分的活動量，神經系統又活躍過度，怎麼辦，它肯定要造反呀！於是乎就出現了各種各樣奇怪的小動作。

其實有時候孩子也是挺冤枉的，不是他不專注，是大腦不讓他專注，運動得太少了。

同樣的道理，大人也是，很多人晚上睡不着，睡不好，睡不夠，身體明明很困了，但腦子還是清醒的。因爲它沒有運動，所以它晚上就特別活躍，容易讓人胡思亂想。

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1、規律作息

睡眠不足，會縮短專注的時間。如果孩子總是晚睡晚起，腦子可就轉不動，一旦遇到需要大腦持續工作的學習任務，就容易犯困，學習效率低，需要很長時間才能完成學習任務。

同時，睡眠不足，會增加壓力，帶來負面情緒。所以，規律的作息很重要。

而且您可能想不到，在睡覺的過程中，大腦可沒閒着，它在整理思維碎片，處理信息，同時會產生一些隨機性的突破性的想法，很多科學家的奇思妙想都是在睡眠中產生的，比如門捷列夫發現元素週期表。

所以，別小看睡覺這件事噢，想要白天有精神，專注力集中，就保證每天都9點上牀吧。

2、隨時減壓

心態對專注力的影響很大，心態好才能更容易進入聚精會神的狀態。因此，家長平時不要給孩子太大壓力，要觀察孩子的情況，壓力過大時，隨時幫助他們減壓。

不要想着每次考試都拿到100分，而是要追求這次比上一次有所進步即可。感到壓力特別大的時候，可以多做幾個深呼吸，平時要多去接觸大自然，放鬆身心。

3、學習空間

如果孩子是在課堂寫作業的，他就有可能被電視所打擾，所以給孩子一個自己的書桌，有一個專注於自己的學習角落，是很重要的。

這時他們學習的過程，纔不會被媽媽的炒菜聲，和爸爸的電話聲所打擾。

同時，書桌的'佈置也很重要，要將學習與娛樂好好分開，學的時候，專注地學，玩的時候專注地玩。書桌上不要有玩具，文具要擺放整齊，在觸手可及的地方，不要放置太多花樣百出的東西，防止分散注意力。

也不要把書本、字典都放得很遠，需要用到的時候，總要站起來拿，儘量讓孩子坐下之後，就可以拿到所有用品，集中注意力開始學習。

4、電子設備

有科學研究表明，沉迷電子設備會損害專注力，所以小朋友們一定要規劃好電子設備的使用時間哦。制定一個機會，什麼時候可以玩，玩多久，什麼時候不可以玩，孩子自己定好的計劃，就要嚴格執行噢。

必要的時候可以通過設置手機的使用時長，來強制自己遵守規定。

5、勞逸結合

平時要學會安排好學習和休閒娛樂的比例，比如週末兩天，不能全都安排學習，這樣太勞累了，專注力肯定不集中，而且會給孩子拖拉的機會，因爲即使快快做完了，後面也沒有玩。

我們可以跟孩子商量好，需要做哪些作業，做哪些複習工作，都做完大概要多長時間，如果更快完成了可以獎勵一個獎品，如果按時完成，剩下的時間去哪兒玩，玩什麼，都規劃好。