兒童缺鈣的表現有哪些
1、多汗，尤其是入睡後頭部出汗，使兒童頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
2、精神煩躁，對周圍環境不感興趣，不是很活潑。
3、夜間常突然驚醒，啼哭不止。④1歲以後的兒童表現爲出牙晚，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
4、前額高突，形成方顱。
5、肋軟骨增生，並常壓迫肺臟，使兒童通氣不暢，容易患氣管炎肺炎。
補鈣可以吃這些
1、牛奶
牛該含鈣豐富，一般250克牛奶就含鈣300毫克，牛奶中的鈣質人體更易吸收。並且含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，這些物質對促進鈣的消化和吸收極爲有利。所以牛奶可以作爲兒童日常補鈣的主要食品。其他奶製品如酸奶、奶酪、奶片等，都是很好的補鈣來源。
2、海帶蝦皮類的食品
海帶、蝦皮都屬於含鈣高的海產，每天吃25克就可以補鈣300毫克。這兩種常見的食物兒童可經常食用，需要注意的是對海製品過敏的孩子要小心食用。
3、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐不宜與菠菜同吃，以免妨礙人體對鈣的吸收。
4、大骨類
動物骨頭裏80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、綠葉蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。新鮮的綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
最後需要提醒各位家長，補鈣的同時，也需要給孩子補充魚肝油。每天吃1至2個即可，魚肝油含有豐富的維生素促進孩子對鈣的消化與吸收。另外家長空閒的時候帶孩子出去運動，讓孩子多曬太陽，室外曬太陽比室內效果更佳，時間的選擇需要根據氣溫的變換，家長應注意這點。
