如何教孩子正確表達情緒，管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒，孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端，下面來了解如何教孩子正確表達情緒。
1、教孩子認識情緒，表達情緒。
家長要教孩子認識自己不同情緒的存在，比如當人們高興、生氣、憤怒、沮喪時會怎麼表達情緒。因爲只有孩子認識了這些情緒，孩子纔可能正確地表達自己的情緒，並且學會使用正確的方式來應對。
2、教孩子適當發泄不良情緒。
當人的精神壓抑的時候，如果不尋找機會去發泄情緒，會導致身心受到傷害。所以父母要教會孩子表達自己的不良情緒，當孩子情緒低落的時候，可以帶孩子去跑步、爬山，多做些放鬆身心，減輕壓力的運動這樣既鍛鍊了身體，又發泄了情緒。
3、家長要以身作則。
家長要對自己的情緒負責，因爲他們的一舉一動都會影響到孩子，有一日孩子都會原封不動的反射給你。要儘量把自己的'情緒和孩子分開，自己的勞累、抱怨、委屈、負面情緒，自己去解決。如果覺得很難做到，可以花點時間看一些這方面的書，通過書本，你可以發現自身的問題並去改善。
4、教會孩子樂觀地面對生活。
積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能，維護心理健康；消極的情緒體驗會使人意志消沉，有害身心健康。爲此，教會孩子樂觀地面對生活是十分重要的，作爲家長，要培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受家長行爲的直接影響，與孩子相處時，家長必須樂觀一點，要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。
一、察覺孩子的情緒
孩子如同成人一樣，他們的情緒背後有其原因，不管他們是否清楚原因何在。當父母發現孩子有不明來由的生氣或沮喪時，不妨停下腳步來了解他們生活中發生了什麼事情，並且運用一些方法來引導孩子安全地表達各種情緒。
二、體察情緒是與孩子親近和教導孩子的機會
一些父母試圖忽視孩子的負面情緒，希望他們的情緒過去，但常發現效果不好。事實上，情緒的抒解需靠父母協助孩子澄清情緒、瞭解情緒，纔不致使情緒擴大或惡化。
三、同理的傾聽和確認孩子的情緒
孩子的情緒需要父母注意他們的身體語言，如臉部表情和姿勢。別忘了，孩子也會觀察父母的身體語言。因此，父母可以一種輕鬆但專注的態度和語氣、不帶質問的反應，如說：“你今天看起來有點累。”然後，等待孩子的反應。
四、幫助孩子以言語表明情緒
當父母看到孩子流淚，可用同理心來反應：“你覺得很傷心，是不是？”這不僅讓孩子瞭解，而且學到描述情緒的字眼。研究顯示，一個人如能以適當的言語形容情緒，可以幫助自己在神經系統上得到寬心或鎮靜的效果。當然，不是父母告訴孩子該如何表達情緒，它只是單純地協助孩子發展表達情緒的語彙。孩子也如同成人一樣，他們同時亦會有兩種以上的混合情緒，因此父母可以讓孩子瞭解這是正常的，如說：“我知道你對參加少年棒球隊選拔有點興奮，也有點害怕。”
五、與孩子商討解決之道
讓孩子瞭解自己的`情緒不是問題，偏差的行爲纔是問題，這是幫助孩子成長和進步的關鍵。與孩子一起討論問題的解決。舉例而言，父母可以如此說：“你很生氣小杰拿了你的東西，如果是我也會生氣，但你打他是不對的。讓我們想想有沒有其他解決的方法。”
交談溝通恰當表達情緒的方法一、瞭解情緒表達的幾種基本類型
由於人們的情緒會對他人產生各種積極的或是消極的影響，在交流中，有一些約定俗成的情緒表達規則。基本的類型有4種：
1、直接。
直接表達自己的真實情緒，喜怒哀樂，溢於言表。
2、縮減。
將某些情緒的外部表現減低到最低的限度。比如，與上級、長輩或某些客戶交談時，有時需壓抑自己的情緒，縮減自己情緒的表現程度。
3、誇張。
有意突出、放大某些情緒，以獲得某些好處。如運動員被撞後，跑到裁判員那裏，故意做出誇張的痛苦表情，使裁判認爲他收到嚴重的衝撞，從而判對方犯規。
4、替代。
如果某種情緒可能傷害到別人，將他掩飾起來，代之以其他直至相反的不具有傷害性的表情。例如，你接受了一件不喜歡的禮物，不能當着送禮人的面表露自己的真實情緒，而應有禮貌地面帶微笑向送禮人表示感謝。
交談溝通恰當表達情緒的方法二、把握情緒表達的基本規則和方法
1、真誠坦率的表達情感
真誠坦率是表達情緒的根本原則。古人云“修辭立其誠”，真誠坦率的表達，並且語言和身態語言和諧統一，是獲得最佳溝通效果的基本前提。除了某些場合的競爭和談判博弈的.交流中需要巧妙的掩飾和虛張外，去掉虛假做作的表情，大膽真誠的表達自己的情緒總是受歡迎的。
2、在不傷害別人的前提下表達情緒
在溝通中，一些不好的情緒常常會傷害別人。例如，當你需要禮節性的和別人溝通時，若果你對他的談話不感興趣，可能會無意識的表現出一些小動作，向打哈欠、看手錶、或晃動身體等。這些小動作很可能會引起對方的注意，並傷害他的自尊心。因此，真誠表達自我的情緒還應該一尊重別人爲前提，當傷害到他人時，應該運用縮減和替代或其他的方式巧妙的表達自己的情緒。這樣，才能使溝通討論獲得最佳效果。
3、運用溝通藝術手法巧妙表達情緒
在溝通藝術中，我們創造的多種修辭手段，可以巧妙的表達真實的情感，恰當顯現自己的各種情緒。如詞語的感情色彩選擇，“誇張”、“避諱”、“委婉”、“比喻”等辭格的運用等等。學會使用這些修辭手段，是適度表達情緒，會說巧說的重要能力。
