男人多久算是正常呢，一般情況下性生活的時候，從陰莖勃起以後，插入陰道開始到射精爲止，時間大約2分鐘算正常，如果不足2分鐘叫早泄。具體內容一起和我看看男人多久算是正常呢。
大於2分鐘屬於正常。
臨牀上經常遇到男性患者詢問，在性生活的時候多長時間算正常。一般情況下性生活的時候，從陰莖勃起以後，插入陰道開始到射精爲止，時間大約2分鐘算正常，如果不足2分鐘叫早泄。同時性生活時間的長短可能和包皮炎、龜頭炎或者腎虛、腎虧等有關係。如果出現了包皮炎症、龜頭炎，或者包皮過長影響性生活時間，需要及時做包皮手術或者治療龜頭炎、包皮炎。病人可能是由於腎虛、腎虧等，造成了性生活時間過短，可以服用補腎益氣、壯陽的藥物，能夠延長性生活的時間。
建議性生活時男性需要配合技巧，同時日常生活中注意飲食調理，適量食用補益類食物，避免吸菸、飲酒，有利於提高身體素質。
男性性生活持續時間長短沒有嚴格標準，男性性生活時間在4-10分鐘都屬於正常，對於性生活小於3分鐘的人羣，在醫學上定義爲早泄，原因與自身心理因素、器質性病變、個人體質有關。性生活的持續時間長短，決定性因素較多，器質性病變多爲主要誘因，如存在器質性疾病，如前列腺炎、包皮過長等疾病，應及時治療。
平時應加強鍛鍊、科學飲食，若存在陽痿早泄，要及時就診治療。
男人性生活，維持時間在5-20分鐘之間都屬於正常，如果時間少於3分鐘就屬於早泄，往往是腎陽虛的表現。如果時間大於30分鐘還不能完成性生活，屬於久交不射。雖然時間延長，但對於提高性生活質量來講，並沒有什麼好處，因爲性生活時間長，往往會導致男性身體疲勞。
女性性高潮過後，陰道分泌物減少，繼續性生活也容易導致陰道黏膜炎症，也是不正常的。
男性從受到性刺激維持勃起到射精結束，這個時間一般在10-30分鐘比較適宜，這樣的時間長短一般來說都是比較正常的時間。當然，有些特殊情況下，雖然時間不夠長，但是雙方能達到性高潮，也是正常的情況。
男人的`性能力不是時間越長越好，有些人出現射精障礙，有非常長的勃起時間，但也屬於病態的性功能障礙，不出現早泄、勃起功能障礙，陰莖勃起功能正常都是比較正常的。
男性正常時間5~30分鐘像正常的情況，但是也需要因人而異。
如果經常從事重體力勞動，可能會使身體過度勞累，此時性生活時間相對短一些，大約5分鐘。如果在平時經常進行體育鍛煉，而且身體素質比較好，此時性生活的時間比較久一些，大約30分鐘。
在日常生活中，還要避免頻繁進行性生活，否則會加重腎虛的情況。
男性性能力怎麼能夠提升
男性想要提高性功能，可以通過加強身體鍛鍊以及適量食用一些有助於性功能的食物、藥物等三個方面進行。
1、飲食方面
可以多吃富含維生素的蔬菜以及水果，例如韭菜、枸杞、秋葵等，此外也可以吃一些生蠔、鮑魚等。這些食物對提高男性的性功能有一定幫助。
2、堅持鍛鍊
可以進行有氧運動，如慢跑、游泳、蹲坐、爬山、打球等。分段運動可以增加體內的含氧量和睾酮分泌，這對提高身體素質和耐力非常有幫助。
3、藥物
對於上述方式無明顯好轉，可及時就診，在醫生的指導下使用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物來進行調理。此外，也可以用枸杞、山藥、巴戟天等進行煎煮，效果較好。
男性想要提高性功能，可能還有其他方法，如果單純通過以上方式無明顯好轉，甚至出現陽痿早泄等障礙，嚴重影響性生活及生活質量，建議就診，進行專業治療。
男人吃什麼食物提升性能力
1、泥鰍
富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養物質。對調節性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。
2、狗肉
狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯痿、早泄。
3、羊腎
又稱羊腰子，含有豐富蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養物質，性溫，有生精益血，壯陽補腎功效。適用於腎虛陽痿者食用。
4、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫認爲，蝦味甘、鹹、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。有常食蝦，有強身健體的效果。
5、荔枝
人們多吃荔枝可以補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用於是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的`性能力，對遺精、陽痿、早泄等一類性功能障礙性疾病，全部都有輔助治療作用。
經過閱讀上述內容，相信大家都瞭解到了幾種有助於提升性能力的食物了，所以在準備一日三餐時，最好是適當的添加一些，而且還可以根據自己的口味去變換不同的食用方法，以便能夠堅持長時間食用並起到明顯的食療效果。
男性如何提升性能力呢
1、按摩陰囊強化男性精力經常用手直接按摩陰囊
可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因爲刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾爲之更具成效。
2、閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的'確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。
3、鍛鍊性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱爲是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性 高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小便。
每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒 鍾，堅持這樣鍛鍊l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
4、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷 水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕 疲勞感。
