常見溺水原因有可能是心理因素造成的，但不排除是生理方面導致的，同時也與技術因素有關。
技術不熟練。初學游泳的人，由於技術掌握的不好，在水中一旦發生問題就手忙腳亂，導致嗆水而造成溺水。在非游泳區游泳。由於對水中的情況不熟悉，即使會游泳，也可能發生溺水事故。
因爲水中可能有暗樁、礁石、急流、旋渦、水草以及障礙物等都可能對游泳者造成傷害。所以，儘量不要在非游泳區游泳。患病期間游泳。對於一些有慢性病的人在醫生的指導下是可以游泳的'，但沒有醫生的指導是很危險的。
如有些患心臟病的人平時沒有什麼不良感覺，但一下水由於受到冷水的刺激或游泳運動量過大心臟一時不能適應發病而產生溺水。所以，對於身體有問題的人，建議其聽醫生的建議，且運動負荷不要太大。
潛水。由於潛水必須憋氣，時間過長或過頻會引起腦缺氧而出現頭痛、頭暈或出現休克等現象。碰撞打鬧。有些人喜歡在水裏打鬧嬉戲，特別是年輕人喜歡做些有挑戰性的動作。抽筋溺水。
由於游泳前未做好準備活動、身體過於疲勞、出汗後馬上下水、水溫過涼、技術動作過分緊張等原因，在游泳中都會出現抽筋的現象。如手指、前臂、腳趾、小腿和大腿等部位都容易抽筋，如果在深水自己不會處理，就會發生溺水事故。
常見溺水原因有可能是心理因素造成的，但不排除是生理方面導致的，同時也與技術因素有關。
1、心理因素：在游泳的過程中，如果怕水會造成比較嚴重的心理情況，在遇到水之後有可能會導致出現心慌失措的情況，也有可能會造成四肢僵硬，還容易會導致出現溺水的現象。
2、生理因素：在平時的時候經常游泳的時間過長，有可能會產生窒息的情況，還會引發溺水，有時也會伴隨體力不支的症狀。
3、技術因素：如果自身的技術不是特別的好，在嗆水的時候沒有調整呼吸也會容易導致溺水。
①兒童自我保護能力差。兒童和青少年天生喜歡玩水。～3歲兒童自我保護能力、辨別能力、應急能力差；
4～6歲的孩子活潑好奇，沒有危險感。農村幼兒園不健全，父母常年忙於農業，忽視照顧孩子。孩子在水裏玩耍時不小心掉進了水裏，這是農村孩子溺水的主要原因。
②獨自在河流和湖泊中游泳。學生們在暑假期間沒有紀律，在河流、魚塘、湖泊和海水中游泳或學習游泳。由於缺乏經驗，環境不熟悉，技能有限，經常在水中玩耍，有時盲目冒險，容易發生事故。
此外，在事故發生時，中小學生缺乏自救或互救能力和經驗，往往導致死亡。
③游泳池管理不善。游泳池沒有淺水區和深水區的醒目標誌。初學者誤入深水區，游泳池缺乏完善的救援措施，導致溺水。
④忽略準備活動。下水前沒有必要的`準備活動。下水後，受冷水刺激，肢體肌肉抽搐，失控下沉。在北方冰層不厚的情況下，溜冰時不小心掉進了冰窟，這是寒冷冬季溺水的主要原因。
溺水後，由於過度緊張和屏住呼吸，導致喉痙攣窒息，缺氧，屏住呼吸，大量水、沉澱物、雜草進入口鼻堵塞氣道，加重窒息，使肺通風功能喪失，加重缺氧，使二氧化碳滯留。
水中遇險自救方法
意外落水兩種自救方式要掌握
據瞭解，一旦意外落水，有兩種自救方式，一種是抱膝式，另一種是仰漂式。兩種自救方式都有哪些要點要掌握？
浙江寧波市消防救援支隊特勤大隊 朱一凡：首先給大家演示的是抱膝式，人在落水時首先保持冷靜，雙手抱住膝蓋，低頭成蜷縮狀
人體會慢慢上浮，當感覺背部離開水面時，迅速向下推水，同時擡頭換氣，然後下沉恢復抱膝狀態，循環往復，以確保自身的正常呼吸，這種方式可以延長自救時間。
另外一個自救方式是仰漂式，消防人員介紹，這種方法的好處是所需的力更小，節省體力。仰漂的重點，在於讓身體的臉部口、鼻部分，浮出水面，其餘的部位則在水面下，維持浮力。
首先，將雙手放於水中，人往後仰，保持口鼻浮出水面進行緩慢換氣。當下沉時閉上嘴巴，鼻子出氣，微微推水，等待上浮。
漂起來的技巧是，在水中讓身體放鬆，待吸滿氣之後，頭部慢慢後仰，避免身體重心集中在身體下部。同時，調整呼吸的節奏，只有在吸氣時，空氣貯存在胸腔，讓胸腔充滿了空氣，纔有辦法帶動身體上浮。
意外落水科學自救 勿去無人看管水域游泳
數據顯示，大部分的溺水都發生在無人看管的.水庫、河溝、池塘等水域。甚至在一些危險水域，夏天接連發生溺水事故。
消防員表示，一些水域表面看起來清、淺，水流不快，但實際上水底情況複雜，往往是到了水中人才發現危險，所以不要去沒有救援人員和安全設施的地方游泳。
浙江寧波市消防救援支隊特勤大隊 朱一凡：開放性水域環境非常複雜，水速快，暗流多，河牀深淺不同，水草和石頭也很多。試驗中，我們在人員入水前後分別測試體表溫度，發現入水前的體表溫度是35度，短短半分鐘，出來就只有30度。
可見短暫在水中停留，人體表面熱量就會迅速流失，失溫速度快。人在水中容易發生抽筋甚至疲勞的情況。一定不要去沒有救援人員和安全設施的地方游泳。
遇溺水科學施救 未成年人勿盲目下水救人
除了科學自救之外，遇到有人溺水，下水施救也要掌握科學的方法，量力而行，尤其是未成年人不要盲目下水救援。
消防員表示，就算是會游泳的人，踩水產生的浮力也是因人而異，如果這個力量無法保證救人者與落水者兩人同時保持頭部在水面上，就可能會有危險。
試驗中，幾名會游泳的試驗人員進入河水中用腳踩水，身體露出水面的部分越多，說明產生的浮力越大。可以看到，前兩人“踩水”時，身體露出水面的部分多。
通過測量發現，其中一人產生的推力爲124N，遠大於自身直立所需的56N，多餘值爲68N，也就是說，他可以救起一個與他相當的成年人。
